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2024.02.12

臀部おしりの筋肉は大切(^。^)【カロリー消費とスタイルに影響ある大切な筋肉です✨】

(23)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50528)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

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Ｓさん「太ももの筋肉を鍛えよう」
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
↑↑↑
ブロ友Ｓさんが
スクワットをして筋力を高めています♬

どうやら太ももの筋肉を鍛え
” 基礎代謝を高めよう ”という作戦です♬

わたしは
学生時代にバスケをしていて
立派な太もも なのでございます(笑)

若いころは(いや今も)
この太ももがコンプレックスで
ミニスカートや水着のときに
いかに誤魔化すかを考えたものです(笑)💦

こうしたコンプレックスが
加齢とともにメリットになってきています⤴✨
👇

～おしりの筋肉を維持～

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Sさんのつぶやきを読んで

↓↓↓
下半身の筋肉の占める割合は６０～７０％
その中でも比率の大きな筋肉は…
　●一番は太もも
　●二番はおしり(臀部)

この筋肉を鍛えることで
” 体の基礎代謝が増える ”というわけです⤴✨
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)

朝活ジョギング前に
軽～く体操をしていることや
夜寝る前の体操が
筋力維持に効果がありそうです♬

～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～

わたしは…
足が短くて太いんです…
(;^ω^)(;^ω^)(;^ω^)

これもコンプレックスのひとつ(笑)💦
～↓「足が太いんです(=_=)」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202205230000/

そこでわたしは考えた❗️
↓↓↓
短いものはどうにもならない💧
それならどう誤魔化すかだ⤴✨
(＾◇＾)(＾◇＾)(＾◇＾)

★足を少しでも長く見せたい
★ジーパンをきれいに着こなしたい
★水着姿もそこそこにしたい

それならば…
↓↓↓
お尻の位置🍑
ヒップの位置を高くすれないいじゃん❗️
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)

それからわたしは
ヒップアップ運動をするようになりました⤴✨
～思ったら行動ヨ～

寝る前の体操のひとつに
足上げヒップアップを入れています♬

片足５～１０回❗️

たったこれだけでも
毎日継続することに意義があ～る✨
～わたしは継続重視～

このおかげで
アラフィフになっても
お尻の筋肉はそこそこあると思います🍑✨

バスケで鍛えた太ももと
ヒップアップ運動のおしり。

下半身がたくましいわたしは
人より基礎代謝が高いようです(笑)
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)

コンプレックスも
考えようによってメリットになる～♬

～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～🍑～

お尻の筋肉でもうひとつ❗️
↓↓↓

そういえば最近
おしりがペッタンコ の人を見かけます。

ズボンの後ろ姿…
お尻の部分がブカブカなのです💦

亡くなった友達もそうでしたが…
↓↓↓
私「あれ❓」
私「ズボンがブカブカじゃない❓」
私「サイズが大きいの❓」
友達「違うんだよ～💦 」
友達「おしりの筋肉がないんだよ～💦 」
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

友達のお尻には筋肉がなく
ペッタンコだったのです💦

お尻の筋肉がないと
ズボンの後ろ姿が決まらないのですね💦

最近は
女性の制服でもズボンが増えています。

きれいに履きこなすためには
お尻の筋肉もあなどれませんよ～💦
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

後ろ姿って自分で見えないから
そこは盲点かもしれせん。

さぁ今日から
お尻の筋肉を鍛えて
基礎代謝を高めて
後ろ姿美人を目指しましょう⤴✨
～正面は自信がないからね(笑)～

コンプレックスだった太もも…
このおかげで基礎代謝が高く
下半身が安定して転びにくいようです⤴✨

足が短いコンプレックス…
お尻の筋肉をつけて誤魔化そうとしたことで
これまた基礎代謝が上がり
ズボン姿が様になっているようです⤴✨

コンプレックスも悪くないな(笑)
(＾◇＾)(＾◇＾)(＾◇＾)

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Last updated 2024.02.12 08:10:06
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Profile

ハピハピハート

在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬

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