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2020.07.13

オクラ納豆【旬のオクラで夏バテ防止！】美味しくて栄養価も高い⤴︎✨

(15)

テーマ：楽天レシピ(152525)

カテゴリ：簡単レシピ

オクラが安くなってきました(*^▽^*)

国産物のオクラが安くなる季節♬
待ってました～⤴✨

ネバネバしているけど
ホクホク感もあるオクラ♬
クセも少なく食べやすい♬

わたしはオクラが好き(*´з`)💕

ということで
この季節
頻繁に我が家の食卓にでる料理がこちら♬
👇

〜オクラ納豆〜

★鮮度がいいからサクっと食感★ オクラチップ《110g》ドライフルーツ専門店の目利きの品パリパリ　ネバっの食感がたまりません！毎月船便で仕入れ、鮮度を大事にしています。オクラチップスオクラ

↓
※※※レシピ※※※

[材料]

納豆
納豆のタレもしくはポン酢

[作り方]
１．オクラを茹で、小さく刻む
〜食感を楽しむならざく切りで〜
２．納豆とタレを混ぜる

以上❣

ゲットした食材
👇

２の写真
👇

～完成写真～
👇

ただの納豆が
オクラを加えることで立派な一品に⤴✨

栄養バランスOK⤴✨

色々試したけれど
この納豆のタレが一番合いますね♬

タレがたりない時は
「めんつゆ」 を足しても似た味に仕上がります。

さっぱり食べたいときは
「ポン酢」

【オクラ】
夏バテ防止にいい食材✨
ピーマンの３倍のビタミンＢ１が含まれていて
疲労回復に効果があるようですよ(^_-)-☆

夏野菜(^-^)
トマト、ナス、トウモロコシ、カボチャ、
ピーマン、オクラ、ニラ…
沢山ありますね～♬
安く買えて栄養いっぱい♬
夏は野菜がおいしい季節なんですね(*^▽^*)
↓↓↓

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最終更新日 2020.07.13 08:10:05
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき、絆、自己客観視、クセを知る、覚悟、言い訳、嫌われる勇気、前向きに生きる

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