全55件 (55件中 1-50件目)
-
べいふぁーむ笠岡マラソン大会
１１月１８日この大会は、笠岡市にある農業用干拓地を走る大会練習をするところ干拓地だけに超フラット参加賞狙いのランナーとしてはちょっと魅力がなくて今まで参加してなかった大会ですが昨年、ここで肉離れをしてしまった因縁の大会です今年も、ほとんど練習無しでぶっつけ本番しかも、持病化したアキレス腱の痛みを持ちながらのエントリー［０．コースの特徴］もう、ひたすらフラットです周囲一辺が約３Ｋｍちょっとですから先頭ランナーの姿を見ながら走ることになります［１.会場への道のり］もう、普段の通勤に毛が生えた程度車で３０分今年は余裕こいて８時前に出発［２．スタートまで］朝は家で、トーストを半分ほど食べて出発完全に１０Ｋｍをなめていますねぇ昨年に引き続き、今年も寒いし、雨が降るし体育館でチームの方々と合流先に１０時スタートのハーフの人たちを見送るこの頃になると、雨も上がって来たものの風が強くて寒い去年の二の舞にならないよう、珍しくアップ（・・；）［３．レース履歴］１０Ｋｍのコースの参加者は全部で３１０名年齢によるクラス分けはなく、男女分けのみちなみに、男子２７２名、女子３８名遠来賞は札幌と熊本から・・・本当かいな（＾＾）スタートは三列目からスタート今回はそんなに頑張るつもりはなかったんですが最初のグランド周回でそれなりの位置につくそのまま、干拓のフラットなコースへ左足のアキレス腱はちょっと痛むけれどもまあまあしか～し、ここは距離表示がない！！幸い走りなれた練習コースとほとんど一緒だったのでなんとなく距離感はあるものの、ちょっとペースが不安リハビリにしてはかなり飛ばしてるかなぁ？という感じ～５Ｋｍ（中間点表示）２２分４６秒（２２分４６秒）◆昨年タイム：２１分０３秒（２１分０３秒）初めての距離表示、時計を見る２２分４６秒４分３０秒ちょっとかぁ結構タイトな感じ、すこし脚を緩めますか途中で、去年はこの辺で肉離れしたかなぁぁと思いつつＲＵＮ～８Ｋｍ（あと２Ｋｍ表示）３７分１４秒（１４分２８秒）◆昨年タイム：３７分０４秒（１６分０１秒）去年のブログを見ると、中間点以降は一キロ毎に表示があったよう今年はなかったペースを掴みづらい、前に似たようなペースの人を見つけて走るハーフとの合流地点でチームのＨさんを発見手を上げようかと思いつつ・・あーしんどい！！！！～９Ｋｍ（あと１Ｋｍ表示）４１分５６秒（４分４１秒）◆昨年タイム：４２分３５秒（５分３１秒）あー・・心臓が喉から出そうＨさんは『ラスト・ガンバ！！と言われ抜かれる』はぁ～しんど～い！！！～ゴール４６分２８秒（４分３２秒）◆昨年タイム：４８分２３秒（５分４７秒）競技場に入る最後に周回一周回ってゴール福士さんも丸亀で行ってたけどまだ走らせるかという感じそれにしても、肉離れしたタイムと今年のタイムは大差がない練習は嘘をつきませんねあとは豚汁頂いて、家路に着きました○正式タイム（ガンタイム） ４６分２８秒○順位（クラス別） ５６位/２７２名 （総合） ＊＊＊位/＊＊＊＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
November 18, 2007
コメント(143)
-
おらが村心臓破りフルマラソン大会
４月の津山加茂郷フルマラソンとこの大会が大会の二本柱になっています御他聞にもれず、峠越えのコースなんですけど大会の雰囲気がいいんです昨年は足の調子が悪くて棄権今年は三連休になったこともあって、前泊後泊という豪華な行程で行ってまいりました【１０月６日（土）大会前日】大会の場所は高知県馬路村最近良く耳にするとことです、ゆずと杉で有名です今までは当日の朝、出発していたんですが、今年は家族で温泉に前泊なんと、スタート地点の直ぐ脇の温泉宿に宿泊することになりました前日受付を済ませて、温泉に入って食事をしてぐっすり♪【１０月７日（日）当日朝】開会式が９：００、スタートが９：３０普段よりゆっくり起きて、朝から御飯三杯いやあ、これは極楽極楽開会式の開会のアナウンスを聞いて宿を出発【激闘の跡】今回は、昨年の屈辱を晴らすべく望んできましたが結局全然走りこめず、ぶっつけ本番となってしまいました～５Ｋｍ２５分５０秒（２５分５０秒）最初は緩やかなアップダウンの繰り返しボチボチ行きますかまあ、４時間切れればよしと♪最初の心臓破りの坂（＾＾）～１０Ｋｍ５１分４０秒（２５分５０秒）こんなもんでしょうか、キロ５分１０秒まあ、足も呼吸も余裕余裕♪それにしても、距離表示が５Ｋｍおきだったっけ？～１５Ｋｍ１時間１８分３８秒（２６分５７秒）ジワリと登りが続く、峠の差し掛かり登りを抑えて、下りで取り戻そう～２０Ｋｍ１時間４７分１１秒（２８分３３秒）あ～やっぱり歩いたぁぁフルマラソンで歩かなかったことってない！！峠のてっぺんまでボチボチ行きますかそれにしても、練習の距離は嘘をつきませんね峠の景色はいいんですけどねぇ～２５Ｋｍ２時間１３分４１秒（２６分２９秒）下りが以外にペースがあがらず折り返し（微妙な折り返し・周回なんですけど）の柳瀬温泉付近の平地に苦戦あれぇぇ、これだと帰りの登りは地獄を見そう～３０Ｋｍ２時間４６分５６秒（３３分１５秒）だめ！！！歩きまくり！！！！坂をゆっくり上ろうという意志が無い帰りの峠の頂上まで、歩く、歩く歩く・・・・トボトボ～３２Ｋｍ（あと10Ｋｍ？）２時間５７分４７秒（１０分５１秒）距離表示がどうだったか記憶があいまいですまあ、とにかく、峠を越えて下り始めました重力に任せて落ちていきます～３３Ｋｍ（あと9Ｋｍ）３時間３分４９秒（６分０１秒）下り勾配が緩むとペースが落ちるあと９Ｋｍかぁ、普段なら一気の距離なんですがねぇ～３４Ｋｍ（あと8Ｋｍ）３時間１１分１１秒（７分２１秒）そろそろトンネルかな？平坦な路を走るのがしんどくて歩く既にゾンビ状態～３５Ｋｍ（あと7Ｋｍ）３時間１７分１３秒（６分０２秒）ちょっと、下り勾配があるとチョコチョコ走る脚がだるい地道に走ってきた人に抜かれる抜かれる（・・：）～３６Ｋｍ（あと6Ｋｍ）３時間２２分２５秒（５分１２秒）割と下りが続く、ボチボチと脚を動かしてみるほう、５分台でいけましたねこの下りがずーっと続くとありがたいんですが・・・～３７Ｋｍ（あと5Ｋｍ）３時間２８分４０秒（６分１５秒）ここから走りきれたら４時間はいけそうだけれどもゆるい下り勾配も走りきれなくなってきた厳しいねぇぇ～３８Ｋｍ（あと4Ｋｍ）３時間３５分３３秒（６分５２秒）沿道の応援にも応える元気がなくなってきた応援するひとも歩いている人をどうやって応援したらいいのか困っていることでしょう～３９Ｋｍ（あと3Ｋｍ）３時間４３分０６秒（７分３３秒）もう、脚が動きませんゴール付近は意地でも走って抜けたい分ここは開き直って歩く！！！ゴール地点が見えてきた～４０Ｋｍ（あと2Ｋｍ）３時間５２分０５秒（８分５８秒）コメントもなし・・・・・ひたすら歩く歩く！！！ゴール４時間０６分００秒（１３分５５秒）最後、村役場あたりからは意地の走りやっぱり、、フルはフルですねぇぇ厳しい・・・・一番最初に参加したときは３時間半位でいけたのに年々衰えが・・・・（＾＾）ゴール後も胃が食べ物を受け付ける雰囲気がなし着替えて、顔だけ洗って、今宵の宿泊地、黒潮温泉へ移動♪なんにせ、お疲れ様でした３５０人中１２７位でした♪
November 17, 2007
コメント(0)
-
ぶどうの里ふれあいマラソン大会
９月１６日この大会は、なんといっても葡萄♪ゴール後は葡萄が食べ放題です近くには葡萄浪漫館という直売所もあります［０．コースの特徴］スタートして若干のアップダウンを繰り返しながら１４Ｋｍ付近まで上り標高差１４０ｍの駆け上がり、特に最期の峠はさすがに厳しい今年は、この前走ったのは何時だろう？と思うほど走っていない状況での参加かつ、１０月初めには無謀にもフルに出るという（＾＾）ＬＳＤのつもりでの参加でした♪［１.会場への道のり］今日はお隣の岡山県。車で一時間弱の珍しく近距離の大会です週末のお天気は今一歩夜中にかなり雨が降ったよう受付が８時からということで、朝７時に出発［２．スタートまで］途中から会場に着く頃雨が降り始める暑いよりはましかもでも、今日はゆっくりだから寒いか？などなど、思いつつ［３．レース履歴］参加者は全部で９６７名距離、年齢、男女別に８部に分かれる該当クラスは２３３名２０位毎にぶどうがもらえる♪目指せ２００位！！！オー！！！！さて、スタート直後はノロノロキロ６分で２時間目標で行く予定今日はゆっくりぶどうを食べながら走るぞっと♪～ １Ｋｍ ６分２６秒（ ６分２６秒） まあ、こんなもんでしょうか ～ ２Ｋｍ １２分４９秒（ ６分２２秒） あらあら、入りの１Ｋｍはいいけれども ここで６分２２ですか 慌てない慌てない お知り合いとしゃべりながらのラン～ ３Ｋｍ １８分２６秒（ ５分３７秒） ちょいと下りを利用して時間短縮 余裕余裕♪～ ４Ｋｍ ２４分１４秒（ ５分４８秒） ちょいとした登りでペースが落ちる ゆっくり走っても上りは辛いもんですねぇ～ ５Ｋｍ ３０分２７秒（ ６分１２秒） おー！！ 来ましたね、最初の厳しい登り坂 しんどくなったら歩く歩く ペース落として、歩いてたらしょうがない気もしますが（・・；）～ ６Ｋｍ ３６分５８秒（ ６分３１秒） おおおっと しんどいしんどい 去年はこのあたりで死にそうになっていたような？？ ～ ７Ｋｍ ４３分５１秒（ ６分５２秒） 登りは後半歩く、エイドでは立ち止まってぶどうを頂く いやいや、ファンランの典型ですなぁぁ ～ ８Ｋｍ ４９分３５秒（ ５分４４秒） さすがに下りはペースを上げてあげて～ ９Ｋｍ ５７分０９秒（ ７分３３秒） 来ましたねぇぇきつい登り坂 余裕で歩く 脚はまだまだ余裕ですが・・・・・～１０Ｋｍ １時間０４分１８秒（ ７分０８秒） あらあら、１０Ｋｍで１時間超えちゃいました こりゃ大変 と思う割には、ペースはそのまま（＾＾）～１１Ｋｍ １時間１０分１７秒（ ５分５９秒） 登りの後には下りがあります ほいほいほい♪と下ります～１２Ｋｍ １時間１７分２９秒（ ７分１２秒） いやあ ぶどうが美味しい 水とぶどうでお腹がタプタプ（おいおい）～１４Ｋｍ １時間３０分４３秒（１３分２０秒） 峠だ～ 余裕をかましていたわりには脚がだるい 早く走ってもゆっくり走っても坂は坂？？？～１５Ｋｍ １時間３６分２７秒（ ５分３７秒） 下り坂 いつもなら、ダッシュで降りているところ トコトコ下っていきます ～１６Ｋｍ １時間４２分４１秒（ ６分１３秒） 最期のダムに入る 入り口でマリリンさんに御逢いする その差４Ｋｍ？？おーっ！！早い！！！ 意外とここの平坦なコースが苦痛なんですよね 景色が変わらないし～１７Ｋｍ １時間４８分２７秒（ ５分４６秒） しゃべりながら走る でも、景色が変わらないここは嫌いですねやはり～１８Ｋｍ １時間５４分４８秒（ ６分２０秒） ダムを抜けてちょっと登り あー結構脚がだるい やっぱり、練習しないとペースを落としてもダメですねぇ～１９Ｋｍ ２時間００分０７秒（ ５分１９秒） あらぁ、ついに２時間過ぎちゃいました あとは下るのみ おっと、脚の爪が痛い～２０Ｋｍ ２時間０４分５３秒（ ４分４８秒） おおお！！ 最後の下りは面目躍如です あーしんど○正式タイム（ガンタイム） ２時間０４分５３秒○順位（クラス別） １３８位/２３３・・・おしい！！１４０位にぶどう！！ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊やっぱり、練習で踏んだ距離はうそをつきませんねこれだけゆっくり走っても、なんとなく脚はだるかったですさすがに翌日には持ち越しませんでしたけど損害は両脚の三番目の指の爪がはがれました・イタタタタ＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
September 17, 2007
コメント(0)
-
すいかながいも健康マラソン大会
７月１日この大会は（1）コナン君に会える（2）スイカが食べ放題（3）お土産にスイカ、長芋、メロンetcが いっぱい但し、この時期ですので暑さとの勝負毎年、何人かはスイカ畑に倒れこむという有名な大会です［０．コースの特徴］スイカ畑と長芋畑の中を走るコースです（・・どれが、長芋でスイカなんだか？？ですが）基本的にフラットなコースですがとにかく、暑さとの戦いです記録を狙いに行くというよりはスイカを食べに行く大会です［１.会場への道のり］全行程１８０Ｋｍの内高速が湯原までの１２０Ｋｍナビは３時間３０分、去年の実績を見て、今年は８時着を目指して５時前に出発途中特に渋滞もなく、結局７時００分に到着［２．スタートまで］今年は奥さんと娘同伴まずは例年通り会場に着くなり、早速スイカと長芋を買いに行くスイカ一玉と長芋一本・・・・あと、実家にスイカと長芋・・とりあえずの目的は達成相変わらず、朝からの雨が降り続いている去年に比べれば小降り気温もあがらなくていいかな？［３．レース履歴］参加者は全部で４１１５名（エントリー時）距離、年齢、男女別に１３部に分かれる今年もエイトマンの皆様と合流５列目あたりでスタート今年のゲストランナーは千葉ちゃん現物もテレビ通りの人と声でした♪それでも、スタート直後はノロノロ記録狙いでもないので、よしよしと思っていたものの、前が開くとついついペースが・・～ １Ｋｍ ４分４７秒（ ４分４７秒） スタートのろのろした割にはまずまず～ ２Ｋｍ ９分２０秒（ ４分３３秒） 前が開いてくると、ついつい詰めたく なるんですよね～ ３Ｋｍ １３分５５秒（ ４分３４秒） 細かなアップダウン 相変わらずの雨 例年になく涼しいかな～ ４Ｋｍ １８分４１秒（ ４分４６秒） 折り返してくる選手とすれ違う ＪＦＥ競走部上がりの小林選手一位 さすがですねぇぇ あーしんど！！～ ５Ｋｍ ２３分３７秒（ ４分５５秒） さすがにペースが落ちてきましたかね 最近全然走ってないですからね ～ ６Ｋｍ ２８分２７秒（ ４分５０秒） あー！！５分が迫ってきた 練習で踏んだ距離はうそをつかないですね ～ ７Ｋｍ ３３分２０秒（ ４分５２秒） やっぱり、この７Ｋｍあたりがきつい あと３Ｋｍかぁぁ ペース上げる元気なし！！ ～ ８Ｋｍ ３８分１０秒（ ４分４９秒） あと２Ｋｍ あらあら、４８分台でしょうか？～ ９Ｋｍ ４２分２５秒（ ４分１５秒） ゴールの建物が見える 1Ｋｍってあんなに遠いの？ 最後の踏ん張りで行きましょうか～１０Ｋｍ ４６分３６秒（４分１１秒） スイカの臭いをかぎながらゴール 例年より涼しいとは言っても 汗だく！！！ スイカ食べよっと♪○正式タイム（ガンタイム） ４６分３６秒○順位（クラス別） １８３位/？？？ （去年は１６０位） （総合） ＊＊＊位/＊＊＊今年は涼しかったせいか、スイカの味が薄いような気が贅沢言っちゃいけませんね＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
July 14, 2007
コメント(0)
-
みかた残酷マラソン全国大会
６月１０日平坦な道をストイックに走るより参加賞がおいしかったり、アップダウンのあるコースが好きなほうですがさすがにここはしんどいですねといいながら、今年も脚が向いてしまいましたしかしながら、ここ数ヶ月仕事が忙しくてほとんど走っていない状態肩骨折・骨髄採取のときよりも走れていないまさに残酷を体験しに行った様なものです［０．コースの特徴］兵庫県の美方（合併で香美町になりましたが）の山の中を走る大会歌手の高石ともやさんが、出場されることで有名な大会です。コース途中の応援、エイドステーションの暖かさは格別ですメインは中学生？ですが、幼稚園からお爺ちゃんお婆ちゃんまで皆応援してくれますそして、走り終わったあとの冷たい素麺とトマトがまた格別です♪［１.会場への道のり］全行程２５０Ｋｍの内高速が山陽道姫路東まで１４０Ｋｍ、そこから播但道で６０ｋｍ最後は一般道を５０Ｋｍ弱ナビは４時間３０分、浦富と浜坂が３時間で行けたけれども、播但道が一車線なのと、受付が７時からということも考えて、４時間を見て、３時半に出発でも、途中ちょっと無理したことも幸いして、結局、３時間で到着。・・・という去年の経験から今年は４時に出発普通に走ってもちゃんと７時に到着♪［２．スタートまで］今回も、団体戦エントリー♪受付を済ませて車でごそごそしていると駐車場で前泊組みとバッタリ！！皆アップに行く中、一人お留守番少しでも脚をためておかなくては（＾＾）［３．レース履歴］参加者は全部で１２２５名（町長さんの台詞）距離、年齢、男女別に１０部に分かれる距離は皆２４Ｋｍ同じクラス（男４０～４９歳）は２７８名今年の目標は２時間、キロ５分で行く予定登り６分、下り４分・・・♪ちなみに団体戦は８６チームがエントリー～ １Ｋｍ ６分０７秒（ ６分０７秒） スタート直後はあせらず、ゆっくり まあ、それにしても６分はさすがに・・（・・；）～ ２Ｋｍ １０分５４秒（ ４分４７秒） 入りは下りのコース そんなにあげている意識もないけれども いいペース♪ 意外に走れるもんだね♪♪～ ３Ｋｍ １５分３６秒（４分４１秒） 最近物覚えが悪い 坂はどこから始まるんだっけ？ 去年は突然急な坂が出現したような記憶が～ ５Ｋｍ ２５分２８秒（９分５１秒） まあまあ、順調に来ました 去年もそんなことを思いながら走っていたようです 坂が出現 去年よりもイメージが緩やか・・・気のせい？～ ７Ｋｍ ３５分３９秒（１０分１１秒） 意外とあっさり歩き始めました まだ三分の一も走ってないんですけど（・・；） パンフレットの地図に距離と高低差を書いてくれると 作戦が立て易いんですけどねぇぇ～ ９Ｋｍ ４９分２８秒（１３分４８秒） いやぁ。歩く歩く、一回歩くともう、歯止めがない 給水が結構細かいピッチがあるんで、そのたびにストップ ・・・・去年と同じコメント・・笑～１０Ｋｍ ５６分２５秒（６分５６秒） 言葉なし！！！ 練習量は嘘をつきませんね ～１２Ｋｍ １時間 ９分１７秒（１２分５２秒） ダラダラと歩く！！！ まわりにも歩く人・淡々と上る人様々 いくら遅くても走っていれば歩くよりは速い ～１３Ｋｍ １時間１４分３０秒（ ５分１２秒） うたい文句の、標高差４１０ｍの峠に差し掛かる ここを越えるとあとは、最後のほうにとんでもない坂が 待つのみ ～１５Ｋｍ １時間２２分４９秒（ ８分１８秒） おりゃおりゃおりゃぁぁ 下りは飛びます！！！～１６Ｋｍ １時間２７分１５秒（ ４分２６秒） もう、止まらない、チームの中でも抜き返す 『すいません、登りで待ってます♪』 ・・・・去年とまったく同じ状況 進歩してませんね。でも練習量からいけば立派？ 但し、この時点で去年より２分遅い！！～１８Ｋｍ １時間３９分３７秒（１２分２１秒） 下りが終了・・もはやこれまでか ～１９Ｋｍ １時間４７分２１秒（ ７分４４秒） 最後の壁に遭遇 ここはさすがに歩く 『ここ過ぎたら、あとは楽だぞぉ～』 応援のおじさんの声に励まされる ・・・・今年は『最後の登りだぞ～♪』でした ・・・・『あとはほとんど下り』という声も なんだ”ほとんどって・・・” ～２０Ｋｍ １時間５２分０１秒（ ４分３９秒） また、下り さすがに下りとはいっても脚に来てます あと４Ｋｍか・・・～２１Ｋｍ １時間５６分２５秒（ ４分２４秒） 下りと、平地が半々になる まあまあのペースで行ってるじゃないですか たいしたもんだ～２２Ｋｍ ２時間 ２分５０秒（ ６分２４秒） やられました・・・坂が上れません 細かなアップダウンが続く これが”ほとんど下り”の意味でした～２３Ｋｍ ２時間０９分０２秒（ ６分１２秒） ゴールの中学校が見える あと１Ｋｍ・・・ここの根性がないんですよねぇ 登りは・・・・歩く・・・ゴール ２時間１３分４１秒（ ４分３９秒） 最後は１Ｋｍないんでしょうね 止まりはしなかったけれども、とても５分を切る ペースではないですから・・・○正式タイム（ガンタイム） ２時間１３分４１秒 ２時間０８分１８秒（去年のタイム）○順位（クラス別） １２８位／２７８ １０１位／２５６（去年） （総合） ４１９位／？？？・・女子は前に３９名 ３０６位／？？？（去年）・・女子は前に２０名何回走ってもしんどいコースですねなんとか歩かずに完走してみたいもんです・・・去年もそう言っているようですがちゃんと練習しないとダメですねトマトと冷たい素麺沢山頂きました＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊団体は３４位でした。おしい！！３５位には賞品があったのに♪♪
June 16, 2007
コメント(1)
-
日米親善錦帯マラソン ＩＮ ＭＣＡＳ岩国
去年参加して、異国情緒満点の大会に魅せられて二回目の参加ランニングのＳＮＳの知り合いが沢山でるというのもまた楽しそうで今年は一人増えた家族を連れていざ岩国へ♪♪［０．コースの特徴］岩国米軍基地の滑走路の周り約１０Ｋｍを走る周回コースハーフ（２周）とフル（４周）の２種目のみ当日は構内通行所が発行され、写真付き身分証明書の携帯が義務付けられるさすが基地・・・［１．会場への道のり］ここでもまた去年の経験を生かして当日受付は６時３０分から９時３０分まで、それ以降はゲートが閉鎖。ということで、７時３０分目標で５時３０分発ほとんど高速で家から約１５０Ｋｍ、そのうち１４０Ｋｍが高速道です結局今年も直前で道に迷い、到着は７時３０分ナビになんて登録すればいいんでしょうかねぇぇ？しっかり帰りにはメモリー地点に指定して帰ってきました（＾＾）［２．スタートまで］今年は見事に雨でも、土砂降りでない分走りには気にならないかとただ、ここは会場の芝生で弁当食べたり、外人さんみたりするのが楽しみなのにちょっと残念ことしもお姉ちゃんの指導のもとエアロビ♪娘も妙にはしゃぎ気味♪異国の雰囲気がプンプン、ちょっと楽しい雰囲気♪今年はＴシャツがロゴ入り『ＳＩＺＥ？』『Ｌ』『Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｓｉｚｅ？』『Ｍ・・・・』弱気だ・笑［３．レース履歴］津山の後ということもあって今年はＦｕｎＲＵＮ♪適当に並んでスタートスタート時間も２，３分遅れたような・・気にしない気にしない今年は金のモールが打ち出されてスタート『いいねぇぇ。。こんな少人数じゃもったいない』ということで雨のなかスタート♪～ １周目中間点 ２４分５１秒（２４分５１秒） コースは珍しく頭に入っていて懐かしくさえ（＾＾） ぼちぼち行きますかぁぁというペース 楽しみのゲータレード たいして喉も渇いてないのにもらう うん！！黄色だ・・・おっと次は赤だ♪ これですよこれ・・・・ 赤のゲータレードでＴシャツが赤くなる～ １週目４８分５１秒（２４分０５秒） そういえば、フルの選手は何時来るのかなぁぁ・・・と 計算では７Ｋｍ付近で抜かれるはず 見事そのあたりで抜かれました それにしても、あの速さ あれで４２Ｋｍ走るんでですかい？？？ すごすぎ！！ 途中の給水ポイントの前が池！！ 深い水の中を走るのは車と一緒で ペースが落ちるのを始めて実感♪ そうそう、今年は格納庫前に戦闘機が一機♪ 飛ばしてくれればいいのに（＾＾） 周回チェックででっかい黒マジックでチェック♪～ ２周目中間点 １時間１３分０５秒（２４分０８秒） さすがに脚がしんどくなってきた ＦｕｎＲｕｎといいつつ やっぱり、目一杯走ってしまうんですね（・・；） このあたりから、微妙な駆け引きが始まって楽しくなる 『抜けるうちは抜いておけぇぇ♪』～ゴール １時間３７分３６秒（２４分３１秒） 途中土砂降りの雨と風！！ さすがにこれはこれは バス停にいる外人さんも応援を通り越して あきれ顔 そうです、みんな病気なんです（＾＾） 一番単調でしんどいゴルフ場の横を過ぎたあたりで もう、脚がパンパン なのに、まだ前から落ちてくる 落ちてくるから拾う 脚がしんどいのにぃぃぃ（・・；） さすがに最後の直線で初めて抜き返される でももう追えない しっかり頑張っちゃいましたけど やっぱり、すごく楽しい大会でした ゴールでもらったカードには１０５位 去年は何位だったっけ？ ゴールした後、今年は給水ポットに”ゲータレード ライム（だったかな？）”と”ゲータレード カシス”と書いて置いてあったおまけにフルーツまで赤いのはカシスだったのね日本で売ってるんだろうか？？？そのあと、お楽しみの昼食をもらって終了昼食はパスタ+パン+サラダ+水今年は雨だったので、車の中で食べて終了ゴール後もなんとなくいい雰囲気で、楽しい大会でしたただ帰りの高速は雨で前が見えないこれが一番疲れました（・・；）＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
April 25, 2007
コメント(0)
-
津山加茂郷フルマラソン全国大会
４月１５日もう、絶対に外すことの出来ないこの大会。今年で６年連続になる昨年が意外に調子よくいけたんで、今年もと思ってエントリーしたものの笠岡ベイファームでの脹脛の故障やら、急な仕事の忙しさで全く走りこめてなく、不安を抱えての参加となりました今年はファンランで行こうかと・・・・・♪でも、一旦スタートの音を聞くとそうはいかないんですよね（＾＾）［０．コースの特徴］スタートしてから、約４ｋｍまで軽い下り、そこから、このマラソンの真髄折り返し地点まで３３０ｍの上りが続きます折り返してからは下りが続きますが、意外と足に来ますそして、最後の４Ｋｍのゆるい上り。これが非常にきつい！！［１．会場への道のり］このブログ、役に立ちました去年の結果を読み返して、５時３０に出発全行程１５０Ｋｍ、うち高速が１３０Ｋｍ岡山道の対面通行の様子しだいですけど・・・今年も到着は７時２０分でした［２．スタートまで］今年は雨の心配は全くなし時々、暑いくらいの日があるのでどうかなぁぁ？と思いつつアップもろくにせずにスタートラインへこれが自信の無さの現れですね［３．レース履歴］参加者は１５２１名、中間あたりからスタート号砲が鳴ってから、１分くらい動けず、それ以降も歩くペース『いつものこと♪今年は記録を狙うわけでもなく』とお気楽ペース～ ５Ｋｍ ２５分５９秒（２５分５９秒） ファンランと言いながら、走り始めるとタイムを気にする 病気だから、しょうがないですね でも、昨年まではスタートしてから県道に出るまでが あっという間だった記憶があるけれども ことしは県道に出るまでが長く感じる 調子自体は悪くないけど・・・・～１０Ｋｍ ５０分４１秒（２４分４１秒） 登りが始まる コースを覚えているのはここくらいなものかも 去年の記憶と、帰りがどうなっているなかぁぁ？という 気持ちが半々 ★並べてみると、去年よりも速いペースで入ってました～１５Ｋｍ １時間１５分４７秒（２５分０６秒） 延々登り 頭の中では、後半にもっときつい坂があったような気が 抑えているつもりだけれども、結構いいペース 予定は前半は５分１５秒、後半５分弱で３時間半がいければ 色気が出る（＾＾）～２０Ｋｍ １時間４２分０８秒（２６分２０秒） 意外と調子がいい 抑えが効いているようないないような ポロポロと前から落ちてくる人を拾いながら走る 折り返し前の、最後の急勾配 『ああ、これだこれ・・・』 と思いながらも意外と淡々と上れる～折り返し １時間４８分４９秒（６分４０秒） ★比較すると、ここで去年のペースに追いつかれました 折り返しの看板を回った瞬間 『あら？？？』 脚を使い切ったような感覚が急に来る 『これは去年とは全く違う』 『やっぱり、ハーフまでの脚しか出来ていなかったかな？』 と思いながらも、５分ペースに３分遅れ 帰りに取り戻そうという欲もでる～２５Ｋｍ ２時間０７分３８秒（１８分４９秒） ★去年よりここで２分遅れ 去年は下りで一気に飛ばした記憶があるけれども 今年は自重 ペースを抑えて、脚を貯める 『今年も地獄をみるかな？』～３０Ｋｍ ２時間３５分００秒（２７分２２秒） やっぱりダメ！！ 脚が一杯一杯になる 喉の乾きもあまり無いのに、止まる理由を求めて エイドで給水 歩くようなペースでも歩かなければなんとかなると 思いながら、ペースを落とす でも、今年はＬＳＤもまともに出来ていない分、ゆっくり走る ことが出来ない 結局歩く・・・・・・一回歩くとあとはもう惰性～３５Ｋｍ ３時間０４分３８秒（２９分３８秒） かろうじて脚を運ばせてくれた下りが終わる なんとか、５Ｋｍを３０分で行きたいと思いながら 走ったり歩いたり 試しに歩数を数えたりするも、１００歩も走れない ～あと５Ｋｍ ３時間２０分５３秒（１６分１４秒） 県道沿い、ここを過ぎると上りになる もう走ることをあきらめる 『５Ｋｍは歩いて５０分、ゴールは４時間１０分かぁぁ』～あと４Ｋｍ ３時間２８分２４秒（７分３０秒） 去年は確か、このあたりで、北海道から来た女性ランナーと 競り合っていたなぁぁと思いながら・・・・歩く（＾＾） 次々と抜かれる とぼとぼ歩いて・・ちょっと走る・・・・歩く～あと３Ｋｍ ３時間３６分４１秒（８分１７秒） ＪＯＧペースで走ってみては止まる・・・・ ゴール前だけ走ろう・・と思いながら歩く ウエアーもすっかり乾いてしまった ～あと２Ｋｍ ３時間４６分２７秒（９分４５秒） とぼとぼ・・・・・とぼとぼ・・・・・・ まったく走らない・・・・ ～あと1Ｋｍ ３時間５６分０８秒（９分４１秒） 『４時間は過ぎましたか？』 後ろから抜いていった人が係りの人に聞いている サブ４目指して一生懸命走っていたんだなぁ 次頑張って・・・と心の中で応援～ゴール ４時間０４分５３秒（８分４４秒） グランド直前から走り始める 周回２周が長い 今年はサングラスも取らずにゴール 『フルを舐めちゃいけない・・・・』ゴールした後、胃が物を受け付けようとしないうどんの汁をすすって顔を洗って車に乗る秋の高知に向けて、長い距離をしっかり踏んでいこう♪○正式タイム（ガンタイム）４時間０４分５３秒○順位（クラス別） １３４位/ ３０５ （総合） ４２７位/１５２１＜参考＞中間点 タイム１時間４８分４７秒 順位（クラス） ９５位 （総合） ２７６位＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
April 21, 2007
コメント(0)
-
ふくやまマラソン
３月１８日この大会は、現在では唯一地元開催となった大会です。芦田川の土手を走るコース家から車で１５分という好条件笠岡で脚を痛めて以来の（三田で無理しましたけど）久々の大会でした［０．コースの特徴］もう、ひたすらフラットですただ、土手を走るので風が曲者［１.会場への道のり］車で１５分なんとまあありがたい受付が８～９時だったので８時に出発今日は奥さんと娘と家族全員で会場へ♪［２．スタートまで］途中で朝ごはんのおにぎりを買って会場へ８時２０分頃に到着娘をベビーカーに乗せて会場へベイファームの教訓を生かしてしっかりアップ最近走ってないんで、ここで脚を使い切ってしまうかとちょっと不安［３．レース履歴］１０Ｋｍのコースの参加者は全部で６５０名今日は脚の様子を見ながら復帰第一戦ということで目標は５５分で、スタートは後ろからボチボチ行きますか～♪～１Ｋｍ５分１６秒（５分１６秒）スタートがほとんどファミリーウォーキングだったので、こんなものかと（＾＾）団子の中をチョロチョロと走る～５Ｋｍ２３分３４秒（１８分１７秒）あれぇぇ？ここって距離表示がなかったっけ？ということで５Ｋｍ（中間点）表示でラップおお。。まずまずじゃないですかここらあたりで脚がＯＫならいけるかもちょっとペース上げてみようかな？っと色気が出る～９Ｋｍ４１分４１秒（１８分０７秒）あと１Ｋｍ表示でラップ色気を出した後、二つ目のつばさ橋（あと２Ｋｍちょっと？）のところでしっかりペースダウン別に脚の痛みはないんだけどやっぱり走りこんでない分からだが着いてこないあと１ｋｍのラップも４７分と見間違えて『あらあら・・やっぱり』～ゴール４６分０６秒（４分２２秒）ゴールまで”誰にも抜かれない！！”といういいペースで走りきって来たけれども最後の最後に二人に抜かれるあちゃあちゃあちゃ！！まあまあ、復帰第一戦はこんなもんですかこれからガンガン行きますよちなみに、去年のふくやまが４４分５３秒１分１３秒遅れでした○正式タイム（ガンタイム） ４６分０６秒○順位（クラス別） １１３位/５６８（男だけ） （総合） １１３位/６５０記録はどっちの順位か不明ですちなみに去年は１０４位・・あんまりかわらないもんですね・笑＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
March 18, 2007
コメント(0)
-
三田国際マスターズマラソン
１２月１７日去年エントリーしておきながら、あいにくの雪で動きがとれず棄権今年も直前まで今年一番の寒気が・・・と、寒さの特異日かな？なぜ”マスターズ”なのかは知りませんが、関西地区の方の走り納めの大会で盛況だという噂を聞きつけ参加［０．コースの特徴］三田牛で有名な三田市の住宅街を走る抜けるコース新興住宅街にありがちな丘の上の”ウッディータウン”高低差２１０ｍ、終盤に大きなアップダウンのあるコース［１.会場への道のり］さすがに都会だけに交通の便はよく走行距離２０９Ｋｍ高速２００Ｋｍ、一般道９Ｋｍこれはきわめて楽♪ただ、会場周辺の駐車場が少ないとのこと８時の受付にあわせて、７時到着目標で５時過ぎに出発［２．スタートまで］会場には７時過ぎにに到着ただ、県外から車で来る人が少ないせいか案内がちょっと不親切会場のグランドの周りで、駐車場を探してウロウロようやく、市民会館駐車場へ到着『会場まで遠いかも？』と思い、荷物を抱えて会場へところが、なーんと歩いて５分受付を済ませると、荷物を抱えて車へ逆戻り暫く車で仮眠・・（＾＾）スタートは１１時００分車でアップ用の服に着替えて、会場へ凄い人の数！！！まさに足の踏み場もなし！！片隅に荷物を置いて、１０時頃からアップ開始笠岡で痛めた脹脛はなーんとなく重い『ハーフもつかしらん？？』今日はファンランファンラン♪♪タイガーバームを摺り込む♪［３．レース履歴］この大会ハーフしかないスタートは自己申告タイムで区分けされる～１時間３０分～１時間４０分～１時間４５分てな具合とりあえず、～１時間４０分のグループに並ぶ『どー見てもあなた、並ぶところ違わない？』という人は必ずいるもんで、まあ自己申告ですから（＾＾）全参加申し込み者は３６８８名男子４５歳～５０歳のクラスは４６０名さて、スタートは何列目かわかりません、前に～１時間３０分の塊がいます・・上空からはヘリコプター・・『おーすごい！！』スタートの号砲がなっても全く進まず（＾＾）号砲後、スタートラインを切ったのは約１分後その後も、チンタラチンタラ・・イモ洗い状態人数の割りに道が細いんでしょうねどうにか、自分の周りに空間が出来たのが３Ｋｍ過ぎあたりでしょうか？？～５Ｋｍ初めての距離表示、時計を見る２５分０９秒『うーん、スタートのロスが１分で。。。』まあまあ、こんなもんでしょうかファンランファンランと言い聞かせて走るそれにしても、前からポロポロ、ポロポロと落ちてくるファンランにしても、爽快に走りたいもんですということで、スペースを求めて前へ・・・・結局ファンランじゃないじゃない・・（＾＾）最初の折り返しでＴＯＰとすれ違いすでに２Ｋｍ近い差！！～１３Ｋｍ（１０Ｋｍ表示見逃しました・・はい）１時間０３分０３秒（３７分５３秒）『えっと、キロ５分で、１時間０５分で・・・』『スタートロスが１分で・・・』『あーわからんけど、そこそこみたい♪』１１キロ過ぎの長い登りがポイントと書いてあったけど丘の上の住宅街に入る道のりがダラダラ上り山岳コース好きとしては、これは坂とは言わん♪でも、しんどい（・・；）～１４Ｋｍ１時間０８分１４秒（５分１０秒）偉そうなことを言って割りには、きっちりペースダウン登りが終わって、平坦な丘の道に入る住宅街ということもあって、沿道の応援がすごいちょっとした一流ランナー気分～１５Ｋｍ１時間１２分５８秒（４分４４秒）ゆるいアップダウンはあるものの比較的平坦が続く『この辺（のランナー）でも結構速いね』沿道の会話が耳に入るはい、頑張ってます先頭とはキロ２分も違いますけどね～１６Ｋｍ１時間１７分４７秒（４分４９秒）※あと５Ｋｍ表示１時間１８分１４秒（２７秒）『登りはここまで』沿道の声が飛ぶ、『あと５Ｋｍかぁ、下りで飛ばすと・・』『１時間４０分は切れるかな？』※あと４Ｋｍ表示１時間２２分４３秒（４分２９秒）うーん。。もう一息ペースが上がらない・・とその時重さだけがあった右脹脛がまた”ぐにゅっ”と『！！』痛みが走る『あちゃちゃちゃ～またかい』折角の追い込みが出来なくなる※あと３Ｋｍ表示１時間２７分１４秒（４分３１秒）左足だけで、坂を下る笠岡のときよりはましだけれども右足は踵から着地しないと痛みが走る※あと１Ｋｍ表示（２Ｋｍは見逃し）１時間３７分１５秒（１０分００秒）ありゃありゃ、ダメだこりゃあと１Ｋｍかぁぁ１時間４０分もダメだなこのあたりから、後続に抜かれ始める下りが終わり、平坦な道のりになると右足の痛みが軽くなるゴール１時間４１分５９秒（４分４４秒）今年は是で最後ＬＳＤで脚をもう一度作りなおしましょう豚汁頂いて、家路に着きました三田牛でも売ってるかと思いきや・・・・なし帰り道、意外にも三田牛の看板が見当たらず意外と地元ではマイナーなんでしょうかね？○正式タイム（ガンタイム） １時間４１分５９秒 （ネットタイム） １時間４０分５３秒○順位（クラス別） ９７位/３７３ （総合） ６９４位/３０４２＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
December 18, 2006
コメント(1)
-
べいふぁーむ笠岡マラソン
１１月１９日この大会は、笠岡市にある農業用干拓地を走る大会干拓地だけに超フラットおまけに家から車で３０分位で、たまにロングの練習をするところ参加賞狙いのランナーとしてはちょっと魅力がなくて今まで参加してなかった大会です［０．コースの特徴］もう、ひたすらフラットです周囲一辺が約３Ｋｍちょっとですから先頭ランナーの姿を見ながら走ることになります［１.会場への道のり］もう、普段の通勤に毛が生えた程度車で３０分受付が８時だったんで、７時過ぎに余裕で出発［２．スタートまで］途中で朝ごはんのおにぎりを買って会場へ７時４０分頃に到着この週末は天気予報は全国的に雨土砂降りではないけれども、しっかり雨でした１０Ｋｍのスタートは１０時５０分あと３時間同じチームの人を見つけて、体育館に移動アップしようかなぁ？と思いながら雨と寒さで『まっ！いいかぁ♪』先に１０時スタートのハーフの人たちを見送る［３．レース履歴］１０Ｋｍのコースの参加者は全部で２４９名年齢によるクラス分けはなく、男女分けのみ（おいおい）スタートは三列目からスタート最初のグランド周回でそれなりの位置につくそのまま、干拓のフラットなコースへ左足のアキレス腱はいつも通り今日はドーピングなし。ちょっと痛いかなという程度しか～し、ここは距離表示がない！！幸い走りなれた練習コースとほとんど一緒だったのでなんとなく距離感はあるものの、ちょっとペースが不安かなり飛ばしてるかなぁ？という感じ前半ですでに水溜りをよけるのが面倒になる～５Ｋｍ（中間点表示）２１分０３秒（２１分０３秒）初めての距離表示、時計を見る２１分０３秒おっと、なかなかのペースちょっと、しんどいけどまだまだいけるさすがにフラットなコースだけに、ペースは上がる♪初の４０分クリアーを狙えるかな？♪◆と思ったとき右足の脹脛にピリッと痛みが走った『えっ？』と思い立ち止まる脚がつった感覚ではない歩くのも痛い。右足に力が入らないあまり、キックを意識しない走りだけれども右足を蹴りこむと脹脛に痛みが走る『肉離れ？』『リタイヤしようかな？』手で脹脛をもんでみるけれども一向によくなる気配はない右足は地面に脚を着くだけ、キックは一切出来ないぎったんばったんさせながら前へ進む～６Ｋｍ（あと４Ｋｍ表示）２７分４７秒（６分４４秒）どうしようか、考えている間に”あと４Ｋｍ表示”ゴールまでのコースの道のりが予想できるだけに行ける所まで行こうと決める後ろから次々と抜かれる～７Ｋｍ（あと３Ｋｍ表示）３２分２７秒（４分３９秒）不細工ながらも止まらずに、この１Ｋｍ走るこのペースでいければなんとかなりそう幾分脚の痛みが軽くなったような気がする～８Ｋｍ（あと２Ｋｍ表示）３７分０４秒（４分３６秒）右足は相変わらず不細工な走りだと自分でも思うそれでもキロ５分を切っているのは我ながら立派♪ゴール会場までの直線に入るここはいつも走りなれている道その時、また右足に嫌な痛みが新たに出た右足に力が入らない歩くこともままならない『ダメかなぁ？』正直そう思う暫く歩くけれども、一向に良くならない右足は本当に一瞬脚をつくだけになる～９Ｋｍ（あと１Ｋｍ表示）４２分３５秒（５分３１秒）さすがに、ペースダウンあと1Ｋｍ歩いてもあと１０分これ以上痛みがひどくならないことを祈りつつ前へ進む沿道の応援の声が聞こえる情けないやら。。。もう。。。～ゴール４８分２３秒（５分４７秒）競技場に入る最後に周回一周回ってゴール無様だけに、周回はしたくないなと思うそして、ゴール本当に歩くことが出来ないくらいになっていたあとは豚汁頂いて、家路に着きました足はどうなるんだろう？？皮下出血してないんで、肉離れではないような気もするけどそれにしても、今年は怪我が多いなぁちゃんとアップしよっと♪○正式タイム（ガンタイム） ４８分２３秒○順位（クラス別） ６３位/２４９ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊後日談日曜日はシップしてサポーターで固定してお休み月曜日は痛みはいくらか軽くなったような気がしますゆっくり歩くと痛みが軽くなるんで、多分肉離れではないようです火曜日か水曜日からボチボチ戻していきます
November 20, 2006
コメント(1)
-
ふくべらっきょう・花マラソン大会
１０月２９日この大会は、らっきょうの畑の中を走るという大会で場所は鳥取砂丘の目の前比較的アップダウンも少なく走りやすい大会です参加賞はもちろん『らっきょう』［０．コースの特徴］全般的にほぼフラットのコースただ、今年はコースが変更になってそうでもなかったですけど。。。［１.会場への道のり］通いなれた鳥取県（＾＾）日本海シリーズでも一番近い場所走行距離２１０Ｋｍ高速１３０Ｋｍ、一般道８０Ｋｍ岡山道を走ることも考慮して、３時間３０分と予定駐車場が一杯になるとえらく遠いところに行かされていた事を思い出して、受付８時３０～９時１０分にもかかわらず５時前に出発［２．スタートまで］学習できない頭で会場には７時３０分に到着暫く車で仮眠・・受付後もまた仮眠（＾＾）スタートは１０時１５分９時過ぎにアップを始める『！！！足が痛い！！』昨日まで調子の良かったアキレス腱が痛い棄権も考えたけれども、折角ここまで来たのだからとドーピングして走る（良い子の皆は真似しないでね）［３．レース履歴］１０Ｋｍのコースの参加者は全部で２０８名４０歳以上のクラスは１３４名ドーピングの効果があってか、直前のアップは痛み無し悠々とスタートラインに向かうところが・・・・◆お笑いその１会場の電気が停電。正確にいうと、計測用の電気がこなくてスタートが出来ず、１５分遅れでスタート自家発電機がうなりを上げてました♪◆お笑いその２スタート前運営の方が、『１０Ｋｍコースは１００ｍ短いです』おいおいおい！！♪それはタイムに３０秒足せってことですね（＾＾）さて、スタートはまえ５列目あたりでスタートどこまでいけるか、いきなりペースを上げていってみましたところが。。足が痛い！！！！ドーピングが効かない（・・；）両側から次々と抜かれて・・『あーあー！最悪』足の着地の位置を変えて、なんとかペースアップおまけに、ここは距離表示がない練習では５分を切るのが精一杯さてさて、これは難儀な大会になったと思いつつ走る走り出して、１１分後（多分２Ｋｍ過ぎ。。）足の痛みが軽くなる『おっしゃぁぁ加速加速♪』スタート直後の飛ばし屋を交わしていくスタート後、直線の平坦な道を過ぎ、畑に入る『げっ！！』こんなにアップダウンがあったっけ？と思うほどアップダウンがある微妙なアンジュレーションもあるようで目では気付かないけれども、足が上りだと痛むいけるところまでいこう！！の気合が続く『あーあー、いったいここは何キロなんだろう？』２０分過ぎ（４Ｋｍ過ぎかな？）ペースが落ち着き、足音も軽快になる『いいじゃん♪』『でも苦しい（・・；）』リハビリかねてのレースなんで５０分で入れればいいから無理せずマイペースマイペース♪自分の足音を聞きながら走る今年は、折り返しが２箇所もあるいつもの事ながら先頭集団も苦しそう負けずに苦しむかぁ♪～７Ｋｍ（あと３Ｋｍ表示）初めての距離表示、時計を見る３５分５１秒はぁぁ？？キロ５分も切れてないこんなにしんどい思いして走ってるのに（・・；）あーあーやっぱりスピード練習しないとだめかぁ～９Ｋｍ（あと１Ｋｍ表示）再び時計を見る。３９分４５秒はぁぁぁぁぁ？？？？？４５分切れそうじゃないですかさっきの表示はなんなんだ？でも、残りの距離を考えると、残り１Ｋｍが間違ってるような・・・・（・・；）最後、ゴール前で３人のデッドヒートに成るなーんか意地になってしまって振り切ってゴール『タイムは？？？』４４分２３秒・・・ふーーむ・・・・・ま、こんなもんでしょうかこれからスピード練習しましょうか豚汁頂いて、ラッキョの花とメロンかって家路に着きました途中いつものかまぼこやさんで買い物。。。まあまあ、次に繋がるレースでした明日足はどうなってるかなあぁ？？○正式タイム（ガンタイム） ４４分２３秒○順位（クラス別） ３１位/１３４ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
October 29, 2006
コメント(0)
-
ぶどうの里ふれあいマラソン大会
９月１７日この大会は、なんといっても葡萄♪ゴール後は葡萄が食べ放題です近くには葡萄浪漫館という直売所もあります［０．コースの特徴］スタートして若干のアップダウンを繰り返しながら１４Ｋｍ付近まで上り標高差１４０ｍの駆け上がり、特に最期の峠はさすがに厳しい［１.会場への道のり］今日はお隣の岡山県。車で一時間弱の珍しく近距離の大会ですただ、台風が九州に上陸しそうだということで雨が心配・・［２．スタートまで］会場に着くなり、雨『あー今日は雨レースかな？』と思っているうちに雨があがって日がさしてくる今度は蒸し暑い・・『もう。。。』［３．レース履歴］参加者は全部で８６７名距離、年齢、男女別に８部に分かれる該当クラスは２１６名さて、スタート直後はノロノロ左足がアキレス腱炎で痛みが消えないままの参加上り坂で痛みが増すのはわかっていたので不安を抱えたまま走り出す～ １Ｋｍ ５分０４秒（ ５分０４秒） まあ、こんなもんでしょうか 最近練習もまともにしてないんで・ 目標はキロ５分、１時間４０分～ ３Ｋｍ １４分４３秒（ ９分３８秒） ２Ｋｍ表示は見逃し このあたりはむしろ下りが多い 既に左足は痛い 平地だと、暖まると痛みが 引くんだけど～ ４Ｋｍ １９分１８秒（ ４分３５秒） 前半で貯金を作りたいけれども なかなかペースが上がらない 太ったかなぁぁ？～ ５Ｋｍ ２４分２２秒（ ５分 ４秒） 登りで見事にペースが落ちる いやいや、ホントに痛みが消えない～ ６Ｋｍ ２９分３６秒（ ５分１３秒） 最初のしんどい登り かー！！しんどい～ ７Ｋｍ ３５分３０秒（ ５分５４秒） 時計を見て笑ってしまった 『えっと、８Ｋｍから６分に落として』 『ゴール目標は１時間４６分に変更』 ～ ８Ｋｍ ４０分０９秒（ ４分３８秒） 下りは一気に降りる ～ ９Ｋｍ ４６分２０秒（ ６分１１秒） きましたきました。登りが それにしてもコースの記憶がない！？ こんなコースだったっけなぁ？～１０Ｋｍ ５２分０９秒（ ５分４８秒） うんうん、予定通りのキロ６分 こんなもんですね～１１Ｋｍ ５７分２２秒（ ５分１３秒） なかなか、頑張ってるじゃないですか でも、ヘロヘロ～１２Ｋｍ １時間０２分５１秒（ ５分２９秒） この辺から歩き始める 『今日は坂で頑張ってもいっしょだぁ～』 マリリンさんに抜かれる はぁ～～１４Ｋｍ １時間１４分０７秒（１１分１５秒） 峠だ～ もう、だめ、歩きまくり～１５Ｋｍ １時間１９分０４秒（ ４分５６秒） 久々の下り あとは、登りはないはずだけど 脚は限界～１６Ｋｍ １時間２４分３２秒（ ５分２７秒） 最期のダムに入る ここは平坦 あとは淡々と・・～１８Ｋｍ １時間３７分１２秒（ １２分３９秒） ゲッ！！ ガス欠！！！腹減ったぁ 低血糖状態・・フラフラ～１９Ｋｍ １時間４３分１１秒（ ５分５９秒） ダメだこりゃ 平坦なのに、脚が止まる ここから歩いたら二時間かかる・泣 脚を引きずって進む～２０Ｋｍ １時間４８分０９秒（ ４分５８秒） はぁ、ゴール 最低の大会になってしまいました アキレス腱は限界 腹減ったぁぁ 次の馬路は大丈夫かなぁ？○正式タイム（ガンタイム） １時間４８分０６秒○順位（クラス別） ７６位/２１６ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊やっぱり、体調がよくないときは無理をしちゃいけませんね左足は歩くのも辛いです山のように葡萄を食べてかえってきました＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
September 18, 2006
コメント(2)
-
すいかながいも健康マラソン
７月２日この大会は（1）コナン君に会える（2）スイカが食べ放題（3）お土産にスイカ、長芋、メロンetcが いっぱい但し、この時期ですので暑さとの勝負毎年、何人かはスイカ畑に倒れこむという有名な大会です［０．コースの特徴］スイカ畑と長芋畑の中を走るコースです（・・どれが、長芋でスイカなんだか？？ですが）基本的にフラットなコースですがとにかく、暑さとの戦いです記録を狙いに行くというよりはスイカを食べに行く大会です［１.会場への道のり］全行程１８０Ｋｍの内高速が湯原までの１２０Ｋｍナビは３時間３０分、スイカと長芋を買うためになんとしても駐車場を確保したいのと、天気が悪そうなのでナビ通り３時間３０分受付が７時から９時３０分だったので４時３０分に出発家を出たとたんに雨がパラツキ出す雨は徐々に強くなり、山陽道から岡山道に入ったあたりで、豪雨！！ワイパーも利かず、路面は川のようハンドル取られまくりで死ぬかと思いましたが、湯原で降りたころから小ぶりになって会場に着いた時には、ほとんど小雨状態でした結局７時１５分に到着［２．スタートまで］今日は真剣に走るつもりはないということもあって会場に着くなり、早速スイカと長芋を買いに行くスイカ二玉と長芋二袋＆メロン二玉・・・・あと、実家にスイカと長芋・・とりあえずの目的は達成その頃には雨も上がった現地で仲間と待ち合わせ、『今日はゆっくり・ゆっくり』と確認この頃には強い日差しが差し込んできたやっぱり、暑い大会なのかな？［３．レース履歴］参加者は全部で３６５２名（エントリー時）距離、年齢、男女別に１３部に分かれるこの大会、ランニングのＳＮＳで知り合った人が多数参加されるというので、直前まで探すもうまく逢えず一人だけスタート直前に御逢いできたさて、スタート直後はノロノロ記録狙いでもないので、よしよしと思っていたものの、前が開くとついついペースが・・～ １Ｋｍ ５分２８秒（ ５分２８秒） １Ｋｍの表示を見逃し、一緒に走っていた 仲間から教えてもらう 今日の目標は５０分、 ちょっとペース上げようかな～ ２Ｋｍ ９分４８秒（ ４分２０秒） ちょっとあげるつもりが、あら？ 前が開いてくると、ついつい詰めたく なるんですよね～ ３Ｋｍ １４分００秒（ ４分１１秒） 細かなアップダウンで流れに乗る 下りも膝に問題なし それにしても暑くなってきた～ ４Ｋｍ １８分３７秒（ ４分３７秒） あれぇ？ こんなに頑張るはずじゃなかったのに 折り返してくる選手とすれ違う やっぱり、結構いるなぁぁ～ ５Ｋｍ ２５分０１秒（ ６分２４秒） えっ！！ 眼を疑った、いくら折り返しが あったとはいえ、６分はないでしょ？ ～ ６Ｋｍ ２９分０２秒（ ４分０１秒） さっきのラップとあわせても５分超え それにしても、このままゴールしたら ５０分・・・・・ 予定通りだけど、こんなに頑張ってるのに？ ～ ７Ｋｍ ３３分３６秒（ ４分３４秒） 細かなアップダウンが以外ときつい あと３Ｋｍかぁぁ ～ ８Ｋｍ ３７分５５秒（ ４分１８秒） あと２Ｋｍ、５分で流したら４８分 なんか、頑張った割にはタイムが伸びないなぁ～ ９Ｋｍ ４３分００秒（ ５分０５秒） やっちまったぁぁ 根性無しでペースダウン 気付かなかった もう、ゴールの建物が見える～１０Ｋｍ ４７分３０秒（４分２９秒） 暑い～！！ 後ろの仲間と見つけられなかった ＳＮＳの人達を探す もう先に入ったのかな？ スイカ食べよっと♪○正式タイム（ガンタイム） ４７分３０秒○順位（クラス別） １６０位/？？？ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊あと、１０人抜いたら、飛賞でスイカもらえたのに・泣走り終わったら、涼しい風が吹いてきて・・・・ふーーむ＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
July 2, 2006
コメント(3)
-
膝の故障
すっかり御無沙汰してしまいました実は美方残酷マラソンの前からちょっと膝に違和感があったのですが残酷マラソンで留めが入ったようで膝の痛みに悩まされていました毎日毎日、『痛い、走れない』と書いてもしょうがないので本日、一括でアップします今は、ほぼ、膝の痛みもいいんじゃないかな？という感覚です今まで故障らしい故障をしたことが無かったんですけど何かの御参考までに・・・・１．症状・左膝の内側付近に痛み・痛みは表面ではなく、奥？指で押しても痛みなし・歩くのには全く支障なし・ゆっくり走る分にも問題なく、５分／Ｋｍを超えたあたりで痛みが出る・脚を後ろから前に引き付ける時に痛みが出る、体重を掛けて踏み込んでもなんともなし※最近坂道をメインで練習してましたけど 多分、下りで膝に負担がかかったんでは？と思ってます２．治療・下手に歩いたり、ゆっくり走れる分始末が悪い・ゆっくりペースで様子を見ながら一日おきに走る・痛みの場所がなんとなく漠然としているけれども、膝に湿布薬をペタッ！！※とりあえずはこんなもんでした３．ひらめき・どうも走り方に癖があるようで、極端に言うと右足で主に走って、左足はサポート程度・下り坂は特に顕著で、左脚をつっかえ棒のようにして走っていたようです・それを意識すると確かに、左脚に力がかかっておらず、グラグラした感じがしました・というわけで、左足に力を入れることを意識してゆっくりラン♪・脚というか、膝を固めるというイメージですけど、こうすると痛みが軽くなりました・脚に不要な力が入っているようで最初は走りづらかったですけど、慣れるとそれなりに走れます・５分／Ｋｍで痛みがあった膝も、先週は４分ちょいまで追い込んでも痛みなし！！♪・ただ、ちょっと膝に違和感が残るんですけど。以前とは雲泥の差ですね・週末には３時間のＬＳＤでもＯＫ・梅雨の晴れ間、今日、天気がよければ、もうちょっと追い込んでみようかな？♪という、二週間でした♪さて、来週は『すいか・ながいもマラソン』です１０月には『おらが村心臓破りフルマラソン』も予定頑張るかあ～♪♪今日の結果は、またアップしときます泣いていたら御免なさい・笑
June 28, 2006
コメント(0)
-
美方残酷マラソン全国大会
６月１１日去年に引き続き、美方残酷マラソンですあまりのしんどさに、もう出ないと決めたのですが今年から団体戦があるということで走り仲間と徒党を組んでの出場うたい文句は”標高差４１０ｍのコース”なんですが、それは一番のピークの話ピークに行く前後にも急なアップダウンがあってまさに”残酷”こんなコース（２４Ｋｍ）を１時間３０分で走る人の顔を見てみたいもんです普段は言い訳したくないんですが、今回は言い訳盛りだくさんです♪［０．コースの特徴］兵庫県の美方（合併で香美町になりましたが）の山の中を走る大会歌手の高石ともやさんが、出場されることで有名な大会です。去年からコースが変わって、果たして以前と、今とどちらが残酷なのか？？でも、コース途中の応援、エイドステーションの暖かさは格別ですメインは中学生？ですが、幼稚園からお爺ちゃんお婆ちゃんまで皆応援してくれますそして、走り終わったあとの冷たい素麺とトマトがまた格別です♪［１.会場への道のり］全行程２５０Ｋｍの内高速が山陽道姫路東まで１４０Ｋｍ、そこから播但道で６０ｋｍ最後は一般道を５０Ｋｍ弱ナビは４時間３０分、浦富と浜坂が３時間で行けたけれども、播但道が一車線なのと、受付が７時からということも考えて、４時間を見て、３時半に出発でも、途中ちょっと無理したことも幸いして、結局、３時間で到着。［２．スタートまで］今回は、団体戦もエントリーしていたこともあって前泊組みと現地集合スタートは９時だったので受付を済ませて、８時まで車で仮眠そのあと、体育館へ移動して合流既に、皆アップを終了して汗だく・・・体力温存しよう・・・♪［３．レース履歴］参加者は全部で１０００名超えらしい（計算してません）距離、年齢、男女別に１０部に分かれる距離は皆２４Ｋｍ同じクラス（男４０～４９歳）は２５６名今年の目標は２時間、キロ５分で行く予定登り６分、下り４分・・・♪それにしても暑い！！！～ １Ｋｍ ５分１９秒（ ５分１９秒） スタート直後はあせらず、ゆっくり これからとばすぜぃ・・笑～ ２Ｋｍ ９分４３秒（ ４分２３秒） 入りは下りのコース 最初の１Ｋｍの雑踏でのロスがちょっともったいないかな？ よしよし、膝も快調 給水？？？ええい。。無用じゃ 団体のメンバーと一緒に走る～ ５Ｋｍ ２３分３７秒（１３分５４秒） よしよし、最初の遅れを返したぞ ★うん？ 昔の古傷の左のアキレス腱が痛い あれ？なんでいまごろ？ まあ、これは、走ればそのうち痛みは消えるはず ここから、まさに残酷の峠に突入！！！ メンバーがバラケル・・・・～ ９Ｋｍ ４７分１１秒（２３分３３秒） 距離表示を見落としてるのか、無いのか 津山加茂郷の時のゆっくり山登りが使えない ・・・うーん・・歩く アキレス腱の痛みが消えない・・・あれ？切れるか？？？まさか～１０Ｋｍ ５３分４９秒（ ６分３８秒） いやぁ。歩く歩く、一回歩くともう、歯止めがない 給水が結構細かいピッチがあるんで、そのたびにストップ 相変わらず、左のアキレス腱が痛い ～１１Ｋｍ １時間 １分２８秒（７分３８秒） うたい文句の、標高差４１０ｍの峠に差し掛かる ひたすら歩く・・でたまに走る メンバーの皆に抜かれる ～１２Ｋｍ １時間 ６分３５秒（ ５分０６秒） 峠を越えたぁぁ。。。 アキレス嫌の痛みも消えた・・ラッキー♪ 下りはとばすぞぉぉぉ 後の事は知るかぁぁぁ ～１３Ｋｍ １時間１１分４０秒（ ５分０４秒） しまった、峠はここだった・・・ 腹を決めて、頂上までは歩く！！！！～１４Ｋｍ １時間１５分４９秒（ ４分０９秒） 下りだぁぁ。。 確か、最後の方にまた登りがあったはず・・ そこまで、ひたすら飛ぶ！！！♪～１５Ｋｍ １時間２０分０１秒（ ４分１２秒） おりゃおりゃおりゃぁぁ ★うん？膝が・・・・痛～１６Ｋｍ １時間２４分２９秒（ ４分２７秒） もう、止まらない、チームの中でも抜き返す 『すいません、登りで待ってます♪』～１７Ｋｍ １時間２９分３３秒（ ５分０４秒） うーん、２時間には４分遅い しかも、下りが終わる～１８Ｋｍ １時間３６分２９秒（ ６分５５秒） あれ？また登り？？～１９Ｋｍ １時間４４分０３秒（ ７分３４秒） 最後の壁に遭遇 ここはさすがに歩く 『ここ過ぎたら、あとは楽だぞぉ～』 応援のおじさんの声に励まされる うーん。・・さすがに２時間はもう無理だぁ 膝が痛いけど、走りには支障なし！！！～２０Ｋｍ １時間４８分４３秒（ ４分４０秒） また、下り 飛ばすぞぉ・・と思ったけれども、脚に来てる ペースが上がらない・泣～２１Ｋｍ １時間５３分０２秒（ ４分１９秒） 下りと、平地が半々になる あと、３Ｋｍ とにかく体を前傾させて、下へ落とす・・～２２Ｋｍ １時間５８分２３秒（ ５分２０秒） 細かなアップダウンが続く あれ？もう、登りは無いっていってなかったっけ？？泣 ダメだぁぁぁ～２３Ｋｍ ２時間０３分５７秒（ ５分３４秒） もう、ゴールの中学校が見えるけれども その前に、また、登りがある もう、脚が利かない ヘロヘロ・・・ゴール ２時間０８分１８秒（ ４分２０秒）○正式タイム（ガンタイム） ２時間０８分１８秒○順位（クラス別） １０１位/２５６ （総合） ３０６位/？？？（女性は前に２０名）人間の記憶なんてあてにならないもんで、去年の記憶が全くありませんでしたそれにしても、このアップダウン。平地よりは山岳コースが好きだけれども、これはキツイ最後、峠の前とゴールの前で高石ともやさんが応援してくれたのが印象的でしたトマトと冷たい素麺沢山頂きました来年？？？うーん・・・・どうでしょ？・・・と去年も思っていたような是非、歩かずに完走したいですね・・・＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊結局・・・・・ 古傷のアキレス腱炎が再発したようです・・様子見です・・ 膝の痛みは相変わらず（歩く分にはいいんですよね・・？） 明日、月曜日に軽く流してみます
June 11, 2006
コメント(1)
-
しまなみ海道ウルトラ遠足
結局５月はレース含めて２1５ｍなかなか３００Ｋｍは超えられませんねところで、今週は、しまなみ海道ウルトラ遠足が開催されますスタート地点は実は、この、だん熊五郎の家のすぐそば・・・命知らずの知り合いが沢山参加されますんで是非応援に行くつもりです週末は幸か不幸か天気がよさそうです皆さん頑張ってくださいね♪ゼッケンＮＯ教えて頂いたら、ハイタッチさせてもらいますよ♪
May 31, 2006
コメント(0)
-
新温泉町麒麟獅子マラソン大会
５月２８日日本海シリーズ第二弾浦富海岸に引き続きの大会ですこの大会は参加賞がなんといってもお薦め♪『冷凍イカ』『ハタハタの干物』『干物詰め合わせ』から選べるんですしかも、一匹や二匹じゃない・・もうそれだけで十分っていう大会です［０．コースの特徴］浦富海岸と同じ山陰海岸国立公園がメイン会場もっとも、浦富海岸から２０Ｋｍ弱東へ行った兵庫県ですから♪ただ、残念ながら、本当に海岸線を走るのは３Ｋｍまでで、それ以上は近くの田んぼや山の中を走るコースになります［１.会場への道のり］全行程２５０Ｋｍの内高速が津山までの１４０Ｋｍナビは５時間３０分、浦富の時が３時間だったので２０Ｋｍ多い分と去年駐車場で苦労したんで、４時間をみる。受付が８時からだったので４時に出発さすがに暗い・・・結局、また３時間で到着。駐車場は８時３０分頃でほぼ一杯・・・かな？［２．スタートまで］最近の傾向で、天気予報は雨だったけれども、曇り、けど結構暑いしかも、時々日差しがさす天気参加賞は『冷凍イカ』をもらうしばらく車の中で時間を潰して、９時頃会場横の体育館へ軽くストレッチしてスタートを待つ［３．レース履歴］参加者は全部で１０２６名距離、年齢、男女別に２７部に分かれるハーフは全部で７４８名、同じクラス（男４０～４９歳）は１６０名スタート前に３Ｋｍとファミリーがスタートちびっ子がメインのレース。スタート地点でけなげな走りを応援中学校でも２Ｋｍ走れなかったなぁぁとつくづく。・・・・エライぞ！ちびっこ！！スタートは前５分の１位から、スタート直後ちょっとジタバタしたけれども、１Ｋｍ手前で自分のペースなりで走れるようになる～ １Ｋｍ ４分２８秒（ ４分２８秒） スタート直後は軽い下り 海岸線を走る。まずまずかな？～ ２Ｋｍ ８分５９秒（ ４分３０秒） ほぼ、イーブンペース。 これで入ったら１時間３５分かな？ 海岸線にお別れ、これから田園地帯から山へ入る～ ３Ｋｍ １３分２７秒（ ４分２８秒） 細かなアップダウンはあるけれども、気にならない ただ、ちょっとしんどいかな？～ ４Ｋｍ １７分５５秒（ ４分２７秒） うーん、ハーフじゃなかったら、 もうちょっとペースアップを 狙えそうな雰囲気～ ５Ｋｍ ２２分２６秒（ ４分３１秒） イーブンペースを維持 ここのコースは印象に残る場所が多い カルガモの田んぼとか日章旗を掲げた 土建業の事務所とか・・・ ～１０Ｋｍ ４５分３５秒（２３分０９秒） あれ？６Ｋｍから表示なかったっけ？ 田園から山に入ってアップダウンが続く ８or９Ｋｍ付近から登りが続く ちょっとペースが落ちたかな ７Ｋｍ位から抜きつ抜かれつの選手がいて うまい具合に引っ張ってもらう 地元の病院の人らしい ～１５Ｋｍ １時間 ７分５５秒（２２分２０秒） 折り返してからの下りで飛ばそうと思った けれども、うまくペースに乗れない 病院の人はうまく交わせた 折り返して以降の 次の目標は１０ｍ位前の女性二人組にしてた 気付けば、一人になってる。 ～２０Ｋｍ １時間２７分０４秒（１９分０８秒） あと２ｋｍのラップだったかも・・・？ 一人になった女性に１８Ｋｍ付近の下りで仕掛ける 一気に抜こうと思ったけど脚がついていかない 結局、逆にちぎられてしまった・・～２１Ｋｍ １時間３１分４７秒（ ４分４３秒） 多分、あと１ｋｍのラップです ここへ来て、もう、完全に脚を使い果たしました 前から落ちてくるグループがいるけれども 抜けない 最後はヘロヘロになってゴール○正式タイム（ガンタイム） １時間３６分３１秒○順位（クラス別） ３４位/１６０ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊最後の追い込みが効きませんね、でも２年前は３５分台で入ったのになぁぁ？？最後に抽選会がありましたけど、途中まで見て、雨も降りそうになってきたんで帰りました意外と一等とかあたってたりして・・・＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
May 29, 2006
コメント(6)
-
温泉町麒麟獅子マラソン
今週末は温泉町麒麟獅子マラソンです日本海シリーズの第二段です参加賞が魚（確かはたはた）かイカの選択でなんと美味しい大会か・・・喜それにしても、一時の雨続きよりは走れていますけどなんとなく、気持ちが後ろ向きの毎日です思うように距離も踏めていませんねえ気持ちも入梅かな？？？？ ５月累計走行距離・・・１７１Ｋｍ
May 26, 2006
コメント(0)
-
坂道Ｌ（？）ＳＤ
先週の雨続きを口実にサボったつけを今週取戻すべく・・・しか～し、脚が微妙に痛い。暑いしということで、今日は一時間チンタラ走りで終わらせようナイターもあるしで、ふと。。。どうせチンタラ走るなら坂道をチンタラ走ろうかと思い、坂道を一時間ほどずーっと走ってました効果の程は？？？？です ５月度累計走行距離・・・１５７Ｋｍ
May 22, 2006
コメント(0)
-
献血。。。そして、サッカーに負けた
今日は朝から献血献血の前に走ると白血球が上がって献血できなくなる先生によってはその辺がわかっている人もおられるんだけど。。ヤフーにも書いてあるから見てください！！！で、献血して、その後、グランドへ。。。。そしたら、なんとＪＦＬの試合があったみたいで車はてんこ盛り、しかも周りを走る雰囲気でもなく・・・・結局、いきなり坂道ＬＳＤ・・・でも下りでペースが上がって。。。おっとおっと・・坂も途中で緩やかになるとまたペースがあがって。。。あらあらなんだかんだで。２時間で切り上げ・・・・（実は阪神-オリックスがありましたから・・・笑）ＬＳＤなんだか、ペース走なんだかわからない練習でしたそれにしても。今日は暑い！！！ ５月累計走行距離・・・１４２Ｋｍ
May 21, 2006
コメント(0)
-
人生万事塞翁が馬
今日は久々のペースランで３時間と思ったら朝から雨気象庁のＨＰで雲を見たら、９時頃には晴れそうな雰囲気でも、今日は、午後から奥さんと一緒に両親学級の予定生まれてくる子供の為にも是非行かねば・・・と言うことで、午前中は中止して、両親学級が終わったら走ろうかな？っとところが、両親学級が終わると・・・阪神ＶＳオリックスが既に終盤、しかも９回裏に金本が起死回生の同点ホームランこれは観戦せねば。。ということで、今日は練習お休み明日、献血が終わったらＬＳＤします・・・♪
May 20, 2006
コメント(0)
-
なんだこの蒸し暑さは
今日は仕事を定時でパッパと切り上げてグランドへ雨上がりということもあって蒸し暑い！！しかも、今日はなぜか長袖シャツしかなく・・平日にしてはグランド、坂道のフルコース最後は汗だく１５Ｋｍエッサホイサと走りました今週末はレースが無いんで、明日はペースラン、日曜は久々のＬＳＤの予定 ５月度累計走行距離・・・１１７Ｋｍ
May 19, 2006
コメント(0)
-
もう入梅？
最近は本当に雨が多い元来がサボり癖があるもんで、小雨でも降ろうもんなら。すぐ休み！！でもさすがに、三日も走らないと、身体がぶよぶよになりそうです。今日は仕事をとっとと切り上げて、久々のランニンググランドと坂道で１３Ｋｍほど・・・明日も雨みたい・・・もう入梅ですかね ５月累計走行距離・・・１０２Ｋｍ
May 18, 2006
コメント(0)
-
浦富海岸健康マラソン大会
５月１４日ここ二年ほど、エントリーはしていたもののなかなか参加できなかった大会、参加賞のＴシャツは実にいい物ちょいと坂がきつかった記憶があったけれども最近の好調の勢いで自己ベストを狙ってみました［０．コースの特徴］国立公園浦富海岸の海岸線を走るコース細かなアップダウンで折り返しまで約５０ｍの登り海岸線を楽しめるのは、下りの余裕のある少しだけ［１．会場への道のり］久々の鳥取県。全行程２３０Ｋｍの内高速が津山までの１４０Ｋｍナビは４時間３０分、早朝だし、３時間半かな？受付が９時からだったので５時半に出発結局３時間で到着。但しやはり、９時過ぎると駐車場が一杯［２．スタートまで］天気予報は雨だったのに、見事な晴天しばらく車の中で時間を潰して、１０時頃会場横の体育館へそそくさと着替えて、軽くアップちょっと走ると汗が流れる［３．レース履歴］参加者は全部で５００名位なもんでしょうか同じクラスは９９名がエントリースタートラインが横に長いこともあって、第二列からスタート（去年の優勝タイムが３３分ではさすがに第一列は・・・）久々に爽快なスタート、でバラバラと抜かれる～ １Ｋｍ ３分５９秒（ ３分５９秒） スタート直後１００ｍくらい軽い下りが あるとはいえ、このタイムにビビル 後半つぶれるかな？～ ３Ｋｍ １３分０６秒（ ９分０７秒） ２Ｋｍの表示は見逃し、最初の登りにを走破～ ４Ｋｍ １７分４２秒（ ４分３６秒） 上りきって少し下り、この後は登りのみ～ ５Ｋｍ ２１分２２秒（ ３分４０秒） 折り返しのラップ。５Ｋｍじゃないなぁぁ 結構上りはきつかった～ ６Ｋｍ ２４分５８秒（ ３分３５秒） 下りは飛ばしますよぉ～ 津山加茂郷以来、下りが得意になる 抜きまくり！！！ ～ ７Ｋｍ ２９分１６秒（ ４分１８秒） 帰りの唯一の登りの関門 タダでさえきつい７Ｋｍ地点なのに ここを超えれば後は一気 次の８Ｋｍのラップがいくつかな？ ～ ９Ｋｍ ３７分３４秒（ ８分１７秒） 肝心の８Ｋｍの表示を見落とす 表示が一方向にしかなくて、帰りは右側の 遠いところをあるので、よくわからない 女性と抜きつ抜かれつを繰り返す 沿道の声を聞くと女性のトップらしい 去年の女性のトップは、たしか３８分 おお！！この人についていけば・・ ～１０Ｋｍ ４１分４９秒（ ４分１５秒） ９Ｋｍ過ぎで女性を抜く、（やりぃ！） 後で見ると去年２位の女性でタイムが４１分台 でしたね でも最後のゴール前の坂で抜き返される 最後余裕を残した感もありながらゴール ベストには１１秒及びませんでした○正式タイム（ガンタイム） ４１分４９秒○順位（クラス別） ２２位/ ９９ （総合） ＊＊＊位/＊＊＊クラス別順位は張り出されてました。４０分切るとベスト１０入り位ですねうーん・・壁が高い！！！総合は後日郵送をお願いしました今年は観光船に乗らず、魚のおいしそうな店を探したけど見つからず、帰りにちくわ買ってきましたこれがなかなかオイシイんです＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
May 14, 2006
コメント(0)
-
ウインドブレーカーを脱ぎました
なんか、ゴールデンウイークが終わったら一気に暑くなりましたねいままで、なんとなく脱げなかったウインドブレーカーもさすがにお蔵入りこれからは汗との戦いですね今日は、坂道を入れたペースランで終了今週末は、浦富海岸健康マラソンです ５月累計走行距離・・・７９Ｋｍ
May 11, 2006
コメント(2)
-
浦富海岸健康マラソン
連休でハーフを一本走ったのみで、ごろごろ・・・走るのも久々のような感覚８日はグランドでペースラン・・・１４Ｋｍ９日は珍しく通勤ラン・・約１０Ｋｍ今週は週末まで雨の予報、はや入梅か？？と思うほど湿度も高く９日は汗だくで帰宅理由を見つけては練習をサボるのが得意なぶん、これから雨を理由にサボる日々が増えるのかも・・・◆次の大会は、浦富海岸健康マラソン（１０Ｋｍ）です ⇒ http://www.iwami.gr.jp/news/marason.html ５月累計走行距離・・・６３Ｋｍ
May 9, 2006
コメント(0)
-
豊平川ラン＆ウォーク
５月５日今年はゴールデンウィークの恩恵を賜って、長期休暇♪帰省のついでに、札幌で一本走ってみようかな？ということでハーフに初参加。津山のフル、岩国のハーフの好調を維持して、平坦なコースで自己ベストを狙ってみました［０．コースの特徴］札幌市内を流れる豊平川の堤防を走るという以外の情報は全くなし堤防だからそんなにアップダウンはないんだろうなぁという程度［１．会場への道のり］休み中のこと、暇に任せて５月３日に前々日受付。当日は９時５０分スタートなので、３０分見ればよいかと思い、８時に実家を出発、会場到着は８時２０分頃でした［２．スタートまで］天気予報は雨。幸い曇ってはいるものの雨は落ちていないたださすがに気温が低くて１３℃会場が真駒内競技場で雨の予報ということもあり、施設内は大混雑スタート前に軽く１０分ほどアップしてスタートラインへ［３．レース履歴］参加者は約２５００名、ハーフは約１０００名施設内で迷子になって（笑）ラインについたときには、ほとんど後ろのほう。またも号砲が鳴ってから、歩くようなペースしかも、競技場から続く道が細くて前の選手を抜けない舗装道ではない、脇の芝生の上を走る（クロカンかぁぁ？？）～ １Ｋｍ ５分４５秒（ ５分４５秒） やっちまったぁぁ、ベストを狙っていたのに～ ２Ｋｍ １０分２２秒（ ４分３６秒） 芝生の上を走りまくり♪１Ｋｍ毎の表示はありがたい～ ３Ｋｍ １４分３７秒（ ４分１４秒） 多少バラけてきたけれども、まだまだ人を掻き分けて走る 舗装道を走れるようになっただけでもましかも～ ４Ｋｍ １９分０３秒（ ４分２６秒） やっと、河川敷に出て周りに余裕が出来てきた 堤防ではなく、河川敷のサイクリングロードを走る コースだと知る～ ５Ｋｍ ２３分２４秒（ ４分２１秒） 河は海に向かって流れる・・ ということは折り返しまでは下り 当然、帰りはダラダラのぼりだと気付くが、 『行ってしまえ～！！』 ～ ６Ｋｍ ２７分３８秒（ ４分１４秒） 微妙に４分２０秒前後で抜けていく 気温も低く、最初の給水は飛ばす ～ ７Ｋｍ ３１分５７秒（ ４分１８秒） 快調・快調！！ 周りには、観客はほとんどいない。そうだよね、 河川敷だからねぇ ～ ８Ｋｍ ３６分１４秒（ ４分１７秒） スタートの遅れが、約１分３０秒だから・・・えっと・・・ ４分３０秒の目標で・・・計算が出来ん！！ ※今計算すると、ここで１４秒遅れでした・・・ ～ ９Ｋｍ ４０分１３秒（ ３分５８秒） これは表示間違いだね～１０Ｋｍ ４５分００秒（ ４分４７秒） さっきと入り繰りでほぼ、いいペース。丁度４分３０秒かぁ ～１１Ｋｍ ４９分２０秒（ ４分１９秒） 折り返しはまだかぁぁ？？ ～１２Ｋｍ ５３分４８秒（ ４分２７秒） あら？ペースダウン？？ のぼりに加えて、向かい風が・・・・ ～１３Ｋｍ ５８分１０秒（ ４分２２秒） このあたりから、前から落ちてくる選手が激減 それにしても凄い風。前の人を風除けにさせてもらう～１４Ｋｍ １時間 ２分５３秒（ ４分４２秒） ありゃありゃ。 前の人を抜くと風に止められるし、 ペースをあわせると遅いし・・泣～１５Ｋｍ １時間 ７分３４秒（ ４分４１秒） ジレンマ・・・抜くかぁぁ～１６Ｋｍ １時間１２分 ５秒（ ４分３１秒） なんか、今度は自分が風除けにされているような・・？ 前の集団に早く追いつこう～あと４Ｋｍ １時間１８分１７秒（ ６分１２秒） ありゃ、このままだと１時間４０分？～あと３Ｋｍ １時間２３分０７秒（ ４分４９秒）～あと２Ｋｍ １時間２８分０６秒（ ４分５９秒） 競技場の前を通り過ぎる、ここから２Ｋｍかぁ～あと１Ｋｍ １時間３３分０７秒（ ５分００秒） いままでよりもアップダウンがきつい。 精神的に参った！！～ゴール １時間３７分３４秒（ ４分２７秒） うーん、ベストならず 最後の最後にやられてしまいました ゴールが見えてからアップダウンの２Ｋｍは 生殺しみたいな気持ちでした○正式タイム（ガンタイム）１時間３７分３４秒○順位（クラス別） ８３位/ ３１３ （総合） ２５６位/１２０６正式着順は５／１０の日刊スポーツに載るそうで、郵送手続きして帰りました走り終わって、ゼッケンを外そうとしたら、なんと胸が血まみれテープを貼るのを忘れて、乳首から大出血・・イタタタタ＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
May 8, 2006
コメント(4)
-
豊平川マラソン
明日から連休過ぎてしまえば、なんてことはないけれどもとりあえず♪♪ということで、今月の走り納め最近あまり走れていないこともあってペース走で２時間やっぱり、左の脹脛が痛い・・・？次は５月５日の札幌豊平川マラソンでハーフです ４月累計走行距離・・・２４３Ｋｍ//３００は行かなかったか～
April 28, 2006
コメント(1)
-
日米親善錦帯マラソン ＩＮ ＭＣＡＳ岩国
以前から気になっていた岩国米軍基地の大会毎年、航空ショーには行っていたものの作州加茂郷（今年から津山加茂郷）フルマラソンの次の週ということもあって参加を見合わせていたけれども今年は津山加茂郷の結果が良かったこともあって、初参加［０．コースの特徴］岩国米軍基地の滑走路の周り約１０Ｋｍを走る周回コースハーフ（２周）とフル（４周）の２種目のみ当日は構内通行所が発行され、写真付き身分証明書の携帯が義務付けられるさすが基地・・・［１．会場への道のり］当日受付は６時３０分から９時３０分まで、それ以降はゲートが閉鎖。かつ、入構時のチェックのため混雑するので早めに・・というコメントが案内図にあったので、早めに出発。ほとんど高速で家から約１５０Ｋｍ、そのうち１４０Ｋｍが高速道です７時到着目標で２時間みれば十分かと思い、５時に出発指定されたゲートが分からずちょっと迷いながらも、会場到着は６時２０分頃でした道路案内表示に基地が無いことにちょっと驚きでした［２．スタートまで］予報では雨でしたが、今日は晴天９時半からの開会式のなかで、外国のお姉ちゃんの御指導のもと、エアロビをするなかなかきついぞ！！？おっと、横でビデオをまわしているオヤジさんが・・ビデオとカメラは持ち込み禁止じゃなかったっけ？？参加者はハーフで５４５人、フルが２６９人ちゃんとリストがあって驚きＴシャツと、水一本をもらって受付終了なんか、さすがに異国の雰囲気がプンプン、ちょっと楽しい雰囲気♪［３．レース履歴］ＦｕｎＲｕｎが多いと思って、全体の半分位からスタート時間になっても号砲が鳴らない。突然列が動いたので『？』と思ったら、本当のスタートラインへ移動。５分過ぎにカウントダウンが始まって号砲が鳴る。あわせて、金銀のモールが打ち出されて、『おー！！派手！！』いつものように、スタート直後は歩く歩く・・笑走り始めたものの、予想とおり、距離表示なんてない！！（２周目に気付いたけれども、１マイル、２マイルまではあった）～ １周目中間点 ２４分１３秒（２４分１３秒） 約５Ｋｍかな？スタートの歩きを入れたら、こんなもんか コースはほとんどフラット 期待した滑走路に戦闘機は見えなかった （折角メガネかけて走ったのに・・・泣） それにしても、給水でもらったオレンジ色のドリンク オレンジジュースみたいだ・・・味が濃い～ １週目４８分００秒（２３分４６秒） なかなか、いいかんじ、それにしても、当然ながら沿道にはだれもいない 二つ目の給水所でもらった今度は赤い水は梅ジュースみたいだ・笑 ここまで、１０分後スタートのフルの選手に抜かれていない。いい感じ♪ 周回の記録に左腕にマジックででっかくチェックされる～ ２周目中間点 １時間１１分１１秒（２３分１１秒） さすがに、フルの先頭ランナーに抜かれる でも、ハーフの選手を抜き続ける 先週の津山と一緒で絶好調か？？？笑～ゴール １時間３４分４０秒（２３分２８秒） ゴール直前の周回チェックでまたチェックを受ける しかも、前の選手と団子で入ろうとしたら 『二手に分かれてください』 と言われて、コース変更 『ゴールはそこなのにぃ～』 ゴールに向かおうとして、コースがよく分からない 係りの人に聞いて、ゴールへ 手元タイムで１時間３５分弱 うーん・・ベストは出なかったか ゴールした後、あの、赤いスポーツドリンクをもらう『これ、なんですか？』『データレードです』ゲータレードってこんな色・味してたっけ？さすが外国・笑そのあと、昼食をもらって終了昼食はパスタ+パン+サラダ+水これがなかなかオイシイゴール後もなんとなくいい雰囲気で、楽しい大会でした＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
April 26, 2006
コメント(0)
-
日米親善錦帯マラソン ＩＮ ＭＣＡＳ岩国
今まで、フルマラソンの後は一週間くらい、休んでいたところ今回は足のダメージも少なそうなので、ボチボチと練習今週末は『日米親善錦帯マラソン ＩＮ ＭＣＡＳ岩国』でハーフを走りますゆっくり楽しんできますか今日は、とろとろと６Ｋｍ余りの風の強さに、元来の怠け癖が出て中止明日もちょっと流して本番！！♪でも日曜は雨らしい・・・泣 ４月累計走行距離・・・１９８Ｋｍ
April 20, 2006
コメント(0)
-
フルマラソン後の調整
日曜日にフルマラソンを走った後仕事が忙しくて、なかなか走れず今日やっとグランドへ・・・ちょっと太腿の前側と脹脛に痛みがあったけれども走れば収まるかと思ってゆっくりＪＯＧ５分３０秒位のペースで約１０Ｋｍ途中ちょっと軽くなったけれどもあまり変わらず。。。今週末のハーフは大丈夫かな？ ４月累計走行距離・・・１９２Ｋｍ
April 19, 2006
コメント(0)
-
津山加茂郷フルマラソン全国大会
４月１６日今年で５年連続になる、津山加茂郷フルマラソン全国大会に参加しました今まで、最後の５Ｋｍを歩いてしまって、”完走”したことが無いこともあり今年はゆっくり走る練習もして”完走”を目標に参加です［０．コースの特徴］スタートしてから、約４ｋｍまで軽い下り、そこから、このマラソンの真髄折り返し地点まで３３０ｍの上りが続きます折り返してからは下りが続きますが、意外と足に来ますそして、最後の４Ｋｍのゆるい上り。これが非常にきつい！！［１．会場への道のり］当日受付は７時３０分。ほとんど高速ですから比較的楽な行程です。家から約１５０Ｋｍ、そのうち１３０Ｋｍが高速道です２時間みれば十分かと思い、５時３０分に出発結局会場到着は７時２０分頃でした［２．スタートまで］昨日までの雨が嘘のようで、今日は晴天日向にいると日差しが刺すようで、今日も暑さとの戦いかな？という予感スタート前に軽く１０分ほどアップしてスタートラインへ［３．レース履歴］参加者は１１５０名、全体の前１／３位からスタート号砲が鳴ってから、１分くらい動けず、それ以降も歩くペース『こんなにゆっくりだったっけ？』と先行き不安～ ５Ｋｍ ２６分０５秒（２６分０５秒） やはり、スタートのロスが響く、下りでこのペースは厳しい～１０Ｋｍ ５１分２２秒（２５分１７秒） じわじわと上る、ここからは無理をせず、折り返し以降 の下りにかける ２６分ペースを見ていた分、いくらか取り戻した感じ～１５Ｋｍ １時間１７分２０秒（２５分５８秒） 延々上る、ただ、例年よりも身体が楽。もっとペース を上げても行けそう,とはいえ、自重自重 冷たい風が強い、体感温度も低く快調～２０Ｋｍ １時間４３分０２秒（２５分４１秒） スタートからずっと、前のランナーを常に抜き続ける 抜き返されることが無い、結構いいペースなのかも もっと前からスタートしていれば もっとよかったのかな？ 折り返し前の、最後の急勾配が迫る～折り返し １時間４８分４１秒（５分３９秒） 見事なイーブンペース 身体も、足も快調、去年までは折り返しで ヘロヘロだったことを思うと雲泥の差 折り返し予定は１時間４８分３０秒だった から、ほぼ理想的♪ 今年は一気に下れるかも・・～２５Ｋｍ ２時間０５分５１秒（１７分０９秒） 下りは一気に飛ばす。足がしっかり地面を 捉えている いけそう♪集団をごぼう抜き♪いいじゃん♪～３０Ｋｍ ２時間２９分４６秒（２３分５４秒） 足が快調！！ ちょっと飛ばしすぎかな？と思い、 自重することも考えた けれども、行ける所まで行こうと決意！！ それぇぇぇ～前半の遅れを取り戻すぞ～ 去年、歩きながら給水したエイドステーションを 一気に走りぬける。 ここで、予定通り、前半の遅れを取り戻し ５分/Ｋｍペースになる♪～３５Ｋｍ 距離表示を見逃す（痛恨！！） そろそろ、下りも終わり、平坦な部分が時々出てくる 下りでペースアップ、平らでちょっと自重の繰り返し さすがに、足が重くなってきた。一気にペースが落ちる ～あと５Ｋｍ ３時間０６分３９秒（３６分５２秒） 今まで走ったことのない区間 この時点で３時間３０分を断念。あとは完走のみ ＬＳＤの感覚までペースダウン３時間４０分位かな？～あと４Ｋｍ ３時間１２分０９秒（５分３０秒） 自分では７分位かと思っていたけれども、６分切れていた だらだら、上りに入る。 あちこちに歩いている人を見る。去年までの自分のよう～あと３Ｋｍ ３時間１７分５６秒（５分４７秒） こんなペースでも、なぜか抜かれない 皆、走れないんだろう、もっとも走れる人はもっと 前にいるんだろうけど、さすがに足が痛くなってきた～あと２Ｋｍ ３時間２４分２４秒（６分２７秒） ついに６分を超える 自分では、とても走っているようには思えない 沿道の応援にも答えられない。ごめんなさい ゴール付近の建物が見えてきた～あと1Ｋｍ ３時間３０分３１秒（６分０６秒） マラソンゲートが見える 完走は間違いない ３時間３０分の壁を見る～ゴール ３時間３６分４５秒（６分１４秒） ゴール前のダッシュをする気力もなし ゴール瞬間の写真撮影を意識して、サングラスを外す 『やった、完走だぁ』ゴールした後、はじめてへたり込むスポーツドリンクをもらうけれども、胃が受け付けようとしないフルマラソン完走の厳しさを知ると、同時に今までの練習が間違っていなかったことを実感すると共に、３５Ｋｍ付近からのペースダウンを抑えれば３時間３０分もいけると確信来週からの練習の励みにしよう○正式タイム（ガンタイム）３時間３６分４５秒○順位（クラス別） ５５位/ ２７８ （総合） １５８位/１１５０＜参考＞中間点 タイム１時間４８分３９秒 順位（クラス） ７８位 （総合） ２１２位＊＊＊＊＊お疲れ様でした＊＊＊＊＊
April 17, 2006
コメント(0)
-
大会直前
いよいよ、今週末はフルマラソン足に負荷を掛けたくない反面、まったく休むのも？？？ということで、今日はちんたらＪＯＧ金曜日、土曜日は５Ｋｍの軽いＪＯＧで大会に臨みます ４月度累計走行距離・・・１３８Ｋｍ
April 13, 2006
コメント(0)
-
大会前の調整（イージーラン）
珍しく、大荒れの天気で練習を休んでしまいましたが今日は、天気予報よりも早めに雨があがって、久々のＲＵＮグランド外周はちょっとぬかるんでいたけれども逆にペースが上がらずによかったかも今日はイージーランで１６Ｋｍ途中日が暮れてから、普段めがねを外して走るもんで周りがよく見えていない走りなれたコースのはずなのに・・グランドの周りの樹に、手が”ゴン！！”と当たってイタイイタイ週末の転倒に続いて恥ずかしい練習でした ４月累計走行距離・・・１２５Ｋｍ
April 11, 2006
コメント(0)
-
全く意志が弱い
今日は、朝から二週間に一度の献血１１時頃には終わったたんで、じゃ、ＬＳＤに行こうかと思いつつ、家に帰ると・・・・今日は１４時から阪神－横浜戦があるしかも、今日は金本選手の世界新記録の日！！！！うー、今から行けば１０Ｋｍやそこらは走れる～と思いつつ、結局練習をサボってしまいましたあーあー意志が弱いですねおまけに、明日からしばらく雨模様・・・泣
April 9, 2006
コメント(0)
-
大会一週間前
いよいよ、大会一週間前明日は献血なんで、練習はＬＳＤで、今日はどうしようか悩みつつアップ方々のペース走をして、今日の目玉は坂道ダッシュ！！！都合二時間半の練習でしたただ、途中で躓いて転んでしまって『ああ、やっぱり脚が上がってないなぁぁ』と反省でも、転ぶなんて、何年ぶりだろう？？？ ４月累計走行距離・・・１０９Ｋｍ
April 8, 2006
コメント(0)
-
大会前最後のロングペースラン
飲み会やら雨やらで、三日ほどサボってしまいました今日は、来週のフルマラソンへ向けての最後のロングペースランの予定いつものコースでグランドで５Ｋｍアップ、坂道１０Ｋｍ、で最後はまたグランドでペースランペースで行くと２時間位がいいところですねちょっと来週の大会に不安を残す内容でした ４月累計走行距離・・・８５Ｋｍ
April 7, 2006
コメント(0)
-
走りながら疲れぬき
今日は終日好天多少脚がだるかったけれども知り合いのウルトラランナーの人に『走りながら休め！！』と言われたのを思い出して、グランドへさすがに脚が重いし、前々から気になっていた低血糖（かな？）症状で気持ちが良くないペースもあまりあがらないまま、終了、約一時間の練習でした ４月累計走行距離・・・６１Ｋｍ
April 4, 2006
コメント(0)
-
３時間はきついですね
今日は天気予報は午前中雨・・・と言うことで、昨日は久々に夜更かし（節制ができませんね）ところが、朝起きたら、雨が上がってるうーん。。。一度下がったテンションはあがらん！！と一人でブツブツ言いながらも、グランドへ昨日、一昨日とペース走したこともあって今日はＬＳＤフルの前に最後の３時間でも走るかぁぁとは、決意だけ・・結局２時間４０分で終了・・・同じグランドに島根から八雲工業高校というユニフォームの一団が・・すごいねぇぇｌグランドから家に帰ったら、いきなり土砂降り神様がさぼるな！！と言われてるんでしょうね・笑 ４月累計走行距離・・・４８Ｋｍ
April 2, 2006
コメント(0)
-
４月最初の練習
さて、幸か不幸か、４月は休日からスタートです実は、私、だん熊五郎は、変な理論をもってまして月間走行距離÷１０＝マイペースで走れる距離と思っています。『じゃあ、おまえ、ウルトラランナーは毎月１０００Ｋｍ走るのか？』と怒られそうですか、あくまでマイペースです自分でペースをコントロールできる距離という意味です最近は走りきれてませんが、月３００Ｋｍだとやっぱり後半の数キロはだらだらとペースが落ちてしまいますねさて、今日は４月の最初♪４月１６日は津山加茂郷フルマラソンがありますのでロングのペース走りは今週が最後になるかな？？？っとということで、先週ガス欠で走りきれませんでしたので今日はカロリーゼリー＆途中で水補給で走りましたでも、脚が出来てないんですよね二時間で脚がだるくなって・・ちょっと不安を残す練習でした明日は献血も休みですので、ＬＳＤの予定です ４月の累計走行距離・・・２４Ｋｍ
April 1, 2006
コメント(4)
-
３月最終
月末に三回の歓送迎会結局、今日が３月の最終・・・・ついにセリーグ開幕ということもあってちゃっちゃか走って、３月は終了来月はフルがあるんで、前半は調整月になりそうと言うことで、今日はグランドをイーブンペースで１３Ｋｍ３月累計走行距離・・・・２３２Ｋｍ
March 31, 2006
コメント(0)
-
軽く流すつもりが
今日は週末の疲れが脚に残っていて、どうしようかな？と思いつつ・・二日ほど歓送迎会で走れなくなるんで、軽く流しておこうと思いグランドへ走り出すとやっぱり、脚が重いで、チンタラ～、チンタラ～と走る途中でちょこっとペースを上げつつ、『今日はこんなもんで・・』と思った矢先、前に一人のランナーが当然、突然現れたわけではなく、追いついたんですけどこの人、抜こうとするとペースを上げる、じゃあ、少し間を開けようかとペースを落とすと一緒に落としてくる要するに、前にいられると非常に走りづらい自分も情けないことに、あれこれしているうちにペースが上がってしまい最終は向きになって、抜き去ってしまいました『あーー脚がしんどい』走り終わって、しばらくすると、さっきのランナーがチンタラチンタラと走っている・・・『まったく・・・』という一日でしたまあ、引っ張られていい練習になりましたけどね・笑精神的には、なーんか嫌でした ３月累計走行距離・・・２１９Ｋｍ
March 28, 2006
コメント(0)
-
疲れ抜きのＬＳＤ
今日は、朝から献血昨日、バテバテになったこともあって、今日はＬＳＤペースが遅いこともあって、ちゃんと昼食を食べてからスタートコースはいつもとおりの グランドで５Ｋｍ 坂道８Ｋｍ 残りはまたグランドで・・・今日はきっちり２時間３０分のＬＳＤでしたあー結構しんど・・・水が欲しいというのが実感でした３月累計走行距離・・・２０６Ｋｍ
March 26, 2006
コメント(0)
-
ガス欠・・
明日は２週に一度の献血の予定、ということでＬＳＤの日と決め今日は、ペースで２時間３０分の練習朝起きて、近くのコンビニでお茶を買って水分補給『さて、行くか・・』アップ方々グランドで５Ｋｍその後、いつもの坂道を８Ｋｍまたグランドに帰って残り１時間３０分をペース走ところが、まもなく２時間というところで、ガス欠症状『うーん、脂肪燃焼に切り替われぇ♪』と思いつつ走るも、一向に改善の余地無し結局２時間１０分で終了・・・・はぁぁ情けない来月のフルに不安を残す練習でした ３月の累計走行距離・・・１８５Ｋｍ
March 25, 2006
コメント(0)
-
フルマラソンまであと一ヶ月
昨日は雨、今年は雨が多いような気がしますもっとも、この時期に雨が降らないとまた渇水になってしまうんでしょうけど大会は雨でもありますから、練習を休む理由はないんですがそこは、隙あらば、サボろうとする修正グラウンドの土が緩んでいることを理由にお休み・・・・・ということで、本日は休息を挟んだので、いつものビルドアップ２分５５秒から５秒ピッチで２分３０秒まで３０周明日はゆっくり流して、土曜日はロングペース走の予定・・・・予定だけさて、フルマラソンまであと一ヶ月・・・今年こそ・・♪ ３月累計走行距離・・・１５９Ｋｍ
March 24, 2006
コメント(0)
-
ひさびさのＬＳＤ
昨日は珍しく仕事に専念して帰りが遅くなったんで練習お休みということで、今日は朝からグランドで練習ペース走にしようか、ＬＳＤにしようか悩みつつ走り始めて弱気の選択・・ＬＳＤに・・・・但し、本番のレースを考えて、ちょっと速目の７分で♪・グランド５．３Ｋｍ・坂道８．０Ｋｍ（かな？）・グランド５．３Ｋｍ・・多分の組み合わせで、２時間３０分のＬＳＤでした３時間を考えたんですが、まあ、週の半ばということで。。。笑３月の累計走行距離・・・１４３Ｋｍ４月には作州加茂郷フルマラソンにエントリー♪今年はなんとしても３時間３０分を切りたいもので・・・・
March 21, 2006
コメント(0)
-
福山市民マラソン
今日は今年最初の大会の『福山市民マラソン』です種目は１.ハーフ ２.10Ｋｍ ３.5Ｋｍ ４.ファミリーでした『常に大会の最長種目を走る』という信念で各大会にエントリーしてるんですが、来週フルマラソンがあることと、このコースは川原（土手）を周回するんで、風が強いととんでもなくしんどいコースになるんですと、、言い訳をして、今日は10Ｋｍへエントリー［１．会場への道のり］当日受付は８時、地元ですから楽勝♪家から車で３０分で十分。但し、先着１００名にバラの苗をもらえると言うことで、７時過ぎに出発会場着は７時４０分頃、でも既に長蛇の列・・・驚［２．スタートまで］結局バラの苗はゲット♪あとはいつも通り、車で待機。１０Ｋｍのスタートは１０時。スタート前に１５分位ジョグしてスタートラインへ・・・［３．レース履歴］１０時第５列あたりでスタート前の二人が『今日はゆっくり行こう』とか話しているのを聞いて、不安が・『ゆっくり走るなら、もっと後ろから出てよ～』今日の目標は４５分ここは、Ｋｍ表示がない！！（忘れてた）自分の感覚で走る５Ｋｍ～８Ｋｍで楽な走りをしてしまいました・・・反省～１Ｋｍ ４分３０秒 スタートの混乱からすればこんな もんかな？～ゴール ４４分５８秒 なんとか目標クリア でも、もっと上のタイムが狙えた かも
March 19, 2006
コメント(0)
-
最後の脚への負荷
今週末、１０Ｋｍとはいえ、久々の大会でちょっと緊張です今日が脚に負担をかけられる最後の練習ですいつものビルドアップで、最終ラップどこまで上げられるかやってみました～ ５周・・２分５０秒～１０周・・２分４０秒 ・ ・～２５周・・２分２５秒～３０周・・２分１２秒・・これはベストですさすがに脚がへろへろです明日はまたｊｏｇで日曜日に備えようかと思いますでも、明日は雨みたいですからねぇぇ本日の走行距離１６Ｋｍ３月累計走行距離１１４Ｋｍやっぱり、３月は走れませんね、せめて３００Ｋｍはいかないと・・泣
March 17, 2006
コメント(0)
-
１０Ｋｍに備えてビルドアップ
今週末に、福山マラソンで１０Ｋｍのエントリー本当はハーフのエントリーをしたかったんですが仕事の関係で練習が出来ないし、目標は４月のフルということで・・萩の４５分を切れるかどうかですねただ、ここのコースは川の土手を走るんで風がきつくて毎年苦労しますさて、今日の練習はいつものビルドアップです日曜日のＬＳＤから間が開いたこともあって、かなりペースアップでした～ ５周・・２分５０秒～１０周・・２分４０秒 ・ ・～３０周・・２分２０秒最後のラップはゲロ吐きそうだったんですけど、計算したら、たいしたペースじゃないんですよね一度正規の４００トラック走って計ってみよっと♪本日は１６Ｋｍ３月累計走行距離９８Ｋｍ
March 16, 2006
コメント(0)
-
これって結構いいかも
日曜の朝、目覚めた時に今までの疲労感がないんですまあ、チンタラ走りですから、筋肉の負担は少ないんでしょうね今までは、脚を引きずるように練習に行ってましたから精神面でも随分違いますねで、今日の練習ですが毎度のパターンでグランドを５ｋｍ坂道クロカンを８Ｋｍ最後は時間調整で、２時間３０分今日も２０Ｋｍでしょうか来週から、土曜日はペース走りで同じメニューをこなそうかと思います日曜日は二週間に一回、献血に行くこともあり、ＬＳＤの日として・・おっと、来週は福山マラソン、１０Ｋｍの大会です萩からペースはあがるやら、さがるやら３月累計走行距離８２Ｋｍ
March 12, 2006
コメント(0)
全55件 (55件中 1-50件目)
