元普通のサラリーマン１１年。青年起業家の挑戦と心がけ

< 新しい記事

新着記事一覧(全57件)

過去の記事 >

2003.07.31

【産業とトレンド】栄養のバランスと寿命とダイエット

テーマ：今日の健康状態は？(10705)

カテゴリ：カテゴリ未分類

【産業とトレンド】栄養のバランスと寿命とダイエット

人間には、生来約120年分の「潜在酵素」が用意されているそうです。これを日々すり減らして行き寿命が縮まるそうです。

寿命を縮小する代表選手が「生活習慣病」と呼ばれるものです。これらは活性酸素（フリーラジカル）が大きな営業を与えています。
活性酸素発生の原因としては、
・ストレス
・太陽からの紫外線
・大気汚染
・化学物質
・食品添加物

等があります。

そのうち栄養素について述べます。
５大栄養素とはなんでしょう。
・微量栄養素のビタミン、ミネラル
・主要栄養素の炭水化物、脂質、蛋白質（アミノ酸）
それに
植物栄養素やファイバーを入れ６大栄養素といいます。

現在の現実
・微量栄養素のビタミン・ミネラルはまったく足りない。ファイバーも足りない。
・主要栄養素の炭水化物とたんぱく質はほぼ足りている。脂質は大きく過剰摂取傾向。

だそうです。

上の微量栄養素と主要栄養素のバランスを整えることで、丈夫な体と、美しいプロポーションが手に入ります。

食事に加え、
質のよいビタミン・ミネラルサプリメントに
質の良い主要栄養素サプリ（プロテイン、アミノ酸サプリやウェイトコントロール用サプリ）を加えましょう。

そこら辺で気軽に買える物に、質の良い効果のあるものはほとんどありません。お気をつけて。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう