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August 5, 2015

ブルーライトの影響

カテゴリ：体に優しいもの

ブルーライトが目に悪い影響をあたえると聞いて
携帯のブルーライトカットフィルム

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を早速貼ってみた
のだけれど，どんな影響があるのかはよく知らなかったので
調べてみました。

ブルーライトとは、波長が380~500nmの領域にある青色光のことです。
波長が短く、強いエネルギーを持っています。
太陽光や白熱灯にもブルーライトは含まれますがパソコンやスマートフォン
などのLEDディスプレイやLED照明には、特に多く含まれています。

ブルーライトの暴露量 が
増えています。ブルーライトの放出量が特に多いのは、
現代人の生活に欠かせない「スマートフォン」です。

デジタルディスプレイから発せられるブルーライトは、
体に大きな負担をかけるため、厚生労働省のガイドラインでも
「1時間のデジタルディスプレイ機器での作業を行った際には、
15分程度の休憩を取る」ことが推奨されています。

ブルーライトは紫外線の次にエネルギーが強いため、
目の疲れや痛みといった、直接的なダメージを眼球に与えます。
スマートフォンを長時間見たり、デスクワークで一日中パソコンを
眺める人は、知らず知らずのうちに、目に悪影響を与えてしまっています

ホルモンが分泌されにくくなります。そのため体内時計が狂ってしまいます。
体内時計が狂うと、睡眠障害、うつ病、肥満、ガンになりやすいことが
分かってきています。現段階では、これらの疾患に直接結びつくと
断言できるだけの医学的根拠はありませんが、少なくともブルーライトの
浴びすぎが、疾患のリスクを高めることは分かっています。

知らなかった(＠_＠;)

ブルーライトを９０％カットするフィルムを貼ったから
少しはましだと祈りたい。

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