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yoko.mizu
こちらは以前に活動しておりました 産後のボディケア＆フィットネス教室についてや、 産後女性のヘルスケアを研究・開発・普及している NPO法人マドレボニータの活動についてが 綴られています。
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マドレボニータさん
日刊シマン shimangさん
Lots of flowers and… yummy-mommyさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
あいま通信 ふとふとａｍｉｇｏさん
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カテゴリ未分類
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(2)学びの日々
(1) 2007年08月22日
カテゴリ： カテゴリ未分類
産後クラス赤羽８月３回目は体験参加の人もいる中
先週お盆休みで２週間空いたので、筋肉を使う感覚を
思い出しながら、更にハードな動きも行っていく
ボールエクササイズ。終わった後の息が弾む感覚が
とっても心地よいものです。
実は昔クラスを開催した頃は一番苦手だったのが
この３回目のクラスでしたが、今は一番楽しみにしている回です。
一言で言うと参加者の「素」が見えてくる回だと思います。
慣れてきたこの回は、参加者の気持ちも緩むのか
お腹も緩む事が多くて、その度に以前は
「あれだけ何度も説明したのになんでまたその姿勢に…。」と
やきもきする事が多かった時間でした。
でもこれって自分の伝え方の未熟さを棚上げした考えだなと
思って。そんな風に考えてるくらいだったら「口うるさい
おばちゃん」と思われてもちょこちょこ言って思い出させて
上げる方が参加者への愛の証だと考えるようになりました。
なのでクラスではエクササイズが終わって一息ついている所を
奇襲する形で姿勢の話をしたり、背中を触ったりしています。
（男だったら完全にセクハラですね。）
１・２回目より３回目がダントツに早いのを見るたびに
自分の身体を整えるために必要なのは、正しい知識と
繰り返し実践する事だなとつくづく実感します。
来週は８月最後の回なので、参加者の皆さんが１ヶ月で
どの位変化したのか見るのがとても楽しみです。
いきなり１ヶ月参加するのは勇気がいると言う方
間もなく東武東上線『中板橋』にあるコミュニティカフェにて
ランチつきの単発講座が開催されます☆
まだお席に余裕があるそうなので、ふるってご参加下さい。
妊娠中の方のご参加も大歓迎です！
「美しい母になるための産前・産後のセルフケア」
日程 平成19年8月27日（月）
時間 10：30～11：30 （講座）
11：30～12：30 （交流会＆ランチ）
対象 妊娠中～産後６ヶ月の方
（出産後１ヶ月間は外出せず充分な休養をとって身体を回復させて下さい。）
参加費 ３０００円 （ランチ代込み）
講座の内容
ツルっと産めて妊娠前より美しい体型になる体の使い方
初対面でも会話が弾む、コミュニケーションUP自己紹介
妊娠中・出産後のマイナートラブルを自分でケアする方法
など
お申込み・お問い合わせ コミュニティカフェ はぴくす TEL 03-6411-0011
先週お盆休みで２週間空いたので、筋肉を使う感覚を
思い出しながら、更にハードな動きも行っていく
ボールエクササイズ。終わった後の息が弾む感覚が
とっても心地よいものです。
実は昔クラスを開催した頃は一番苦手だったのが
この３回目のクラスでしたが、今は一番楽しみにしている回です。
一言で言うと参加者の「素」が見えてくる回だと思います。
慣れてきたこの回は、参加者の気持ちも緩むのか
お腹も緩む事が多くて、その度に以前は
「あれだけ何度も説明したのになんでまたその姿勢に…。」と
やきもきする事が多かった時間でした。
でもこれって自分の伝え方の未熟さを棚上げした考えだなと
思って。そんな風に考えてるくらいだったら「口うるさい
おばちゃん」と思われてもちょこちょこ言って思い出させて
上げる方が参加者への愛の証だと考えるようになりました。
なのでクラスではエクササイズが終わって一息ついている所を
奇襲する形で姿勢の話をしたり、背中を触ったりしています。
（男だったら完全にセクハラですね。）
１・２回目より３回目がダントツに早いのを見るたびに
自分の身体を整えるために必要なのは、正しい知識と
繰り返し実践する事だなとつくづく実感します。
来週は８月最後の回なので、参加者の皆さんが１ヶ月で
どの位変化したのか見るのがとても楽しみです。
いきなり１ヶ月参加するのは勇気がいると言う方
間もなく東武東上線『中板橋』にあるコミュニティカフェにて
ランチつきの単発講座が開催されます☆
まだお席に余裕があるそうなので、ふるってご参加下さい。
妊娠中の方のご参加も大歓迎です！
「美しい母になるための産前・産後のセルフケア」
日程 平成19年8月27日（月）
時間 10：30～11：30 （講座）
11：30～12：30 （交流会＆ランチ）
対象 妊娠中～産後６ヶ月の方
（出産後１ヶ月間は外出せず充分な休養をとって身体を回復させて下さい。）
参加費 ３０００円 （ランチ代込み）
講座の内容
ツルっと産めて妊娠前より美しい体型になる体の使い方
初対面でも会話が弾む、コミュニケーションUP自己紹介
妊娠中・出産後のマイナートラブルを自分でケアする方法
など
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