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2021.07.03

テニスは優秀なスポーツ🎾【運動量がちょうどいい(^▽^)】

(17)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44433)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

子供が中学生になると
部活動が盛んになります。

土日もどちらかは部活動があります。

家族そろってのお出かけも
中学生になるとタイミングが合わなくなります。

土日どちらも部活動がないことは
滅多にないことだから

そんな週末は
せっかくなので
重い腰をあげて家族行動したいですね(*^-^*)

ある金曜の夜のことでした。

娘「テニスの打ちっぱなしってないの❓ 」

この前日は大会がありました。

大会で惜敗したのですが
娘なりに上達したいと思ったようです⤴
～ペアに迷惑をかけたくないようです～

それならば…
👇

～家族でテニスをしよう～

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テニスコートを借りて
家族でテニスをやりました(*^▽^*)🎾

夫はテニス部だったこともあり
覇気のない性格のわりにそこそこ上手い(笑)

息子はサッカー部ですが
テニスがすこぶる上手い(≧◇≦)✨

サーブは百発百中だし

簡単にポンポン決めてしまう🎾✨
～テニス部に編入したら開花するかも～

娘「テニス部の私より上手いじゃん(笑) 」

娘も笑いながら
息子の才能を認めるほどの腕前です♬

そして…
サッカー部の息子と

ふたりが発した言葉がこれです。
👇
「テニスって疲れないね(^▽^)」

そう…
ハードなスポーツをやっていた人にとって
テニスの動きはやさしいのです💕

とってもいいスポーツのようです💕

そう思ってみると
上皇さま上皇后さまも
かなりお年を召してからもテニスをやっていましたね🎾

そこで
テニスについてちょっと調べてみました♬
👇
【適度な運動】
テニスは無酸素運動と有酸素運動の両方を交互におこなうため
全身の機能がバランスよく鍛えられます。
ボールを打つ、ボールを追う、など
瞬発的な筋力を強化し(無酸素運動)
相手の返球を待っている間に
持久力をあげる心肺機能(有酸素運動)が強化されます。
ラケットを持つことで握力も鍛えられます。

【ケガが少ない】
対人コンタクトスポーツではないので
衝突などのケガが少ないメリットがあります。

このように
ハード過ぎず
ケガの少ない
優秀なスポーツのようです✨

ボールを打った後に
少しの休息時間がもてるところが
走りっぱなしのスポーツと違って
高齢者でも楽しめるのかもしれません(*^-^*)

家でゴロゴロと休日を過ごすよりも
ほんの２～３時間を屋外でテニスをする🎾

とても健康的だし
ほどよい疲労感だし

軽食をとりながら
笑いながら
家族でひとつのことを楽しむ♬

娘の提案で
とってもすてきな休日を過ごしました(*^-^*)

【おまけ】
この話には
ちょっとしたハプニングがありまして(笑)
夫って…💧
詳しくは明後日に続く…(*´з`)💛

～🎾🐤　ご訪問ありがとうございます　🐤🎾～
ここのところ娘の提案で動くことが多いです♬
日帰りドライブも娘が「滝が見たい」と言ったことが
きっかけでした。
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家族でイベントをすることも減るだろうし
今を大切に過ごしたと思う今日この頃(*^-^*)
躊躇せず動く！を意識しています。
今日も応援して頂き、ありがとうございます★
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最終更新日 2021.07.10 15:27:44
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき a2d3e75370d46580dba8da555d29b8b9fbaeab62

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