Chiriryu

”ジャズダンスのテクニックを使ったエアロ”という内容でしたが、これが結構激しい。
ほとんど走っているような状態でパンチ＆キック、ダンベルを使った筋力強化、最後にも腹筋しながらクールダウン。
インストラクターが面白い方でジャズシンガーの綾戸智絵さんに似ている。

初めてだったので最初は少し戸惑ったけど、楽しく大量の汗をかきました
それにしても自分、腹筋ができなくてブルブル震えちゃいました
（筋肉痛キテマス！キテマス！）

シャワーして大慌ててで買い物して帰宅
帰ってくる園バスにギリギリセーフ！

朝はベーグルとヨーグルト。お昼は、うな玉丼と和惣菜
今までより食べているので体重増えました

（次男はスパゲティー）

長男が帰ってくる前に、バザーに出すりんごジャムの作製。

材料はこれだけ。酸っぱくなるのが嫌でレモンは（ペクチンも）使わなかった。
りんご６個
砂糖１６０グラム
メープルシロップ・はちみつ（適当）
あ！仕上げに梅酒をほんのちょっぴり香りつけ

食感があるほうが好きなので、角切りと、みじん切り。
皮を入れると綺麗なピンクになるけど、無農薬のりんごが手に入らなかったので、今回は皮は除きました。
メープルシロップはカナダで買ってきたライト（一番絞り）♪甘さ控えめでサッパリしてます。
はちみつはツヤ出し程度。
香りつけに梅酒をほんのちょっぴり。


煮沸消毒したビンに詰めて、もう一度煮沸して脱気密封。
ボンヌの小瓶は食べきりサイズで良さそうでしょ？！
ラベルに原料買いて付ける予定。