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2008年01月の記事
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世良公則という音楽家
先ほどＮＨＫで世良公則の音楽を久しぶりに聞いた。アコースティックギター1本で歌うのだ。なかなか味のあるシンガーだ。若い時の映像は若さと力でみなぎっていた。30年後のいま、余裕のある優しさが彼の歌に加わった。中年になった今が素敵だ。
2008.01.30
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おべんとう持参で
毎日、お弁当持参する。作れないときは外食になる。今日は５時３０分起床して、わりと丁寧に作ってみた。ゆで卵、にんじんの笹がきキンピラ、ゆでブロッコリー、プチトマト。掃除はしなかったが、洗濯はした。丁寧に生きることは心の安定につながる。メンタルヘルスが一番たいせつなのだ。
2008.01.30
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馬車道だより
アイスクリーム発祥地として、記念に造られた母子像。 ガス灯を始めとして、横浜は、文明開花、始めて物語りが多い。
2008.01.29
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馬車道のガス灯
横浜市関内駅前の馬車道の街灯は、ガス灯の形をまねているだけでなく、画像は上手にとれなかったが、本当に天然ガスの明かりなのだ。オレンジ系統の暖かな明かりで、薄暗い感じもするが、ほのかな感じでいいムードなのだ。毎日、通っていて、私が住んでいるマンションの前から、馬車道は始まっている。見慣れてしまうと、感動が薄れると言う人もあったが、改めて見直してみた。
2008.01.29
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父の一周忌1月30日命日の前に法事を行った
26日土曜日13時半より、一周忌の法事を伊豆の成福寺で行った。下関市、京都市、豊川、静岡県御前崎市、東京都立川市、横浜市などから、親戚が集まってくれた。あれから一年たったのだなあ。一年前の自分がどうだったかを振り返った。最善を尽くしたが、それで良かったんだと思うことにした。モルヒネを積極的に使ったことで、死期を早めたように思い、自分を責めたときもあった。でも父は眠るように安らかに逝った。最後の日の前日は歌を歌ったりもした。先立った息子を思い、私に墓参りをするよう頼んだが、まだ、していないなあ。異母兄妹にあたる兄だ。最後まで言えなかったんだね。でも、私は戸籍謄本を見て知っていたんだよ。そんなこと、世の中にはたくさんあることなのに、隠していたなんて、、、言えなかったんだね。父が好きだった歌をカラオケでたくさん唄った。
2008.01.28
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乾燥肌を乗り切る方法
私は、たいそう乾燥肌。放置すると、足の裏なんかも角質が硬くなって、ストッキングが切れてしまう。下腿なんかはひび割れてくるので、やっぱり保湿は欠かせない。髪、顔から足の裏まで、全身に使えるものが便利。だって、私は一枚皮でできているから。
2008.01.25
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ライティング
安らぎのひとときの象徴として、ランプの照明がある。私はホテルの客室のライティングが好きだ。薄暗く、暖色照明、スポット照明。画像は陶器で、染め付け。横浜らしく船の絵が描かれている。インターコンチの客室。
2008.01.25
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今朝の景色
今朝は１番寒かった。 昨夜、夜更かしして、テレビを楽しんだりしたので、起きられなかった。 ４０分寝過ごしたので、タクシーで出勤。 駅前から個人タクシーに乗った。1790円。 マンション前からのほうが職場に近いのに。 関内大通りには、タクシーは流れていなかった。 時間的に朝礼の時刻だから、少ないのだという。
2008.01.25
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エレベーターホールから見た景色
インターコンチの横にある観覧車は、 ビルの陰に隠れて見えないが、 照明が反射して見えることがある。
2008.01.25
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２５日の給料日に思うこと。
意外や、保健師のお給料はそれほど高くはない。私は正職員で勤めているが、時給にすれば２，０００円くらいだ。しかしながら、世間のアルバイト、たとえば、飲食店の接客業のアルバイトの時給は１，０００円くらいだから、それと比較すると段違いだが、保健師は看護師の資格が基本となった資格であるから、普通に考えれば、看護師のお給料より、基本給はプラスアルファーが望ましい。世の中は、需要と供給で値段が決まるから、需要がなければ始まらない。１年前の特定保健指導の値段も、いろいろな値段設定のようだが、薄利多売の傾向になってきたので、アウトソーシングも大手が一手に引き受けるような感じを受ける。零細、中小企業の新規参入型の企業は撤退しているところが多い。薄利多売では時給が高くて、商売にならないのだといわれている。
2008.01.25
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池辺晋一郎先生のイベントあり
木曜日の朝、みなとみらいホールの横を歩いていたら、ポスターを発見！池辺晋一郎先生のイベントがあるー。先生には合唱「悪魔の飽食」の指導を直接してもらった。会いに行こう。
2008.01.24
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ベースの神様
ジャズベーシストの中山英二氏のベース演奏が、私は大好きだ。ベースにはライブが一番。あの低音の響きと、中山氏の調子をとるときの靴の音が、パーカッションのように聞こえる。演奏中に時々、息がもれるのも、合いの手のように聞こえていい感じだ。私の魂に響いてくるので、涙がこぼれる。理屈でない、心への響きに感動するのだ。映像は「中山英二」のオフィシャルホームページを携帯で撮ったもの。
2008.01.24
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花粉症のきざし
今朝は雪に見舞われたというのに、春が来たことを体で感じる、今年も花粉症の季節がやってきた。朝から、くしゃみ、鼻水がでる。オヤジのようなくしゃみの仕方で、どうしようもない。近日中に耳鼻科に行こう。
2008.01.23
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一昨日の健康支援面談のあと処理をする
一昨日の健康支援面談のあと処理をした。なるべく早くに処理をしたほうが良いのだが、仕事には優先順位があるから、この仕事は優先順位は低いから、準備よりもあとの順位でも良い。ほとんどが直行、直帰なので、翌日オフィスに戻ったら日報を書く。・週報、諸届け、交通費の請求を書く。・総務課に日報Aを提出。・日報A、日報Bと一緒に健康支援面談記録を綴じる。・バーコードの入力をする。・健康診断結果表、はがき、封筒の整理
2008.01.23
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健康支援面談の準備をする
健康診断後のフォロー目的で健康支援面談をしている。そのための準備を午前中した。持参するもの。・ノートブックパソコン一式。・暗号されたフロッピー（面談予定者の健康診断結果情報）・会場使用許可証、使用料金・面談予定者名簿・健康支援面談記録表・個人の問題に合わせたパンフレット・案内看板、セロテープ・食品交換表・社携帯・計算機
2008.01.23
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昨夜は食事会
昨夜は一人一万円の会席しゃぶしゃぶコース料理を食べた。追加肉もいただいたので、おなかいっぱいになった。あまりに良いお肉だったので、脂ぎってやわらかーい。これで、確実にコレステロールが上昇する。コレステロールの80％は、動物性油脂を原料にして、自分の肝臓でコレステロールが作られる。あとの20％は食事からコレステロールをとるのだと言われている。乳製品も動物性油脂が含まれている。ついでに言うなら、マーガリンは植物性と書いてはあるが、トランス脂肪酸で人工油、もっともとってはいけない油だと言われている。パン食の場合、まだ、バターのほうが良いのだ。
2008.01.22
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府中は寒い
横浜に比べて府中は寒いと感じた。 東府中駅まで行くのに、新宿行き各駅停車で一駅だが、１０分おきにしか出ていないため、ホームで待つ身は寒い。
2008.01.21
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なぜ、雪が降らなかったのか？
気温もそうだが、湿度が足りなかったというのだ。雪雲が小田原までしか行かなかった。あれー？ニュースでは関東全域、交通麻痺だと脅かされた。取り越し苦労だった。保健師のお仕事はそんな配慮が必要なのだ。画像は１９階私の部屋から見た朝日。横浜ベイブリッジから、さらに右手より朝日が昇る。
2008.01.21
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保健師のお仕事は前途多難。
関内駅のホームに立ったら、人身事故で電車が不通となったので、地下鉄に振り替えてほしいとのアナウンスがあった。致し方ないので、みたとみらい線から行くことにした。馬車道のはずれに駅があるので、コンピュータカバンを肩に、書類アタッシュケースを手にして、傘を持って、約１０分くらいを移動した。やっと府中のビジネスホテルに着いて、近くのお食事所を聞いた。オススメはもう８時だから、伊勢丹のレストラン。ここは１０時まで営業している。野菜を食べたいから中華料理の五目おこげ。油で揚げるからカロリー高そう。中華街の近くにいても、時間的にゆっくりいけないから。そういえば、私の婦人科の医師は中華街近くの元町にあった。そろそろ受診しなければね。
2008.01.20
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１９階エレベータホールからの眺望
この画像は私が住んでいるマンションの19階エレベータホールからの眺め。これが一番の感動もの。夜は夜景が美しい。一番右がインターコンチネンタルホテル。一番左がランドマークタワー。今夜から雪になるそうで、私は明日、むさし府中に行くため、今から支度をして、前泊体制をとることになった。部長にお伺いを立てて、出張の前泊をすることになった。明日、雪でたどり着けなかったら、困るからね。こんな時でも、それなりに楽しみはあるものだ。今夜、ゆっくりできる。
2008.01.20
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定期健康診断を受けよう
今日は職員の定期健康診断だ。昨夜21時から食事を止めてといわれたが、なかなか、そうはいかない。夕食が23時ころになったので、例外として流動食だけにしておいた。蒸しパン、アミノ酸のゼリー、ヨーグルトなど。自分の健診データは異常値はほとんどないので、安心している。・採血・身体計測・検尿・胸部レントゲン・胃レントゲン・腹部エコー・乳房エコー・聴力・視力・心電図・医師による問診・VDT検査・喀痰検査・便潜血反応検査これだけの項目を定期健康診断でするのだから、とても満足している。あとは結果を待つだけだ。
2008.01.19
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私の部屋からの眺望（１９階マンション）
この画像は私の部屋からの眺め。朝、７時過ぎにとった。横浜ベイブリッジが見える。ここは関内駅に近いところ。元丸井があった跡地に3年前に建ったマンション。東向きの窓で朝日が昇るのが見える。ベランダがあるので洗濯物もすぐに干せる。たいそう快適なマンションなのだ。
2008.01.19
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午後から神奈川県下地域・職域研修会参加する
きょうは、以下の研修会に参加する。お昼前に、保健師4人でオフィスを出てランチしてから、研修会場に入る予定。これからは情報提供の意味で、研修会の情報が入り次第アップする予定。日時：1月18日金曜日、13時30分受付、14時から。場所：横浜にぎわい座 芸能ホール （JR桜木町駅より徒歩3分）公演：「医療制度改革の概要」 「神奈川県国民健康保険団体連合会における取り組み状況について」 「運動指導におけるポイント」参加費：無料しめきり：年末に締め切られいた。
2008.01.18
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保健指導の準備
保健指導希望者に、案内状と問診表、地図をつけて、完全予約制で郵送する業務をした。
2008.01.17
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人間ドックで貧血が要治療の女性へ
午前中、人間ドック受診者に保健指導をした。血色素が 7.7 で治療の対象になった。現在、子宮筋腫で婦人科受診で経過観察をしているのだという。閉経を待っているという状態だ。閉経すれば出血もしなくなるからだ。婦人科の主治医に検査結果を見せて、治療をしてもらう。すでに、食事だけではカバーしきれないので、注射や鉄剤などの治療をうける。一日どれ位の摂取キロカロリーが必要かを計算してみた。・まず、BMIを求めた。 BMI＝体重（ キログラム）÷身長（ ｍ）÷身長（ ｍ） 18.5未満は低体重。 25.0以上は肥満。・適正体重を計算してみた。 適正体重＝身長（ ｍ）×身長（ ｍ）×22・適正エネルギーを計算してみた。 1日の適正エネルギー量（ kcal） ＝適正体重（ キログラム）×体重１キログラムに必要なエネルギー量（係数） 25～30 主婦、座ったままあまり動かない事務職 30～35 販売や立ち仕事が中心の仕事 35以上 おもに肉体労働などの筋肉を使う仕事このように身長、体重をあてはめていき、計算していくと、この女性の場合は、1200ｋcal程度必要であることがわかった。食品交換表を使い、確認しながら指導していった。便宜上、80kcalを1単位とすると、1日15単位取れる。表１から表６、調味料までをテキストにそって指導する。ポイントはたんぱく質と野菜、果物のとり方。鉄分の多い食品をとる・牛肉・豚肉・レバー・マイワシ・かつお・さんま・ぶり・にぼし・かき・しじみ・あさり・卵・豆乳・生揚げ・納豆・ほうれん草・小松菜・春菊・枝豆・切干大根・生そば・のり・わかめ1万歩を歩く程度の運動をする。休養をとる。睡眠をとる。
2008.01.17
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ジャズベーシスト 中山英二氏の音楽に魅せられて
中山英二氏の演奏は心にしみて、私を泣かせる。とくに「ハッシャバイ」「グリーンスリーブス」は完璧に泣かせる。ライブを聞きながら涙をぽろぽろ、こぼすので、他のお客様は驚く。別に悲しいわけではないし、振られたわけでもない。心の奥深いものと共鳴するのだと思う。琴線に触れるのだ。
2008.01.16
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16日の日記
横浜市保土ヶ谷区から八王子まで、会場借用の手続きに出向いた。 東神奈川から約１時間で到着した。 昨日、電話で予約したが、書類書きと支払いは出向いて行かねばならない。 保健指導をする準備だから仕事の一環であるが、時間がもったいない感じがする。
2008.01.16
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あのメタボの特定保健指導はどうなったか。
一年前の今頃は、特定健診および特定保健指導はビッグビジネスだと言われ、宝の山を見込んで、新規参入の法人が出没した。ところが、だ。指揮官だった厚生労働省の大臣だった辻さんが、年金問題で辞めてしまったから、あとが続かなくなった。とりあえず、標準的な特定保健指導マニュアルの確定版はでたが、指揮官がいなくなった今、トーンダウンは否めない。健康保険組合側は5年間で結果を出せば良いのだと言っているところが多く、しかも、横並びに話を合わせているのだから、何を言われても強い。実際、4月からの契約する予定の健康保険組合は、特定保健指導の積極的支援は実施しないと言い切っている。情報提供と動機付け支援は契約したと聞いている。補助金が出たとしても、費用の負担が大きいから無理なのだ。私は11月から、健康診断サービス事業者の保健指導部門に就職している。
2008.01.15
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父の一周忌を前に
人は時間とともにその痛みを忘れていく。それはそれでよいことだと思う。父を失ったこと、それは、親は死なないものだと思っていた私にとっては、たいそうな喪失感だった。医療関係者であった私でも、感覚的に、親だけは死なないものだと思い込んでいたのだ。父が残したことば、「心から感謝」と「一向専念無量寿仏」を胸に、その年齢にならなければたぶん、わからないかもしれないが、人生を生きていこう。母は私に26日の一周忌（命日は30日）にカラオケで「千の風になって」を歌ってほしいといっている。この歌が、どれだけ母を慰めてくれたことだろう。
2008.01.15
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おひさしぶり
わたしは勤務異動があり、今は、横浜市保土ヶ谷区で保健師のお仕事をしています。保健指導とそれに関する事務仕事をするだけなので、今まで、関内でしていた仕事とは大違いで、ずいぶん精神的に楽になりました。本来の保健師業務ができてうれしいです。また、暇を見てはこの日記を書いていきます。
2008.01.15
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- 今日の体重
- 2026/10/17（土）・＝薬と健康の週間…
- (2026-10-17 17:00:00)
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- ダイエット！健康！美容！
- 鮭とさつまいもの秋野菜蒸し献立｜ご…
- (2026-10-18 11:00:08)
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- 糖尿病
- 神田明神下 みやび「低糖質弁当」
- (2026-07-06 13:08:17)
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