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July 19, 2007

歳もまたひとつ増えて
これからは健康にも気をつけなきゃと思いだし
身体に良い事始めようかなと、、、
ヨガの教室に通う事にした。

広ーくて、天井が高い
フローリングの教室に入っていくと
電気は着いてなくて
インストラクターの人が
キャンドルにひとつひとつ火を燈している。

仰向けになって、メディテイションに入っている。
モワ～～ンとした音楽が教室を包んで
ヨガ・モードにしてくれる。

ビギナーのクラスをとって、基本的な動きを
していくんだけど、運動不足の私には結構キツイ
ポーズもあったりする。

あと、呼吸法が大事らしい。
それを上手く従っていかないと
うぅ～、、
と辛くなる。
でもって、ヨガはストレッチですから

一時間半とちょっと長いなあ
と思っていたけど
最後１５分間のメディテイションを含むと
ちょうどいい長さ。

ふ～～う・・・

ただ、ひとつだけ、、、
仕事が終わってから
夜７時からのクラスで
食事は摂らない方がいい
（摂ったとしてもスナック程度に軽く）
といわれていて、空腹で行ったので
やってる最中お腹が空いて、空いて。。
メディテイションで横になってる時も
お腹が
クリュクリュ～と
鳴っているのがチト恥ずかしかった

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Last updated July 19, 2007 11:01:16 AM
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

ヨガですか～

natsu さん

あーーーー、私も運動不足でして。
今日から簡単でいいからストレッチぐらいしようかな(苦笑)
http://ameblo.jp/nekoashi/ (July 20, 2007 12:29:45 AM)

返事を書く

Re:ヨガですか～(07/19)

Calicoco さん

natsuさん

＞あーーーー、私も運動不足でして。
どうも私達って、どちらかと言えば「文系」ですよね。（笑）

＞今日から簡単でいいからストレッチぐらいしようかな(苦笑)
ヨガって、ビデオとか買って家でも出来たりしますよね。お試しあれ～ (July 22, 2007 04:56:28 AM)

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Re:YOGAを始めよう！(07/19)

AoZora さん

お久しぶりです。

1時間半のヨガはかなりやりがいがありますね～。
家でたま～にやりますが、体がボキボキ鳴っています(汗)。 (July 22, 2007 08:25:52 AM)

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Re[1]:YOGAを始めよう！(07/19)

Calicoco さん

AoZoraさん

＞お久しぶりです。
おひさしぶりでーす。

＞1時間半のヨガはかなりやりがいがありますね～。
＞家でたま～にやりますが、体がボキボキ鳴っています(汗)。

そうなんですよねー、家でも気軽に出来たりするんですよね。家に帰ってから、ダンナにやって見せたりして、二人で「いててテ、、」なんて、あー、夫婦そろって運動不足ですぅ。。
(July 23, 2007 06:41:13 AM)

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