[ダイエット] カテゴリの記事
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ちょっと贅沢をしてみる
にほんブログ村昨日の夕方から降り出した雨。雪になって積もったらどうしようかと心配しながら目覚めましたが朝には陽が差していて道路も乾いていました玄関先の鉢植え達はちょうど良い感じのお湿りで水やりはしないでも大丈夫。寝ている時間帯に雨が降って起きる時間には晴れてくれるのが良いですねここ２週間。自分の食べるものには糖分と油分を控えていました。食パンにはバターもジャムも使わずそのまま食べていました。今日はちょっと贅沢に（高価な贅沢でなくカロリーの贅沢）ももジャムを使いました久しぶりの甘いものは美味しかったそして仕事帰りにはブログサークルのビー玉ちゃん情報の美味しいものをＧＥＴしました業務スーパーで販売されている冷凍のタピオカドリンクです。帰宅途中にお店があるのですがすっかり忘れていて今日思い出しました我が家は牛乳は買わないので豆乳で作ってみましたがお店で買って飲むのに引けを取りませんよ。これは私もおススメです４個入りでストローも付属です。お値段も300円程度なのでお値段的にも手頃です。美味しかったぁ～今日のワン達～お顔が見えているのはレイアです。食パン食べていたら３ワンして寄って来ましたがレイアは小麦アレルギーがあるのＣＭでもやってるけど米粉パン作ってみようかなパンなんて作ったこと無いけどね～人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"にポチ！っとブログ王ランキングにも参加中にほんブログ村いつも応援ありがとうございます！コメントのお返事ができないことが多いですが訪問コメントにてお返事とさせていただきますことお許しくださいm(_ _)m
2019.02.02
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ちょっと楽しんでみる(^_-)-☆
にほんブログ村まだ体重計には乗っていませんなぜかって～楽しんでやっている事なので良いのです２週間経ったので明日からは～これはネットで見つけた高たんぱく食材の表。右側は高カロリー食材なので左側の低カロリー食材を使ってメニューを考えることにします。なんかますます楽しくなって来た～・・・で先日コンビニでこんな物も発見コンビニＬで対象商品を３点購入するとキティのポーチが貰えるので物色していたらチョコレートの包装紙がのとのがありました可愛いよね～チョコレートは災害時用のローリングストックです。出掛ける時にも飲み物と一緒にチョコや飴は持ち歩きます元々子供の頃から甘いものは苦手だったけどチョコレートは好物でした。たまのご褒美で少しづつなら食べても良いよね昼休みにスーパーで見つけたもの。缶詰になったカレーです。これもローリングストックにする予定。一応、味見もしておきたいので何種類かあったうちの２品を購入して来ました。2缶で180円でしたよ。そろそろ節分が近くなって来たので豆まき用のお豆も買いました。そして休憩時間に作ったもの。折り紙で作った豆を入れる箱です。ワン達と一緒に福はうち～ワン達用におやつのボーロを入れて使います今日のワン達～上はマース、下はルーク。無地のホイホイでも潜る時には潜れるようになったマース。成長しましたね～レイアがトイレに起きて来ました一応、女の子なので恥ずかしい部分はシークレットでルークが寝ているホイホイの反対側から入って行きました。赤い矢印がレイアの尻尾です人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"にポチ！っとブログ王ランキングにも参加中にほんブログ村いつも応援ありがとうございます！コメントのお返事ができないことが多いですが訪問コメントにてお返事とさせていただきますことお許しくださいm(_ _)m
2019.01.31
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腸活～やってますか！？
にほんブログ村ここの所食べてる量は少なくなっているのに身にしっかりつきやすくなってるような気がする今日の昼食中華惣菜店のお弁当350円ピンクの大福は全部食べてはいないですよ。。。そして夕食プレーンのナンの上にピザソースを塗りベーコン・目玉焼き・玉ねぎの炒めた物を乗せて水菜・ポチトマト・溶けるチーズをトッピングしてオーブンで焼きました。ドラゴンフルーツを見かけたので夕食後のお楽しみに買いましたあれ結構食べてるそんな時某ＴＶ局で「腸活」についてやっているのを見ました。食べる量を減らさなくとも１０日間で結構痩せるらしい。腸マッサージやトイレでの運動などそれらしきことはやっているけど明日からはしっかりＴＶで見た事をやってみようと思います。いつも気合だけは充分な感じでしゅけどね～ワンズの体重管理は出来るのに自分のが出来ないのではいけませんよね人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っとにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。いつも応援ありがとうございます！コメントのお返事ができないことが多いですが訪問コメントにてお返事とさせていただきますことお許しくださいm(_ _)m
2015.09.04
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ダイエット飲料作り～♪
にほんブログ村ダイエットもカロリー制限だけではいまいち停滞状態な気がしてきてＦＢグループの方が作られてる「たまねぎ水」を試してみることにしました。用意するのは「たまねぎ」と「酢」です。およそ５Ｌで玉ねぎ１個使うみたい。家にあるお鍋はティファールので１．５Ｌが限界なので半分の玉ねぎを使いました。適当な大きさに切り、水から入れて沸騰させます。皮が重要なので皮ごとですよ～沸騰したらそのまま１０分煮込みます。それで完成ですこの時にちょっぴりお酢を入れます。皮の部分は普通だったら剥いて捨てる部分ですが玉ねぎの皮には「ケルセチン」というポリフェノールの一種が含まれています。これが優秀なダイエットに必要なもので過剰に発生した活性酸素をおさえたり、脂肪の吸収をおさえたりするんです。ケルセチンは身の部分にも含まれていますが皮は２０倍も含まれてます。それに玉ねぎは硫化アリルの働きで血液をサラサラにしてくれます。玉ねぎの辛味の素になっていますが血栓を溶かして悪玉コレステロールを減らす作用があります。動脈硬化の予防にも役立つわけです。・・・という事なので玉ねぎ水は冷めてからペットボトルに濾しながら入れますが残った身の方は皮を取り除きお料理に使います。今日は豆腐の卵とじを作ったのでそれに使用しましたよ１．５Ｌの水はこの位の量に仕上がります。これを冷蔵庫に入れて置き、水がわりにいただくだけで１ヶ月で４～５ｋｇ痩せる方も入るようです。楽しみですね～早速、飲んでみましたがニオイは気にならない程度です。コンソメスープの塩味の無い感じかな・・・でも明日の朝一のチッコはどうなるのか。。。残念ながらボクは飲めないでしゅね～これを作る事はおのずと玉ねぎを食べる機会が増えるという事になりますが玉ねぎはお通じを良くして体にたまった老廃物や毒素をデトックスしてくれるので痩せやすい体質になるのかな気になるお腹周りがすっきりして～お肌もすべすべ～になるかなにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.09.19
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何気ない一言が喜びや悲しみに繋がる。。。
にほんブログ村今日もいつも通りにコンビニ経由にて出勤その日の気分でコンビニＬだったりコンビニＭだったり～今日の気分はコンビニＭでしたその選択は間違っていなかったよコーヒーと朝食用のサンドウィッチ(204Kcal)を購入。レジに行って支払いをしようとしたら久しぶりに会う店長さんで「あら？痩せました？」って言われちゃった「え～！そう見えますか～」って聞いたら「顎のあたりから肩甲骨にかけてすっきりした感じですよ！」っておっしゃって下さいましたマジで嬉しかったですよ～１ヶ月の成果があったって事ですよね俄然、やる気が出て来ました。そんな一言で今日１日がハッピーな感じで過ごせました。そして昼やすみ・・・前から気になっていたお店に行ってみましたオーガニック野菜を採り揃えたお店です。お店の方の許可をいただいて撮影しましたよ見た事のないお野菜もいっぱいあって～色々欲しくなっちゃった。あま～いプチトマトの「アイコ」と甘とうがらしの「鷹見とうがらし」です。そして茄子のつめ放題～上の紐が縛れればはみ出してもＯＫで５００円。こんなにたくさん詰めちゃったうすむらさき茄子はステーキとか天ぷらが美味しいみたい。紫色のは普通の茄子です。帰宅後に早速お料理しましたよ～切ってみたら・・・茄子は両方とも中が真っ白ですごく綺麗。唐辛子は半分に縦割りして種を取りました。普通の茄子と唐辛子の煮びたしですが・・・茄子の色が綺麗に仕上がりませんでした私の夕食～豆腐ハンバーグ106kcal。ダニエルはハンバーグ３個だったよこちらにはうすむらさき茄子を斜め切りしたのと唐辛子を少し焼いたのを付け合せにしてみました。とても柔らかな甘みのある茄子で美味しかったアイコも甘くて美味しかったです。ダニエルも「美味しいよ～」って喜んでくれました茄子ってコレステロール値を下げて動脈硬化を防いだりがん予防にも効果があるんですよね～。美味しそうなニオイがしますがボクのは無さそうでしゅねワンズには「アイコ」のおすそ分けをしましたよまだまだ楽しめそうなお野菜がいっぱいあったので週明けにまた行こうと思います。曜日によって酵母パンとかお豆腐などもあるみたい。ひょうたんの形をしたカボチャが気になるのよねお野菜もいっぺんにたくさん買っても食べきれないので新鮮なのをマメに買いに行った方が良いよねそして・・・本日、悲しさを感じた一言・・・「死にたい」って。その言葉だけは簡単に言って欲しくないって思いました。生きたくても生きられない人がいっぱいいるのにちょっとばかり辛い事があったからって言わないで。明日は良い事があるかも知れない。この先、楽しい事がいっぱいあるかも知れない。にほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.29
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ダイエットもそろそろ１ヶ月経とうとしています～
にほんブログ村先月の３０日からダイエット生活に入りもうすぐ１ヶ月が経とうとしていますが果たしてどのくらいの効果があるんでしょうね食べる物に関してはそんなに執着は無くなって来ていますが・・・始める前にお腹周りの写真を撮っていたのでちょっと比較を７月３０日のお腹 ８月２８日のお腹いくらかは凹んで来てるような気がしないでもないですよねでも足のむくみは無くなって楽になってるのは確かです。最低でも３ヶ月は頑張らないと見た目ではっきり分かる変化はないのかも。引き続き頑張るでしゅよ～今日の夕食～ダニエルのメインタンドリーチキンを焼きました。ムネ肉を使用してるので火が良く通るように上下して良く焼きました。美味しかったようで良かったです。左手が「コールスロー納豆」細かく刻んだキャベツと納豆を混ぜたものです。右手は「海鮮と野菜の旨煮」有り合わせの野菜とシーフードミックスをハーブ岩塩で炒めてとろみを付けました。裏の表示には「シーフードミックス」って書いてあるんだけど別の呼び名もあるんですね～。奥にちょっと見えてるのが私の夕食です。温豆腐とゴーヤ入り野菜炒め。これだけでも充分足りる胃袋になっています。野菜炒めは昨日たくさん作って２日間で食べました。今日のワンズ～「レイキする？」って聞いたら３ワン共やって来ました。「お膝の上に誰かのっても良いよ」って言うとレイアが飛び乗って来ました。入浴して出て来たら・・・レイアさん爆睡中～今日は素敵ないただき物が届いたのですが～明日ＵＰしますねにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.27
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ダイエット休息日！？
にほんブログ村自宅ＰＣのマウスがイマイチ調子悪い右クリックの反応が鈍くなって来ました。ＰＣ買った時の付属品を使ってるのでお馬鹿になって来たのかしら。。。予備用のミニノートにつけてあるのに交換すれば良いかな今日は木曜日でドラッグストアがポイント５倍なので昼休みに消耗品等を買いに出掛けました昨日の緊急役員会で集会所に茶色い虫がたまにいるとかで火を使わないバルサンを買って置いて欲しいと言われたので使った事ないのでわからないけど８畳用を４個買いました。足で踏むだけで１時間とか言うのです。こういうのってその時だけでまたやって来るんじゃないかなぁとか思うんだけど・・・どうなのかなついでに今作りたいと思ってる物に必要な物も買いましたこれだけで何だかわかっちゃう人は少ないかな今日はダスキンさんが来て「良い物ありますよ～」って買わされましたこういうスポンジはあまり買わないんだけど長持ちして良く落ちるって言うんだけど本当かなぁ流し台にキティのソープポンプ置いてたので買って貰えるんじゃないかと思ったらしい。しっかり観察してる所は営業としては合格ね本日の夕食・・・味付きのモツが冷凍してあったので玉ねぎ・ピーマン・ニラの根に近い部分を加えて炒めました。すりおろしにんにくと万能醤油をちょっぴり足しました。ニラと黒豆もやし（くろっぺ）のお浸しです。ダニエルはニラが好きでお浸しで食べるのですがもやしも混ぜたらどうかなぁ～と作ってみたらけっこう美味しかった。味付けは「めんつゆ」です。昨晩辺りからちょっと下腹が痛くなりだしてちょうど２８日目にお決まりの日に突入。なのでダイエットはちょっと休息と言うかゆるめにねもつは食べなかったけど野菜の部分をいただきました。そして昨日頂いた高級プリン２種類をダニエルと半分づつ。他にはグレープフルーツ半分と桃１切れ。土曜日には中学校３年のクラス会があるんでグッドタイミングなの。食べたい物を食べようと思っていま～すシソの酵素シロップ・・・醗酵してきましたよ～一番大きなこの子はレイアより食べてはいけないモノを召し上がりますレイアさん・・・こんな格好で寝てて苦しくないのかぁ～ルークはいつでもマイペース。にほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.21
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おからを使ってハンバーグ♪
にほんブログ村今日は甘～い誘惑がありました社長が取引先と打ち合わせがあったので私の分までケーキを買って来てくれたの色んな種類を何個も買って来てあったので一番カロリーが少なそうなのをいただきました。調べたら242kcalだったので問題ないさぁ～ってねでも久しぶりにケーキなんて食べたから気持ちが悪くなってしまいました受け付けない体になってるのかしら。。。夕飯は昨日のゴーヤ料理がちょっとあまっていたのでそれを利用して「おからハンバーグ」に挑戦。具材は残り物を細かく刻んだものとミックスベジタブル。おから100ｇ、低脂肪乳100cc、片栗粉大さじ５を入れてまぜまぜして３個のハンバーグにしました先にウインナーを炒めたので油は足さずに焼いてみましたよダニエルのおかず見た目良い感じ～味付けは昨日のおかずの残りを入れてるので何にも使いませんでした、片栗粉を使ってるのでもっちり感があって良いかも食感がお好み焼きのようで面白い。私は１個食べましたよ。そしてオクラも４本残っていたのでネギとオクラとかつお節。お豆腐の上に乗せてしょうゆ垂らしていただきましたネギとオクラとかつお節の組み合わせは相性も良くって美味しいので好きです。あっちに行ったけど、まだ戻って来ないでしゅ先日のお出掛け時の様子です。トイレに向かうダニエルの姿を目で追いかけて戻ってくるまでず～っとこんな感じで見てました。じ～っと気にして見つめてる様子は愛らしいですにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.19
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新鮮野菜のその後～食生活
にほんブログ村２連休明けの出勤は書類の山それが休みたいけど休めないという事に繋がります。仕事のノルマは無いけど自分なりに今日はコレだけは終わらせようって決めて日々仕事をしているのであります今朝のハイビスカスの様子右側のは花の中にもうひとつ花がつくハイビスカスです。今日は郵便局・銀行と行く用事があったのでちょこっとスーパーにより私に必要な食料を購入豆乳はやはりこれでないと美味しいスムージーになりませんヨーグルトは有名どころだとこれが一番ローカロリーかな。そしてレジ脇にて気になる本を発見生おからを購入しました。乾燥おから欲しかったけど行ったスパーには無かった帰宅後に50ｇづつ小分けにして冷凍庫に入れました。このレシピ本だと50ｇづつ使うみたい。このおからのカロリーは50ｇで46kcalです。レシピ本には乗っていない自己流のおかず作りましたよ先日頂いたゴーヤの一番大きいのを１本使用。ヘルシーオイル・胡麻油で大さじ１をフライパンに入れて種を抜いて切り、塩もみ水洗いをし水分を絞ったゴーヤを投入。そこに粗挽きロングウインナー２本を細切りした物を投入。さらにもやし・おから50ｇ・卵１個を入れて炒めました。先日イベントで買ったハーブ岩塩で下味をつけてオイスターソースで仕上げました。オクラはさっと塩茹でして輪切り。納豆・白胡麻・付属のたれと辛子で味付けしました。夏には良い感じかなぁ～って思うおかずになりました。おからは豆乳のしぼりかすですが食物繊維やカルシウムをたっぷり含んでおり食物繊維はごぼうの約２倍あります。おからの食物繊維はセルロースという水に溶けないもので腸のぜん動運動を促し便秘の解消・腸内の残留物をそうじしてくれるので大腸ガンの予防にも良いみたいです。そしてもうひとつ・・・シソです。 赤シソと青シソと両方使ってるので赤シソだけと比べると鮮やかさには欠ける色ですがこんな感じになりました。シソは綺麗に洗って水分をとってから瓶に入れて行きます。この時にシソ量の１．１倍の白砂糖を少しずつ間にはさみながら段々重ねをして素手でかき回して馴染ませます。半分量位は一番上に蓋になるように入れます。１日経ったのが上の画像で葉っぱはしんなりして来ます。そこにヒタヒタになる位の浄水をいれてさらに１日。翌日に葉っぱを取り出してクエン酸（私はレモン汁入れました）を入れそこからさらに１週間ほど置くと醗酵をして酵素ドリンクになります。蓋をする場合は時々ガス抜きします。シソにはベリルアルデヒド成分があり防腐効果があって食中毒予防になります。またベータ－カロチンの含有量がとても多いので抗酸化作用があり癌の予防にも効果があると言われています。他には高血圧・むくみの予防、骨を丈夫にする、貧血防止等。食物繊維・ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｃも豊富に含まれています。長くなりますが・・・なぜ白砂糖？ってなると思いますが白砂糖は不純物を殆ど除いた砂糖の純粋な結晶なので植物の細胞膜に浸透して成分を壊さずにエキスを取り出すことにすぐれているんです。そして発酵菌がはたらき白砂糖をブドウ糖に変えます。なので甘くても酵素飲料は体内ですぐにエネルギー源となるので太る方向にはなりにくいそうです。それとクエン酸は疲労回復・動脈硬化・脳梗塞・高血圧肩こり・筋肉痛・肝臓病・認知症の予防や改善に有効らしいですよ。すっぱいものが苦手な我が家ですがやはりこれからの事を考えると食生活の改善も考えないとね３ワン・・・ご飯まだでしゅか～の図おからはワンコにも良いみたいですね。にほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.18
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お墓参りと外食～新鮮野菜
にほんブログ村過ごしやすいお天気の中キティ実家母と一緒にお墓参りに行って来ました朝９時頃に自宅を出発しましたがいつも通る裏道はちょうど「水上公園」に遊びに行く車で渋滞混んでいたのはその周辺だけでしたがうっかりしてました。。。墓地についてお墓を掃除してお線香を手向けました。ちょうど母の実家を継いでいる義叔母さんが通りかかり畑から新鮮野菜を採っていただきましたよとても柔らかく美味しそうな野菜たち。他にはシソをいただき自宅に持ち帰って酵素シロップにしましたよぎゅうぎゅう詰めになりましたが明日には半分くらいまでになっているんでしょうね～昼食はキティ母のリクエストでバーミヤンで食べました。メニューみると1000kcal超えの物が多いこと～私はこれにしました一番カロリーの低いメイン料理でしたがそれでも結構高いですね。。。半分だけ食べました半分で我慢できてえらかったでしゅね～・・・っていうか酸っぱい系はあまり得意ではないので最近は外食のメニューにもしっかりカロリーが書いてあるので何を食べたら大丈夫かわかるのが有り難いですね先日頂いたお手紙～皆さん、金銭的負担が少ない方法を考えていますね。でもその影響でダメージ受けてる職種も多いという事とそれによって潤ってる職種もあるというケース。なにか工夫をしたり閃きが無いとこれからの生存競争には勝てないのかな。夕食はフルグラを低脂肪乳でいただきました。昼に食べた冷やし中華半分とカロリーが同じでした。フルグラは美味しいけどカロリーは高いにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.16
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ダイエットは食べたい物も食べる！
にほんブログ村今日も朝はコンビニによって朝ご飯を・・・そしたらまたまたクジが当たってカップのカレーメシと言うものをＧＥＴこれで３連勝です。しっかしまぁ～カロリーの高いこと食べた事が無い物なので気になって仕方ないけどもうちょっと我慢します今日は会社のすぐ近所に新しくドラッグストアがオープンしちょこっと出掛けてみました実家の近くに同じ店舗があるのでポイントカードは持ってますが今日はポイント３倍デーだったので必要なものを買って～レジのところまで来たら美味しそうな草団子見つけちゃった自宅に持ち帰り～夕食の食卓にカロリーはそんなに高くも無かったので１本いただきましたよ～ダニエルのメインおかずは春巻きだったのでしっかり計算して２個食べました。後はサラダとグレープフルーツ半分いただいて３３４Kcalでおさまりました。ダイエットも我慢ばかりじゃ続きません。楽しんでやることが長続きの鍵だと思うわ１日１つ自分の食べたい物を摂りいれて他のところでカロリーを抑えるっていう方法が良いかもマルちゃんの３食焼きそばも100円しなかったので買ったから明日は焼きそばが良いかなぁ～そうそう、豆乳も買ってきたんだけどいつも飲んでる紀文さんのが売って無くて他のメーカーのを買ってスムージー作ったら激マズでした同じようでも違いますね。。。オレも水が違うと・・・うちでは水をピュアクリスタルで飲ませていますがマースは器で飲むのに慣れているようでわざわざ自分のゲージの中にある器まで行って飲むんですオレにはオレのスタイルがあるでしそれぞれの生活スタイルでその子にとって何が良い事なのかが違いますねにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.14
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そ・それを食べろとおっしゃるのね(^^;
にほんブログ村今日は時折雨が降ったりで比較的涼しく過ごせました朝食はいつもと同じ感じに～またくじが引けて・・・今日の当たりは梨味もあるんですね～知らなかったこれは冷凍庫にしまって後日のお楽しみにそして昼食の時・・・社長がなにやら～お買い物に～そしてこれを買って帰って来たのでした。。。みたらしとあんこの団子の２種類がありましたが私が餡子食べられないのを知っているのでみたらしが１本多く餡子が１本少なく入っていて５人で美味しくいただいちゃったカロリー調べてから頂きましたがみたらし１本108Kcalでしたすみません。。。途中ですが・・・え！何があったでし※翌朝追記ここまで書き終わった時に体に異変が・・・うまく言葉には表現できないのですが～これはまずいと・・・いろんなものが寄ってくるっていうかルークとレイアは小さいクッションに珍しく一緒に並んで寝てましたにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.12
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アレはどこ行った？？？大捜索！
にほんブログ村台風も通り過ぎて今日は良いお天気となりました被害が大きかった地域もあるようで私の友人が住む場所もＴＶのニュースで被害が大きかったのでメールで確認をいれました幸いにも友人が住む地域は被害が無かったようですが被災された方の事を考えると・・・今朝はコンビニＭに寄り朝食を買いましたサンドイッチとコーヒーが朝食で小さいカップ麺は700円以上の買い物で引けるくじの当たりですこのサンドイッチはカロリー低めですよ。カップ麺もこのサイズのならぜんぜんＯＫですね昼食はいつも通りのスムージー豆乳割で済ませました。帰宅したら・・・ダニエルから「ハサミが見当たらないんだけど知らない？」って聞かれました。そのハサミと言うのはワンズのトイレシーツを切るのに使うものでいつも同じ場所に挿してあります。私は自信満々で「使ったら元の場所にきちんと戻してるから私じゃないよ～」「昨日買い物して値札とか取るのに使ってたじゃん！」って言いました。犯人は絶対に私じゃないと。。。ダニエルは普段からリモコンとか動かして元に戻してない事があるし戸を開けっ放し～電気点けっぱなし～な感じなので絶対に犯人はダニエル！って思っていました。ダニエルが寝た後・・・思い当たる場所を捜索しましたが見つかりませんそして昨日100均で買ったコレをお風呂上りに使って～んまったく記憶は無いんですが・・・そう言えば私・・・昨日は靴下かったよなぁ～と靴下がしまってある場所を念のために見てビックリ２枚組の靴下の間にはさまっていました犯人・・・私じゃん「ごめんなさい、許してくださ～い」オイラ全部見てたでしよマース君、行ったり来たりして教えてくれてたのボクもそんな気がしてたでしゅよ何はともあれ・・・無事に見つかりました無意識の行動・言動は時に人を嫌な気持ちにさせてしまいます。反省です。。。にほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.11
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味見なし～夕食は他力本願
にほんブログ村今日も暑かったですね～いつになったら雨が降るんでしょ今日の３時のおやつ時間。外出先からの帰社途中だったＩ氏より「いま、マックの前でシェーキ買おうと思うんだけど何が良い？」と言う電話をＳちゃんが受けました聞かれたので「私はダイエット中だからいらないよ～」ってそしたら・・・これを買って来てくれましたようん、これならＯＫおやつは～これで４９Kcalです。しょっぱいあられも食べたくなりますよね近頃の夕食はますます手抜き主婦化しておりまして・・・先日の夕食のおかずはこのお安いびんちょうマグロを利用してレンジでチン！する唐揚げ粉にてこんな感じにダニエルはマグロの竜田揚げが好きなのですが下味と衣付けを簡略してこれで我慢して頂きましたよそして今日の夕食は先日の長～いうどんをダニエル用に１袋半（三人分）ゆでました。汁は付属の物を利用して薬味のネギを刻むのみ。おかずは冷凍の大阪王将の大きめ餃子１０個を焼き他にサラダとフルーツ。私は餃子３個食べました・・・２３５．２Kcalです。１日の摂取カロリーは７６４．４１Kcalにて終了オイラみたいなスタイルを目指すでしかぁいえいえ・・・高望みはしていませんマース君みたいに細くてスタイルの良い足長さんに為れなくもせめてクビレというものを今一度みてみたいと・・・じゃ、ボクくらいな感じで我慢するでしゅねそれも・・・まだまだ先の長～い話ですねにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.07
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備えあれば～いろいろと♪
にほんブログ村皆さんは今回のセールでお買い物いっぱいしましたかぁ私はちょこっとだけお買い物しました。旧キティ号はダニエルが運転中ですが乗り換えることにしたのでコレ買いました先日、皆さんもご存じのように当て逃げされたので今度の車にもドライブレコーダーは必要かと安いものだけど充分用は足りるので買いましたそして私が毎日使うものまだ１ヶ月分は残っていますが３ヶ月分パックを買いました。巷のショップで買うよりも断然安い諭吉さん１枚でも結構お釣きちゃいますからね～。ポイント〇倍やクーポンも発行されてる時だしお得な時に買えるのと早目の準備で安心できます。今日の昼休み・・・取引先の社長さんが移動途中に来社されＳちゃんと食べて～ってコレいただきました。箱を開けてみたら・・・わぁお～これはいただかない訳にはいきませんよね早速、はかりに乗せて計量です。食べるとその分の重さが減るのでカロリー計算の出来る便利なツールに入れ込んでいきますよ自分で良しと思われるところまで食べ進めばいいのです。けっこう楽しんでますよ～毎日昼食にしているスムージー。水で作ってみたら色は綺麗だけど不味かったやはり豆乳や牛乳で飲むのをお勧めしますそして～ラック＆ミイナちゃんのマミーさんよりどうぶつ用非常持出袋のセットをいただきました使わない方が良いグッズですが～との事ですがとてもありがたいですね一応はリュックに詰めて準備はしてありますがこれならば一目でわかるし良いですよねとても愛情を感じるプレゼントをありがとうございましたアタチのおやちも忘れちゃダメでちゅよ～雨や土砂災害のニュースでも怖さを感じていますが何かあってもあわてないような準備も必要ですね。あ！ベッドが破れてる～今日の犯人は前歯に綿が挟まっていたルークさんだと思われますにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.08.06
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ダイエット始めてみました～１日目
にほんブログ村宣言したからにはやらねばと本日よりダイエット決行で～すカロリー計算をしながらの置換ダイエットに挑戦です。以前にも今と同じ位に肥えてしまった事があって半年で１５ｋｇ戻せた事がありましたので気合さえ入れば上手くいくような気がするぅ～朝食はコンビニに寄って総菜パンとコーヒーを買いました。薬を飲んでいるので何かお腹に入れないとね。なるべくカロリーの低いパンを選びました。総菜パンカロリー１９７Kcal＋コーヒー０Kcalで朝食は１９７Kcalですそして昼食は楽天で購入したコレアサイー＆野菜・果物・酵素を凝縮した、今人気のスムージー！ミキサー要らずで簡単！おいしく...価格：1,980円（税込、送料込）付属のスプーン２杯の粉末をシェーカーに入れます。そこに水を200mlを入れてシェイクするのですが豆乳を使用しました。水にすれば画像のような綺麗な色になるのだと思うんだけど豆乳にしたから粘土みたいな色です飲んだ感じは結構甘くて美味しいのど越しはバリウムのような感じかな割と満腹感がありました。これはイケそうな気がしますよ粉末6ｇが８．２１Kcal＋豆乳200mlが１１８Kcal昼食は１２６．２１Kcalです。そして夕食・・・うっかり写真を撮り忘れてしまいましたがハニカミのえっちゃんさんのレシピを応用させていただき茄子とエリンギと長ネギで生姜醤油味の炒め物を作りました。多めの油でという事でしたがダイエット食として具材を下茹でして少量の胡麻油で仕上げました。ダニエル用に「昔ながらの崎陽軒のシウマイ」も蒸かしました。私が食べたのは茄子1.5本、エリンギ0.5本、長ネギ0.25本キュウリ少々、レタス少々、シウマイ３個です。崎陽軒のシウマイってカロリー高いんですね！調べたら３個で１０２．９Kcalもありました調味料の分もカロリーをプラスして計算したら夕食は１４６．４kcalでした。本日の摂取カロリーは合計で４６９．６１Kcalにて終了～まずまずの出足ですそれと不思議なことにお昼にスムージーをいただいてから普段は便秘がちな私がお通じも良いし利尿作用も良くって足のむくみが取れて楽になっています。水分の摂取量は普段と変わらないのですがデトックス効果もあるみたい。これはあくまでも個人的な見解ですけどね。順調に続けられたら良いなぁ～と思ってます今日のワンズ・・・歯ブラシ持ったら黒い子達が寄って来ましたルークさんは歯磨きペーストを舐めるのが好きでレイアさんは歯ブラシを齧るのが好きです３ワンの歯磨きも済ませて１日が終わりましたにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.07.30
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酵素シロップを作ろう～
にほんブログ村いつもの病院に薬をいただきに行って来ました院長先生じゃなかったのでじっくり話はしなかったけどとりあえず薬だけもらえれば良いので（診察しないと薬が出ないので）さっさと要望を伝えてむくみ取りの薬も１０回分処方して頂きました。その先生が言うには結構強めの薬の様ですがとっても良く効くんだよね。。。朝飲めば半日でおさまります。その代わり・・・ずっとトイレに行きっぱなしになりますので会社にいる時でないと飲めないという感じ次回は血液検査と尿検査をするようです。今日の昼食はこれで済ませちゃったそして～先日100均にて1Ｌサイズのガラス瓶を購入し酵素シロップ作りを始めました。素手でかき混ぜるようなので手が入る口が広い瓶でないとダメです。（手を洗う時は手の「皮膚常在菌」を活かすため石けんを使わない事）市販品は色んな素材を使って行程も違いますが手作り品は旬の野菜や果物を使って簡単に出来るのです。昨年は普通のシロップ作りだったので熱を加えましたが酵素シロップは熱を加えてはいけませんので全て生で使用です。瓶は綺麗に洗って煮沸して冷ましたから水分を拭き取って使います。今回の材料は「新生姜」と「柑橘の皮」です。こちらも汚れた部分は取り除きますが皮ごと使用します。具材はこんな感じに切って使います。この量での重さは～それに対して砂糖は１．１倍の量を使います。最後に砂糖で蓋をするので全部を使い切らない様に砂糖・具材・砂糖・具材と詰め込みます。蓋用の砂糖を残して具材を入れ終わったら素手で軽く混ぜ合わせます。そして砂糖で蓋をするように上に乗せて空気に触れるように上の部分は通気性の良い蓋をします。（私は三角コーナー用の不織布を利用しました）砂糖が溶けて水分が上がってきますが、砂糖が全部溶けるまでは放置です。砂糖が溶けたら朝晩素手でよくかき混ぜますが発酵が始まると温かくなってきます。グラニュー糖の方が不純物が少ないので良いみたいですが上白糖でもＯＫ。甜菜糖や蜂蜜だと発酵が出来ずにただの糖分ジュースになり酵素はできないみたいですよ。植物エキスに砂糖が加わることで発酵菌が働いて微生物による分解が行われ砂糖をブドウ糖に変化させます。なので材料として使った砂糖は発酵の過程で果糖とブドウ糖になり最終的にはブドウ糖になるそうです。そして～いただいたメロンも食べましたので～種部分は取り除いてザルにあげてメロンエキスを抽出し緑の実が残った皮の部分は小さく刻んでエキスと一緒にまたまた酵素シロップ作りに挑戦中～美味しく出来ますように今日の２ワンさん・・・相変わらずのふわふわもこもこラブメロンジュースはボクも飲めるでしゅかね～アタチはここが好きでちゅにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.07.07
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私はムーミン！？
にほんブログ村ここ最近特に体が重くなってきてふなっしーみたいに動きにキレがありませんそう、後姿は確実にムーミン前からも横からもムーミンになりつつありますそこで何とかせねばと考えていたところ～またまたムーミン発見これってどうなんでしょう試したことある方いらっしゃいますかぁ薄着になった自分の写真見てこれはヤバイと気がつきましたワンズの体重管理は毎月測定しても殆ど変化なく出来ているというのに自分には甘かった夏でも食欲は落ちないし・・・今更ながらですがやらねばと・・・最近お気に入りのポテチも封印かな新発売だったジュースも買って飲んじゃったけどこれもダメだよね。。。アタチみたいにスリムボディ目指すでちゅよお菓子とジュースは太るよね。。。早速、ポチっと注文してみようかなぁにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ！っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m
2014.06.13
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会社の健康診断
いよいよ会社の健康診断が近づいてきました。この時期になるとなぜか男性社員が一斉にダイエットに入りますテスト前の集中特訓のような感じですね。社員は20代～30代が中心なんですがとにかく上層部が甘い物・美味しい物好きなんでそれに付き合わされて入社した全社員とも日に日に肥えていきます。たぶん・・・みんなメタボです。ベルトのバックルは下を向いてます同じフロアにいると空気が薄くなってきて室温も上昇します。。。我が家のダニエルもそうですが冬場はポカポカ温かいので近くでＯＫ。夏場は歓迎されませんね。すでに職場の２階３階の彼らのフロアは冷房ガンガン状態です。１階におりてきて溜まられると次第に温度があがり息苦しくなってきます暑さには強いキティですがさすがに息苦しい。今日はドライ運転をしました。暖かくなってきて足元のおしゃれをと今はやりの夏用ブーツもどきのベルトサンダルを購入しました。いつも何を買うにも色とか迷ってしまいあとで後悔しないように今回も２足買いをしました。 ブラウンとホワイトの２色です。今年の流行のサンダルなんですけどキティはこのタイプのを２年前から気に入って履いています。。。ヒールが無いタイプなので疲れないし軽くて歩きやすいです。でも底が薄いので指先が汚れやすいのでワンサイズ大きいのを履いています。太ると足も若干大きくなるのでベルトが留まらなくならないように注意しなくちゃ。。。
2008.05.27
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知らないと怖いダイエットの恐怖！
キティは今朝も無事に目覚めることが出来ました。ほんとマジ生きていて良かったですよ！会社に来て仕事をしていたら糖尿病で食事制限しているおじ様がきて死ぬんじゃないかと思った話をしたらまさしくそれは「低血糖」だと言われました。「本当に死ぬぞ！」ってね。。。月に２日ほど体内のリセットをする為にハリウッド48時間ミラクルダイエットでプチ断食をしてきましたがそれが原因でした。普段から血糖値が平均値でも低めのキティには危ない行為になっていたようです。まあ・・・身長167センチあるキティは体重50キロ～55キロの間で我慢していないと命が危うい状態になる事が解りました。そんな訳で今朝は朝食にケーキを食べました。社長がお取り寄せしたスイーツで横浜ワールドポーターズ内にあるケーキマニアさんのケーキです。クリームの部分にチョコチップ入りで美味しいです。 冷凍状態で届いた物を解凍して食べました。学生時代は甘い物はチョコレート以外食べられず「マジでぇ～？！」って言われていましたがここ何年かでケーキ類が食べられるようになり甘党のダニエルの影響もありお取り寄せマニアです。量はあまり食べられないけどスイーツを楽しんでます！でも・・・まだまだ餡子は苦手です。。。
2008.01.27
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マジ死ぬかと思ったよぉ～(>_<)
昨夜は、マジ死ぬかと思いました。１日普通に過ごし入浴したんですが脱衣所のヒーターを点けて体を拭いていたら急に後頭部に鈍痛を感じ吐き気がして・・・そのままバスタオルを巻いてしゃがんでました。少しして良くなったかなぁと立とうとしたら今度はメマイがして、またしゃがんでしまいました。頭の中で色々な病のことが駆け巡り「小脳梗塞」「くも膜下」・・・・・動くことも儘ならず何とかパジャマを着て部屋まで辿り着きました。ホットカーペットの上に横になり暫く毛布を掛けてそのまま休んでいました。ダニエルに頼んで血圧を測って貰ったら最高血圧８１、最低血圧５０、脈拍９０でした。普段から血圧は低めでしたが更に低い数値でした。ジュースと水を飲んで横になっていたらだんだんと落ち着いてきましたがこのまま眠ってしまって目が覚めないで永遠の眠りについてしまったらどうしようとすごい恐怖でした。。。ここのところ寒いのでポックリ逝きそうで・・・最近は暖房にきいた室内にいても指先が冷たく手もなんだか紫色をしていました。もしかして・・・・・と思ったのがたぶん食事制限をしている副反応かなって。。。動物は冬眠する季節で体内に栄養分蓄えている季節。その季節に栄養を摂らないとヤバイんじゃない！？今日は無事に目が覚めて体調もだいぶ良く仕事に行ったけどやっぱり手足の指先は冷たくて手は紫色。血液の循環が悪くなっているんだなぁ。。。靴下に貼るホカロン買って着けてみたけど・・・手もクリーム塗ってマッサージしたけど・・・温かいものも飲んでみたり・・・どうやら「低血糖」になっていたみたいです。リアルゴールドやデカビタ飲むのが良いみたいです。今日はしっかり食べて糖分も摂って寝てみます。明日も無事に起きれますように！
2008.01.26
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痩せたくないのに痩せちゃった！
ハワイから戻った４人ですがダニエルを除く３人は何もしないのにわずか２日で激痩せしてしまいました。キティ・・・２キロ友人・・・１．５キロ友人彼氏・・・３キロです。ハワイから戻りそれぞれいつもの生活に戻りました。それが・・・友人から「別れるかも！」って連絡。原因は彼氏の親のエゴと見栄のせいでした。ハワイで写真を撮りハワイアンジュエリーの指輪を作りそれを見せに彼氏が実家に行ったところ問題が勃発しました。商売を営む彼氏の実家は「披露宴」を強要したんです。親思いの彼氏はそれを彼女に伝え「そうして欲しい」と。彼女にしてみればそれまでの余裕がないので二人してしないことに決めていたのに憤慨です。親がお金を出すから・・・って事に激怒しました。そんなこんなで揉めに揉めて・・・なにもしてないのに体重激減になった訳です。人間て本当にデリケートなんですね！二人とも知っているキティのもとには昼夜を問わず二人からの相談の嵐でした。お互いに口も聞かない状態の毎日で大変でした。でも互いに聞くと二人とも別れたくないんです。なのに親が口出ししたばかりに気まずい感じになって二人とも自分達で収拾がつかなくなっていました。気持ちを落ち着かせて自分たちの素直な気持ちをきちんと二人で話し合うように言い結果なんとか最悪の事態は回避できましたがその間キティもホント疲れましたこんなダイエットはもうたくさんですよ！健康的に痩せるのが一番！でも、どうしても痩せたい時は悩むのが一番なのかしら？？？
2007.11.14
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6ヶ月で15キロの減量成功！
いよいよハワイ旅行まで3日となりました。友人と半年前にダイエットを誓い合いキティの目標は15キロの減量、友人は10キロの減量でした。な・な・なんと二人とも成功しちゃいました。キティ体型だった私が見事に細くなっちゃいました。これで9号の水着をまた着ることができます。二人とも普段の飲み物は主にゴーヤ茶にしました。（楽天ショップの購入履歴を参照下さい）キティの母もこれだけで1ヶ月で2キロ痩せました。キティ達二人は1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えることだけで空腹も無く・苦痛も無く・お金も掛けずに・・・食べ物を購入するときは常にカロリー表示をチエック！それを計算しながら食べるものを決めます。「今日は○○カロリーで済んだ！」って充実感があり頭を使うことにもなってそれが段々と楽しみに変わり体重の減少と共にローカロダイエットへの取り組みも美味しくバランスの良い食生活になっていました。会社の健康診断でも悪い所は一つもありませんでした。でも「ハワイにいる間は気にせずに食べよう！」って決めたので不安材料かと思いますが遊び・買い物に走りまわるので、きっと消費できる範囲。そんな訳で今日はルーク君と実家にきてます。ルーク君も車に乗って始めは怖かったようで大騒ぎ！ドライブキャリーの中で暴れていましたが家に着く頃には良い子になっていてケージにも慣れました。トイレも違うタイプの貰い物だったので心配でしたがすぐに慣れてきちんと出来ました。今は実家用のベットの中でドギーマンのペットヒーターを敷いて静かに寝ています。朝までグッスリおやすみなさ～い
2007.10.22
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送料無料！寒天豆乳おからクッキー
送料無料2100円の寒天豆乳おからクッキーを購入しました。 大きなダンボールで届いたので「あれ？」って思い開けてみると購入したクッキー１キロの他にオマケで380グラム入りの落花生甘納豆が入っていました。クッキーだけでも安いと思っていましたがなんだかとっても得した気分です。母が甘納豆好きなのでプレゼントする予定です。クッキーのお味はダイエット中の私には甘い感じです。普段甘い物を食べないせいかとも思いますが・・・食感は湿気た感じに思われそうな感じですが寒天が入っているので硬くはならないのでこんなもんですね。大袋で届いたのですぐにジッパー袋に入れました。少しづつ小さなジッパー袋に移して食べています。味は噛んでいるうちに味わいが出てきます。ダイエットには良く噛んで食べるのが良いのでたくさん噛んで口の中で溶かすようにしています。私が普段食べているおからクッキーより小振りでカロリーも少し高めですが個人的には食べやすいです。
2007.10.16
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ローカロ生活・ダイエット満喫中！
今日は近所のドラッグストアがポイント５倍の日なので早速行って来ましたこの日ばかりはダイエット必需品を買いだめするのに絶好日なんですよ。今日もカゴメのデリシリーズを買いました。250キロカロリー前後で化学調味料無添加なので昼食として安心して利用できます。今日の昼食はこれにしました。「牛肉とまいたけのデミグラスリゾット」です。2種類の野菜とまいたけが45ｇ入っています。249キロカロリーなのでプチヨーグルト付きでも300キロカロリーで抑えられます！味は問題なく美味しかったです。値段は198円でした。
2007.10.07
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美味しくローカロダイエットを楽しむ
ダイエットしてると毎日のメニューがワンパターンだったりいい加減になりがち！朝はまぁいいけど「お昼」位は楽しみたいね。今日は近所のドラッグストアがポイント倍付。早速、ミネラルウオーターとローカロ食品を買いに出掛けました。普通にファミレスで食事をするとランチメニューで700～1200キロカロリーを摂取することになってしまうのでそれだけでダイエットメニュー1日分のカロリー。ホント・・・メニューのカロリー見ると怖くて何も注文できなくなっちゃいます。私の今日の昼食メニューはこれです。今日はカゴメのデリシリーズにしました。きのこのチーズクリームリゾットです。４種類のきのこと野菜が45ｇ入っていて意外とあっさり味で美味しかったです。★きのこのチーズクリームリゾット277キロカロリー★ツナとコーンのサラダ71キロカロリー★ノンオイルドレッシング14キロカロリー★アイスコーヒーのブラック0キロカロリー以上で昼食は362キロカロリーです。朝食はベーグル1個200キロカロリーで済ませちゃったので計562キロカロリーです。なので夕食は438キロカロリーで抑える予定！でも昨夜、楽天オークで蟹を落札しちゃった
2007.09.27
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ローカロ生活でお手軽ダイエット
常に食べ物を購入する時にカロリー表示をチェックする癖がついています。菓子パンは怖くて買えませんね！あるダイエット成功者の本にも書いてありましたが私もメモに食べる物・食べた物を書きカロリー計算をしています。さて、昨日のメニューですが朝食はこれです。コンビニで見つけたヤマザキランチパックシリーズの照焼きハンバーグです。２個入りで１個が168キロカロリーです。それと最近お気に入りの小さめヨーグルト63キロカロリー以上で朝食231キロカロリーです。朝食はとりあえずお腹に入れる程度の物で済ませます。飲み物はブラックコーヒーです。そして昼食はこれです朝食時の１個残った照焼きハンバーグ168キロカロリー蒸し鶏と玉子のサラダ70キロカロリーノンオイルゴマドレッシング14キロカロリーアイスコーヒーに牛乳を50ミリリットル入れたので牛乳33キロカロリーで計285キロカロリーです。ここで注意したいのはサラダにかける物です。大さじ1杯でマヨは112キロカロリーあるので恐ろしいことにサラダ以上のカロリーがあります。普通のドレッシングだと60キロカロリーとかです。だから私はサラダにはノンオイルドレッシングかお醤油しか使いません。野菜食べてダイエットしているつもりでも無駄になるのは怖いですよね！野菜は普通にサラダで食べるようなものは100ｇ食べても30キロカロリー程度で抑えられます。あとはモヤシのお浸しとかお豆腐とかサラダに入れるものを考えながら夕食にしてます。
2007.09.24
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予算0円からの簡単ダイエット
キティは今日も仕事ですが昼食メニューはこれです。 Ｓ＆Ｂのピアットシリーズ１０品目がとれる石焼風ビビンバ273キロカロリー明治ブルガリヤヨーグルトアロエ63キロカロリー(4個ついて売ってる小ぶりなものです)これで昼食メニューカロリーは336キロカロリードリンクボトルの中の飲み物は「彩香」さんのゴーヤ茶です。朝食はお腹がすいてなくて食べたく無かったけど抜きは有効なダイエットには禁物なのでコイケヤのスコーン3分の1で147キロカロリーをブラックコーヒーと共に摂りました。1日1000キロカロリーにおさえていますので間食しなければ夕食は500キロカロリーＯＫです。金銭的な面ですが仕事中のお昼は外食・お弁当だと考えてもＳ＆Ｂのピアットシリーズはドラッグストア等で200円程度なのでプラスでヨーグルトを食べても300円以内です。それを考えると食費は通常より格安ですね。この季節の飲み物はミネラルウオーターに粉末のゴーヤ茶を溶かして飲んでいます。これからの季節は温かいのも飲むのでトップページにて確認できますが「彩香」さんの福袋のお茶を購入しました。こちらはすごくお得な福袋ですよ！自宅で煮出して作って水筒にいれて持ち歩けば飲み物代も浮かせますしダイエット効果は期待できます。普通のお茶買うより絶対におすすめ。。。また、煮出すのが面倒な場合には粉末のがありますのでそちらがいいですね！
2007.09.22
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5ヶ月経過で14キロのダイエット成功！
キティのダイエットも丸５ケ月経過しました。今朝、体重計に乗ったらナント１ヶ月でさらに２キロ落ちていました。４月途中から始めたのでちょうど５ヶ月で１４キロの減量です以前はずっとジム通いしていて水泳・エアロ・マシンで鍛えていましたのでぜんぜん太ることは無く生活していました。しかし・・・ここ数年は喰う・寝る・遊ぶの繰り返しで、特に「喰う」に関してはとことん！って感じでした。で・・・２０キロ近く太りました。。。元々「痩せすぎ」数値のキティでしたがここまで太るとは思いませんでした。ダニエルに言われてジムをやめたせいです！もちろん、ダニエルも同様に太りましたけど。隣の奥さんに「オメデタですか？」と言われガーンと来たことがきっかけで始めてここまで頑張れた自分を褒めたいですね。目標は半年で１５キロ減量と言うみんなが無理だっていう数値でしたがどうやらこのままいくと達成出来そうです。カロリーコントロールだけでの成果です。１食は３００キロカロリー前後にしてます。女性の場合は体のメカニズムで生理後の２週間が勝負です。この時期だけしか減量は期待できません。でも普段から気をつけていないと急に食べることを「我慢」するのは無理です。食パンは何も塗らずに食べます。グレープフルーツ・ゆでたまご・食パンがベーグルの無い時の朝食メニューです。魚を食べる時は刺身か煮物で食べます。肉を食べる時は油を使わないで調理します。サラダのドレッシングはノンオイル。でも、週末は外食したり楽天で購入したスイーツや美味しいものを食べてます。ご褒美として楽しみにダイエットして苦にならないように楽しんでいます。まだまだがんばるよぉ～。。。
2007.09.21
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キティのダイエットもいよいよ大詰め
キティは毎月恒例のプチ断食です。ミラクルダイエットジュースと水だけで今日・明日48時間を過ごします。カローリーを考えながらの食事とプチ断食で５ヶ月１２キロ減量成功！先日の会社の健康診断でも全てが平均値以下の好結果でした。もちろん・・・体重もです肉体労働は無いしデスクワークなんでぜんぜん普通にプチ断食できます。周りの人がお弁当やおやつを食べても全然気になりません。みんなは良く平気だね！って言いますが不思議と何とも思わない自分がいます。意思が強いって言われますけど禁煙などとも同様に「自然に平気」な状態でいられる人でないと無理なんでしょうね。。。最近ではプチ断食は快感になっていて48時間過ぎた時には達成感があります。そして胃も若干小さくなったのか断食後もバカ喰いなんてありません。朝食はベーグル１個とグレープフルーツ昼食はおにぎり１個とサラダ夕食はお豆腐１丁と野菜料理・・・程度で意外と満腹感を得ています。飲み物はゼロカロリーの物のみです。「彩香」さんのゴーヤ茶が主流です。痩せてたモトの自分にはまだ遠いけどリバウンドが無いので嬉しいですね！おすすめのゴーヤ茶は
2007.09.19
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彩香さんのゴーヤ茶がさらにレベルアップ
ダイエット茶でお馴染みの「ゴーヤ茶」で人気のショップ「彩香」さんのゴーヤ茶がさらにレベルアップしちゃいました。プーアル茶がプラスされています。もちろんお値段はそのままでメール便送料込みです。これは買いですね我が家のダニエルは食べ放題の生活で2週間で1キロの減量ですがこれによってもう少し減量になるといいな。茶葉と粉末両方を購入しました。粉茶はやはり少し粉っぽさがあるので携帯用にしてミネラルウオーターに入れます。自宅ではもちろん茶葉を煮出して飲みます。茶葉で煮出したものの方がお茶が濁らずに見た目も美味しそうです。面倒くさがりさんには粉茶ですね。こちらからゴーヤプーアル茶をご覧下さい。
2007.09.14
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やずやの「千年ケフィア」無料モニター
やずやさんの「千年ケフィア」8日間無料モニターがあったので無料という言葉に弱いキティは早速申込をして商品が届きました。1日2カプセルで16カプセルです。冊子や注文書が入っていたのですが62カプセル1か月分で1680円送料無料で購入が出来るようです。食生活の中で多種類の発酵食品を摂取するのは難しいので、複数の乳酸菌と酵母の共生発酵から生まれたケフィアは魅力的だと思います。ヨーグルトをダイエットメニューで食べていますがどちらも乳製品とはいえヨーグルトは乳酸菌の単独。ダイエット中だからこそ綺麗・健康を考えて体内環境を良くしておきたいですね。とりあえずお試しをして注文するか決めます。下記の商品も気になっているんですがどうなんだろ
2007.09.06
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無理をせずに本当に痩せるの？
ダニエルの為に購入した「アルカリゲート」きちんとまじめに１日１包づつ飲んでます。２０包入りで送料・代引料込で3,129円でした。１日５食の生活でも無理なく痩せるというグータラのダニエルにはピッタリの話ですが果たしてどうなることやら・・・まだ数日なので見た目の変化はないんですが。友人宅と４人で１０月にハワイに行くのでお互いダイエットしてスッキリ体型で行こうと話しているのでこちらは必死なんですけどね友人の所も「１０キロ痩せたらハワイで食べ放題」と尻たたいているそうで・・・朝食はオニギリ２個、昼食はヘルシーなお弁当夕飯は豆腐１丁とソバの生活だそうです。以前に試して１ヶ月で５キロ減量したそうです。我が家はとりあえずアルカリゲートの結果待ちで考えようと思います。
2007.08.27
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月に一度のプチ断食ダイエット！
ダイエット成功中のキティは普段は油分・糖分を控えるようにしています。お米もあまり口にしません。主食は何もつけないトースト１枚かベーグル。肉類はなるべく油を使わずに料理します。魚類は焼くと油が出るので刺身か煮魚です。そして砂糖は一切使いません。人工甘味料の「シュガーカット」を使います。ダイエット成功は摂取カロリーを抑えるのが一番！夕食にはサラダそうめんがお薦めですね。野菜が好きなのでノンオイル胡麻ドレッシングで食べてます。でも週に１日位は重い物食べますしスィーツも食べます。頭の中でカロリー計算しながら食べていれば大丈夫よで・・・月に一度２日間のプチ断食をしてます。ハリウッド48時間ミラクルダイエットを利用してます。２日間はこれとミネラルウォーターだけです。美味しいので全然苦じゃないですね楽天のショップでも売っていますけどちょっと高いです。日本では割と高い商品ですがヤフーのショップさんで２本(２ヶ月分)で送料込4500円程度で買えます。最近はプチ断食が快感です。半年近く続けていますけどリバウンドは一切無しです。
2007.08.25
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無料ダイエットモニターに当選しました！
キティのお金をかけないダイエット計画として味の素の「すてきをつくる！燃焼習慣プロジェクト」のモニターに応募し、抽選の結果当選しました！“燃やして、ためないカラダづくり”をサポートする「カプシエイト ナチュラ」（90粒入り瓶）が届きました！www.nensho-cp.jpをご覧になってください。8/26まで無料モニター応募受付中です。タダときたら試してみる価値ありですよ！黒田知永子さん、清水ミチコさん、益子直美さん、はしのえみさんが“ムリせず続けられるエクササイズを作ろう！”という新たな指令に挑戦中です。
2007.08.14
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中国茶王国「彩香」さんのゴーヤ茶
友人が購入したゴーヤ茶は苦くて駄目だったそうですが中国茶王国「彩香」さんのゴーヤ茶は麦茶のような感覚で飲めます。店長さんが実際に試して3ヶ月で10キロの減量に成功しているとの事ですのでダニエルもそうなる事を願って100均で売ってるお茶パックに入れて毎晩2リットルを煎じて飲ませてます。ショップさんのページに店長さんの記事が書かれています。しかし・・・太ってる人ってどうして炭酸飲料(特にコーラ)が好きなんでしょうね！ゼロカロリーのコーラにしましたがダニエルは500mlなんて一気飲みです(汗)
2007.08.10
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ナデシコの森さんのアルカリゲート
無理なく健康的に痩せるとは本当に出来るんでしょうかね？メタボなダニエルの為にまた購入してしまいました。ダイエット出来ないのを私のせいにするから・・・でも2980円で送料・代引料無料なら試してみる価値ありかなと。予約商品らしくて商品はまだですが実際に飲ませて効果の程は後日！
2007.08.09
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とうとうMサイズのトップス着れました
昨日、会社近くのショップでバーゲンをしていて可愛い服が激安で売っていました。ブランドはRyuRyuで9号(M)サイズがメインで100円、300円、500円とか・・・着れなくても仕方ないかなぁとは思いましたが欲しくてまとめ買いしてしまいました。激太りして13号(LL)着ていた私でしたが帰宅して着てみたところ・・・とうとうギリギリMサイズOKまでたどりつきました。後は余裕でOK位の体系まで持って行かなきゃ！でも6日は赤坂見附のロコモコで友人と約束しちゃったのでガッツリ食べます。食べてもメリハリ付ければリバウンドはまずあり得ませんので大丈夫！
2007.08.05
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私はダイエット成功者！
実は私(キティ)は激太りしてお隣さんに「オメデタですか？」と言われたことにショックを受けてダイエットしたんです。４月から始めて現在10k減量成功です。ダイエットと言っても苦しさもなく初めの1ヶ月で5k落とせる方法です。元は身長165cm体重50kでした。それが美味しいもの食べ過ぎて70k近くまでなっていました。今まで太ることなく生活していてダイエットなんて無縁の私でした。メニュー通りに食事するだけで2週間で1.5k落ち4週間目でまた1.5kそしてハリウッドダイエットで2kと1ヶ月だけで見た目でも特に腰周りが細くなりました。メニュー知りたい方には教えますよ。友人・知人試しましたが最低でも1ヶ月3kは落ちます。
2007.08.04
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メタボなダニエルにダイエットさせる
共同購入の美容健康茶【野生ゴーヤ茶】の粉茶を購入してみました。このゴーヤ茶を飲んで3ヶ月で10キロ痩せるらしい。メタボなダニエルは身長183cm体重0.106ｔあります(^^;今日注文したのでまだ商品は手元に届いてませんが記録を残してどんだけぇ～の成果があるかを確かめたいと思います。そんな訳で内緒でブログ書き初めです。
2007.08.04
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