シ．ク．ロ．グ

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2004/06/27

超プチ断食～（petty fasting）

カテゴリ：健康

Today latest weigt 64.35Kg

目標体脂肪率：8%（現在測定不能(^_^;)）
減量開始時体重：72Kg
経過日数：81日

朝食：なし
0Kcal
昼食：和風パスタバター醤油風味＋シラストッピング
400Kcal
夜食：蟹シーザーサラダ、そば
1040Kcal

基礎代謝：2000kcal(推定)
運動消費：0Kcal

サプリメント
23:00 ニガリ水1.5l

にんにくや

土曜日に嫁と太田のショッピングモールに行って、2時過ぎに昼飯を食べることにした。
店はイケメンスタッフが多いこという事で「にんにくや」に決定した。
それほどお腹が空いている訳ではないので、オレはチキンシーザーサラダとアイスティー
嫁は悩んだ末、以前から興味を持っていたトーストから「シナモントースト」を選んだ

カロリー推定困難

チキンシーザーサラダは、そこそこ予想はつくが、
シナモントーストとは、食パン一斤を丸ごとトーストして
ハチミツを染み込ませ、さらにアイスクリームをトッピングした
にんにくやの人気メニューである。
カロリーを推定する際に、パン、アイスは見当がつく、しかし使った蜂蜜の量が読めない
とにかく舌が麻痺するほどの甘さで、なんかもうどうでもいいや～みたいな感じ。
いったいどれほどの量が使われたのか？パンに染み込んだ状態では読み取れなかった。
外食メニューは嘘でもいいからカロリー表示して欲しいと思ったよ。

普通は？

シナモントーストが運ばれてくると、テーブルにて最後の仕上げをする。
今回は、店一番のかわいこちゃんが、仕上げを行ってくれた。
かわいいので作業してる間、いろいろ話し掛けて見る。
食べ終わってレジへ行くとさっきの女の子が精算してくれた。
テーブルでの印象が残ってたようで、向こうから話し掛けてきた
レジ：全部食べたんですか～？
オレ：頑張って食べたサ～、ちょっと気を失いかけたけどな～
レジ：すごーい、じゃあ今度は別の種類にもチャレンジしてくださいね～
オレ：また今度ねー
レジ：お待ちしてまーす。

つーことは、大抵の人はあれを食べきれないって事の様である。まあ、そうだろな～。
だって、普通に売ってる山崎の8枚切りとか6枚切りの食パンを一気に食べるのと同じわけだが、普通しないよな～。
ふと、店内を見ると、このビッグトーストを１人でひとつオーダーしている姿がちらほら。
無謀にも程がある！（残せばいいんだけどね）

そんなわけで断食・・・

食いすぎた翌日は断食でリセットするのが吉ということで、朝からなにも食べない
1日断食しようと決意したのも束の間、午前中には土曜日食ったものがだいたい出て
体重が63.25Kgに戻ったので、これ以上の断食に意味が無くなったため終了
根性がないと言われるかも知れないが、まあいいだろう。何事もバランスと見極めが肝心だ。
という事で、昼はパスタ50gを和風仕立てで製作し、食す。
残り物の釜揚げシラスを、オリーブオイルで軽く炒めて、水分を飛ばす
麺はバター醤油味に仕上げて、皿に盛り付け、先ほどのシラスをトッピングする。
これだけであるが、炭水化物：パスタ、脂肪：オリーブオイル、バター、蛋白質：シラス
というバランスの取れたメニューに、味の方もちょっとヒット作かも？高菜があればさらにイメージ通りのものが作れたんだけどねぇ

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