ここなっつのダイエットグラフ
♪決まり事♪
１）朝食はご飯一膳食べます、基本的に納豆・玉子
２）お昼は抜きます、但しコーヒー、その他飲料はOK
３）お昼休み30分食べない代わりに散歩をする。
４）仕事終えてからどこかの駅に下りてラーメンを食べて帰る。
５）飲み会やお遊びのときはダイエットの事は考えない。
６）家に帰ったら、夜食は取らない。
７）アイスクリームは好きだからたまに食べる（笑）
１）朝食はご飯一膳食べます、基本的に納豆・玉子
２）お昼は抜きます、但しコーヒー、その他飲料はOK
３）お昼休み30分食べない代わりに散歩をする。
４）仕事終えてからどこかの駅に下りてラーメンを食べて帰る。
５）飲み会やお遊びのときはダイエットの事は考えない。
６）家に帰ったら、夜食は取らない。
７）アイスクリームは好きだからたまに食べる（笑）
９日間で２.４キロ減量（8/31 80.2kg）
９月 3kg減量（9/30 77.2kg）
１０月 ３kg減量（10/31 74.2kg）
１１月 1.6kg減量（11/30 72.6kg）
毎日のグラフは省略しました。（大変なのでｚｚ）
赤い線は予想（目標）です。
© Rakuten Group, Inc.
