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ランニングはクーパー靱帯を痛めるということを目にしていました。それで、ファイテン ルシアンとファイテンによるウォーキングに最適なインナー登場!美しく歩くための注目アイテム!ルシアン×ファイテン 歩けるブラ(後とめタイプ) やユニクロで買ってみたのですが、サイズが大きすぎたのかなんか、ホールド感がなくて避けちゃってます先週の谷川真理 ハーフマラソンの時、後半からどうも脇から胸のラインの筋が この日は、 インナートップ(スポーツブラ)【やわらか綿素材】肩ひもVバックタイプ サイズ:S・Sプラス・M・Lカップなし こちらはジャストサイズを使っているから大丈夫かなと、思っていたのですが、後半鈍い痛みがあったので、揺れが少ないようにかなり遅い走りをしてましたあ、あと、擦り傷もできてました・・・・ それ以降も、時々鈍痛があり、ボクササイズの時もやっぱり気になってで、昨日もやっぱり気になる・・・・ってことで、走りたいけど不安でした・・・クーパー靱帯って、伸びると戻らないみたいですよ こちらに、色々まとまって書いてありました http://www.spobra.com/hituyousei.html こちらの一番下に乳房の揺れ具合を視覚的に見る事が出来るウェブサイトが紹介されています。かなり驚きますこれ見ると、ちゃんとした物買わなくちゃと思いますよ早速、私も買おうと思います
2009.01.18
谷川真理のパークランニング教室に参加してきました まずは、30分間室内で講義マラソンを走るようになったきっかけなど楽しくお話ししていただきました話、凄くなれててうまくて聞きやすかったです本当の負けず嫌いなんだなと思いましたその負けず嫌いのおかげで、今の谷川真理さんがあるんだなあ私には、そこまではないから何でも中途半端なのかも・・大会に出て物がもらえるってのは、ちょっとやりがいにはなりますよね私も、まず制限時間を見て大丈夫そうなら参加賞見ちゃいますもん そういえば、先週の谷川真理のハーフマラソンでもらった完走賞のTシャツ想像以上にかわいかったそれも、もらった人しか完走賞のTシャツとはわからない今度は何もらおうかな 話それました・・・・などなど、いろんな話を聞いてから外へ走る体制や呼吸の方法などを聞いてストレッチそんなに距離走らないからか、かなり軽めな印象前の、マラソン教室でも足はモモの付け根のところではなく骨盤からってことを意識しようといわれましたが、同じこと言われて再確認気がついたときは意識するんだけど、これが結構きついので常に続けられなくて ストレッチ後、皇居は時間的に無理なので、その近辺を軽く走りましたその後、ストレッチして解散意外とたいした距離じゃないのに疲れた普段よりちょっとペースが速かったかも・・・・ 解散後、自分のペースで自宅まで腰を意識してゆっくり途中スタミナ切れでドリンク買って歩きながら飲んだり 昼間は気持ちいいですね帰宅ランの時より気持ちよくて歩いちゃいました腰を意識しながら走るのは大変意識はしたけど実際走れているのか・・・・ あ、今頃、谷川さん皇居走ってるかもしれないですよこのあと、走るって言ってましたから ちょっと酒が残っていたけど参加できてよかったですまた、機会があれば参加してみたいです
2009.01.17
年末年始から全然走ってなかった・・・・けど、ここは勢いっつーことで・・・ 第10回谷川真理ハーフマラソンに参加してきました 参加人数は1万2千人強だったようですA・Bコースがあり、人数が少なめなBコースを走りました谷川真理さん他ゲストの方々は残念ながらAコース・・・走りを見たかったなあ・・・ 運がいいのか今のところマラソン大会では晴れてくれて嬉しい今回は前日飲み過ぎないように注意したので、体調はどうにか、ハーフを走りきりましたぁこの時期って、服装が難しいです結構寒かったので、ウインドブレーカー着てたのですが、天気もよく、風も弱かったので暑くて途中で脱ぎ、Tシャツで走りました帰りが、向かい風だったから結構寒かったけど、また着る体力さえもなく・・・アームウォーマーがあるといいかも 前回、失敗だったファイテンのサウナパンツ・・・・また、はいたまま走っちゃいました暑いし、ランニング用のジャージが汗含んで重いし風を通さないので寒さしのぎにはなるんですが 最初から、まわりに左右されることなく自分のペースで走れたので、前回より苦痛感はあまりなかったですやっぱり、距離でペース配分違ってくるので、私には長距離の方が合ってる気がします 「平坦な道」とあったので、全て平らなのかと思ったら、坂も2カ所くらいあったし、帰りはゆるくて長いのぼり坂がそのうえ、向かい風だったので辛かった・・・あと、私は給水所がうまく使えないので、ストローがついたボトルを持ち歩こうかと思います 【即納】昨年大ブレーク!【COOL GEAR クールギア】オールスタースポーツ ラグビー フリーザーボトル 230 どうしても、最初の給水所は人が多くて飲めないし結構、喉が渇くので、ハーフで3カ所はちょっときついかな・・・特に帰りはもう1カ所あるとよかったなあ・・・・あと、意外に飲んでよかったのは、 【10,500円以上送料無料】PowerBar[パワーバー]パワージェル(グリーンアップル味) 前にランニング教室でもらったのですが、折り返し後になめていたら、疲れがすぐに回復した気がしました2個ぐらいもって歩いたらハーフももっと楽に走れるのかも 帰りの17キロ過ぎくらいからすごーく心身共にきついのですが・・・でも、1歩ずつ前に足を出せばいつかゴールできるんだよと、自分に言い聞かせ・・・こうやって走れることを幸せだと思わなくてはと思いながら頑張りましたぁ 音楽聞きながら走りましたが、ほとんど耳に入ってこなかったそこまでの精神的余裕がなかったんですね初めてのハーフ・・・完走できるかの不安が先でした 前半から、足の裏にマメができ痛くてそのうえに、練習不足なのでももが筋肉痛わざわざ、クッションのある靴下をはいていったのですが、薄い靴下の方がマメができにくいそうですなんだか、自分で自分を追い込んでしまったような あと、残念だったのは、会場内がわかりにくい 貴重品預かりなしとあるけど、コインロッカーはありましたでも、それを知ったのは走り終わったあとでした・・・ゴールが雨の影響でぬかるんでいて・・・ゴールの写真みんな下向いてるんじゃあとは、私がゴールする頃には、早くに到着した人やその家族が普通にコース上を歩き・・・・係員もいないため、ゴールがどこかもわからずで、私がゴールして落ち着いた頃にはもう片付けてたよ・・・まだ、走っている人もいるんじゃないかなあ そして、ステージ上ではすでにイベントが進行してたたしかに、早く到着しているからどんどん進めたいんだろうけどまだ、頑張っている人のためにも応援しながら進めるとか・・・ 帰りに巣鴨のファイテンショップによってジェルつけてもらいました少しは楽になったかな すでに、次のレースを探してる私・・・足は、すごーーーーい筋肉痛ですが・・・なぜか、自主的に参加する大会ってクセになる学生の頃のマラソン大会とか、強制だから凄い苦痛だったのに
2009.01.11
今日は、帰宅ランしようと思ったのに冷たいやばい・・・今月入って、走ってない11日は、ハーフ走るのに確認したら、時間制限はなさそうなのでとはいっても、後ろからついてこられるのも嫌だぁ・・・・とりあえずは、明日、ゆっくりでも少し走ってみよう 晴れて暖かい日だといいなあ
2009.01.09
第2回目、走ってきました今日は、靴も変え、靴下も変え、コースも変えてみました買い物もあったので、最寄り駅までで終了約7.3キロくらいのようです今日は、ほとんど道に迷わなかったし、歩いたのも10歩くらい緩くて長い上り坂も頑張って走れました上り坂って辛いですねそれも、長いとどこまで続くんだろーーーーーーーーみたいな 信号待ちが多くてちょっとストレスになりますねあとは、やっぱり明るいうちに走りたい~~会社帰りで荷物もあるから、背中が これも、しょうがないけど 朝ランは、調子のいいときと悪いときの差がだから、今の状況は文句言えないんですけどね やっぱり、靴が合わないのかまめができて痛くて走っている間に、つぶれてましたでも、ランニングシューズのように足の裏が痛い感じはなかったんですよねランニングシューズはまだ私には早かったのかももう少しソールの厚い靴から始めた方がよさそう 7.3キロで1時間・・・・1時間は走り続けられるだろうけど、ハーフは2時間超えるからな走れるかなあでも、とりあえず、最低週1回は帰宅ランで頑張ろうと思いますただ、寒さに耐えられるかも心配だけど
2008.12.18
本日、帰宅ランに初挑戦しましたと、いっても普通にマラソンするとしたらたいした距離ではないのですが職場からうちまでだと、だいたい10キロくらいですが・・・・途中の日比谷公園からうちの近くまで9キロ弱を頑張りました 車では通ったことあっても実際走るのは初めてちょっと道に迷いましたが、無事、1時間15分でうちに着きましたぁ・・・って、遅っ長い登り坂とかもちょっと歩いちゃったし、結構信号があってま、初めてなので、これから時々挑戦して時間短縮頑張りますでも、この距離でもハーフにはほど遠く・・・ 最初は自分の体の声に耳を傾けならが走り・・・走り始めが足が痛かったりするんですよねでも、後半は息も上がらず調子よく走れましたもう少しペースあげても良かったかなと思ったけど、次回に とりあえず、ここに書きたくて頑張りました疲れた~さ、これからお待ちかねの おつかれさま
2008.12.12
第2回いたばしリバーサイド・ハーフマラソンに参加してきました 前回、自宅から上野まで5キロ弱をわりと余裕で走れたので・・・・気持ち的にはかなり余裕ただ、その日によって気持ちよく走れる日とそうでない日の差が激しく当日にならないとわからないのが不安で、不安的中歩いただけでなぜか太ももの後ろが痛い土曜は、引きこもっていて何もしてないし・・・・不安になりながらもアップしていざスタートみんなすごーい早い100メートル走じゃないんだよと、言いたいくらい アップ中にゆっくり走っているときはそうでもなかったけど、体が左右にぶれる靴のせい前夜、酒、飲み過ぎバランスを取るために全身に力が入り、右腕と背中が痛い 私・・・1キロ地点で「もう無理かも・・・」な感じだったので、とりあえず完走できて良かった 順位とかタイムとかは今回は気にしてません走り始めた瞬間から調子が悪く、何度も「歩いちゃおうかな・・・」と、思ったけど頑張って完走できたそれだけでも、良しとしなくちゃ けど、風景が変わらないので、5キロが凄く遠かった音楽聞きながらじゃないとこのコースはきついかも 来月のハーフ・・・・完走できるかな凄い不安になってきました たしか、同じようなコースだった気が・・・・ もちろん、今日は背中や足が筋肉痛で階段が・・・ハーフ走ったら翌日会社これるかな 早い人たちを見てて思ったけど、やっぱり痩せないとダメですねみんな、痩せすぎってくらい痩せてた・・・まあ、いつかは入賞とまでは思っていないので・・・もう少し痩せられれば 当日の食べ物とか服装とかも大切だなあ。と思いました朝は、何も食べずに参加したので、バナナくらい食べていけば良かった 途中お腹空くし、水分だけは十分取っていたのでに行きたくなって 私、サウナスーツを下だけ履いていったのですが、それも良くないのかな 【ポイント最大6倍】【送料無料】優れたサウナ効果で、汗がどんどん湧いてくる!ファイテン サウナスーツ(レディース) 確かに、これはくと汗をかくせいか密閉されるせいか足が重くなる気はするんだけど・・・だれも、ナイロンジャージなんてはいてなかった気もするしな・・・次は、履いていってもせめてアップ中だけにしよういろいろ、発見することがあって、参加して良かったけど、本当に辛かったので、ハーフを走ろうというモチベーションが・・・・あげられるかなあ・・・・
2008.12.08
先日、他の方のブログでランニング&ウォーキングサポーターズクラブというのを知り、入会してみました 早速、お願いしていた TRRR-15Gが届きました で、履いてみると・・・・ こんな感じ靴を脱ぐ時は恥ずかしいかも・・・・・ 私の足の幅が広いのか少し、圧迫される感じ たまたま、同じ日に新品のスニーカーをはき始めちゃいまして走っている時はあんまり感じないのですが、歩いていると、靴の中滑ってるような・・・変な感じがしました 私は、あまり長距離走ってないので、吸湿性とかわかりませんが、足の指が、うまく固定されて、力が入る感じというか・・・ うまく、表現できないのですが、足の指同士が直接当たらないので、走りやすい気がしました 脱いだり履いたりがちょっと面倒ですねまあ、心地よく走れるなら贅沢は言ってられません もう少し長距離を走ればわかるのかもしれませんが、足のまめ予防の効果もあるようです 次のマラソン大会でまた履いてみようと思っていますその時に感じたことがあれば、また追記しますね
2008.11.20
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