みんなのトレ場

目のサプリ

散髪屋さんに行ったのですが、そこの御主人の奥さんが
目のレーザー治療されたのを隣のお客さんに話されていたので
後で聞いてみたんです。
視力0.1以下だったのが今は1.5あるそうで
凄く嬉しそうに話されるんですよね。
自分も目が悪くなったなーとメガネを買いに行って
かけた時は、パッと視界が開けましたもんね
あれは感動でした。

ゲームをしてる時や字幕なんかも字が見えにくいから
凄く近くまで行ったり、読むのが面倒なので飛ばしたり
見えてた物が見えなくなってくる、辛いですね。
自分は近乱ってだいぶ前に言われました
近視と乱視が軽く入ってるんですね
それに飛蚊症があります。
この前、免許の更新では、まだメガネをかけなくて
運転出来るのでヨカッタのですが。

レーザー治療のお値段なのですが50万円だそうです。
相談料もなんと1万円、ビックリです。
だいぶ、治療される方もいるみたいで
治療中に失明などはないそうです。
今はまだ行きませんが、もっと目が悪くなり
どうしようもなくなって来た時は行きたいなって思います。

今の世の中、運動不足の人は多いのに
目だけは、過酷に働いてますよね。
目が悪くなるのはしょうがないって諦めてませんか？
僕はガムもジャムもブルーベリー
ブルーべリーはサプリでも摂ってます。

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疲れ目ってなかなかとれないですね
でも、昨日よりは少しいい感じです。

昨日のパンプで左手の薬指、第２関節あたりが
青アザってなってしまいました。
バーベルの重さがここだけにかかっちゃったんでしょうね
そんなに、たいした事もないけど押したらチト痛い。
明日は５５が出来るんかな～～？

木曜日が１番ジムに持って行く荷物が少ない日
用意するのもメッチャ楽
ストレッチとエアロだけなのです。
ホント、木曜は面白くないから来ない人もいるし
ストレッチだけの人も、中休みって感じ。

僕の最近のお気に入り
手作り

これに５ｋｇのダンベルを持って上がって前屈
オモリの重さでジワジワ～っと、ももの後ろが伸ばされて、とても良い感じ
マジでオススメです。
持ってる方は是非やってみてください。

注：ダンベルは床において曲げた時に取るか、気をつけて持って上がってくださいね。

それが終わって足上げをやっていたら、ストレッチとかアドバイスしてくれる人
が話かけてきてくれて、チョコチョコと教わった。
懸垂できる所でも出来るからって聞いて
後で行ったら、横の棒の位置が変えれるの初めて知りました。
少し高い位置にセットしたので、下から足を持って棒にかけるのは
難しい、ココは懸垂の要領で体を持ち上げてから
上からその棒に足を置く。
コロンブスもビックリ、この説明じゃワカンナイよね？

今日やったばっかりなんで、また写真撮ってきてでも説明しますね。
これで高い位置で足をかけてストレッチ出来るし
こんなんやってまでする人ってジムにはおらんでしょう。
なんか、発見って感じがしてとても嬉しい（笑）

１人だと同じ所まで来れるとしても
時間がかかったり、気づくのが遅かったりするけども
こういう時、ジムに来て良かったなって思いますね。