2004/06/23
カテゴリ： 健康
Today latest weigt 63.70Kg
目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）
減量開始時体重：72Kg
経過日数：77日
朝食：バナナ、シリアル
230Kcal
昼食：定食 カレーチャーハン
636Kcal
夜食：変形ホイコーロー（昨日の残り物）+納豆
400Kcal
基礎代謝：2550kcal(推定)
運動消費：通勤48分：336Kcal
サプリメント
6:00 Now Energy 2Capsule
10:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml
12:00 Now Energy 2Capsule
15:00 VAAMｳｫｰﾀ500ml
18:00 Now Energy 2Capsule
22:00 Now LipTrim 1Tublet CLA 1Tublet イチョウ葉エキス 1Tublet
24:00 ニガリ水1.5l
アウター52T
今日は片手にVAAMを2Lもって、ゴルフ場への坂をアウター52Tで登ってみるとかいっても特別なコースではなく、単なる会社帰りなだけであるが。。
体重64Kg＋追加Weight2Kg、ギヤセレクトは52-16である。
42-21なら片手でも登れる坂なので、試しに左手一本でチャレンジしてみたのだが、
左のわき腹がつりそうになった、さすがに52-16では無理だった。
徐々にパワーアップしていかないとね。
やっぱそうか？
今週もドミレが～～～どう考えても意図的だ。ていうかそんな気がする。でも先週はマジ偶然かぁ。。。。。
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