あと4日
どうなることやら？燃やせ脂肪！！！
| 日付 | 運動 | 食事等 | コメント |
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2002.11.29
夜、コーラス練習♪ |
瞬発力系トレーニング(30) ローインパクトエアロ(45) ヨガ筋持久力系(30) 筋コン(胸、二の腕) |
キビナゴサラダ(間食) フランボワーズクレープ 生クリーム抜き(間食) |
間食多めそれだめじゃん！ 日記にも書いたけれど．．． |
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2002.11.30
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ボクササイズ(45) ローインパクトエアロ(45) 歩行系マシン(30) |
間食なし |
マシンの時間を増やしてみた。 負荷は少し減らして こういう日もあるのか。 |
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2002.12.01
AM動物公園を散歩♪ |
ハイインパクトエアロ(45) 格闘技系エアロ(45) 筋コン(胸、二の腕) |
間食なし |
いつもとあまり変わらないメニューで 今日の運動は終わり。 |
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2002.12.02
フレンチ＠ランチ |
筋トレ(45) コンディショニング(30) 歩行系マシン(20) |
ランチにてカロリーオーバー |
いつもより運動量少な目 明日からに賭けないと。 |
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2002.12.03
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筋トレ(30) ハイインパクトエアロ(45) 歩行系マシン(40) |
間食なし |
少しマシンの時間を増やす |
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2002.12.04
耳鼻科に行く |
リラクゼーション(15) ローインパクトエアロ(45) 歩行系マシン(40) |
間食：パン２個、クッキー２枚 |
耳鼻科で軽い運動のみとの制限が。 ちょっとくすん。 |
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2002.12.05
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間食：なし |
勇気を持って休養？ やる気無し曜日。 |
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2002.12.06
夜、コーラス練習♪ |
朝：青空太極拳(60) 瞬発力系トレーニング(30) ローインパクトエアロ(45) ヨガ筋持久力系(30) |
間食： ハンバーガー ポテト |
動くし食べる。 ちょっと復活。 |
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2002.12.07
夜、お稽古 |
ボクササイズ(45) 歩行系マシン(20) 筋トレ(30) ボールエクササイズ(20) |
間食：ドーナツ2個 お茶のお稽古にてあんこもの |
中間測定！！！ 脂肪800g減♪ |
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2002.12.08
午前中、お花の研究会 |
格闘技系エアロ(45) ハイインパクトエアロ(30) ローインパクトエアロ(45) 筋トレ(45) |
間食：なし |
その気もないのに 常連さんにつられて ちょっとハードだったかも。 |
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2002.12.09
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歩行系マシン(20) コンディショニング(30) |
間食：クッキー2枚 |
一応休養日。 軽くね。 昼間、野鳥チェックにて 3kmは散歩♪ |
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