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2007.06.24
テーマ： 禁煙するぞ～～～～～～！(773)
カテゴリ： 卒煙
やった。やりました！ついにタバコをやめて１年が経過した。
あの本 はホントに読んでよかった！私は 女性用 のも持ってる。こっちのほうが、読みやすかったな。
もう、今はタバコが吸いたいとかは全く思わない。
やめたばかりの頃は、「あのさ、休憩ってなにすんの？」（爆）
なんて、行ってましたが・・。
だって「休憩って言ったら“一服”でしょ～」だったもん。
現在は、ごく普通に、お茶やコーヒーを頂いてる。（当たり前か）
今まで、どんなに周りの人に迷惑をかけてきたか・・すごく反省。
有害な煙を罪のない通りがかりの人にまで、吸わせていたもんな～。
家族や友達なんか、もっといっぱい受動喫煙させてマジごめん。
この一年で良かったなって思ったことをあげると・・。
●体力も前よりはついたような気がするし。（気のせい？）笑！
●歯茎も紫系の血行の悪そうだったのが、ピンク色へ・・。
●掃除の時にアノべったりと付いてたヤニもなく、雑巾も綺麗。
●タバコの臭いを消すヘアスプレーもしなくていいし。
髪だけじゃなくて、部屋も服も車もとってもクリーン♪
●咳や痰がぜんぜん出なくなった。
●ご飯が美味しい～（でも食べ過ぎには注意だぞ）
「この家、カレーだ」とか・・。すんません（爆）
すれ違った人が喫煙者だってこともすぐに分かる。
いい臭いも良くない臭いにも、とても敏感になった。
●スタバとかファミレスの禁煙コーナーに堂々と座れる。
ん～！なんか誇らしげ☆
当然のごとく「禁煙で！」と言えるのが当たり前になってきた。
●もう、灰皿の心配をしなくてもいい。
以前は、旅行先でもデパートでも、まず喫煙所をチェックしてたな。
最近は更に、肩身がせまーいしね。タクシーも禁煙だし。
電車でもバスでも飛行機でもなんでもござれ！
●タバコの浮いたお金で、他のものが買える。（貯金しろってか！）笑。
●胃が弱かったのが、良くなったし、風邪も引かなくなった。
●周りの人に、タバコの煙（害）で迷惑をかけなくてすむ。
●何より、こんな自分でも「タバコをやめれたんだ」っていう自信！
本当にやめてよかった。もう二度と戻らないぞ。
そう、私はもうタバコから卒業したんだから・・。
ヘビーだった私でも卒煙できたよ。
禁煙、卒煙中の人。
負けないで！
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ちなみに、心療内科には相変わらずお世話になってる。
２週間に１度の診察だ。
この際だから、ぶっちゃけてしまおう！
○発病当時(2006.11)○
１日中、不安感や動悸で人と会う事さえできず、
TVの音さえ雑音にしか聞こえず･･･。無音、引きこもりの生活。
とにかく不安が止まらない。原因不明の不安だ。何が不安なのか分からない。
不安が不安を呼ぶ･･･。その繰り返し。
自殺、殺し、事故などのニュースが流れると、自分の身に起こったかのような恐怖。
夜中に何度も何度も、動悸や不安で目が覚める。ほとんど寝れない日々。
毎日が怖くて怖くて、いっそ楽になりたいと思った時もあった･･･。
家族に迷惑をかける事の罪悪感。この先どうなるのか全く見えない出口のない日々。
心の病気の本を買ってきて読んだり、ネットで調べたりいっぱいした。
○初めての精神科○
勇気をもって精神科に飛び込んだのはいいが、主治医がじいさんでワンマン。
【薬のことなどの情報をネットで調べることをやめろ！】とか。
（要はそういう、執着心が良くないと説教されたんだ･･･）
「不安が消えないんです。」「眠れないんです」と訴えても、
【あなたは軽いうつですから！】と、眠剤もくれず。
いちよ、処方薬はルボックス25mg(朝夜)・ワイパックス0.5mg(1日3回）
「あの～、私の病気って･･･本当に鬱だけですか？不安障害とかでは？」
などと質問したら、ついに逆ギレし！
【あなたの意見は聞いてない！私のいうことだけ、聞いてればいいんです!!】
と冷たくあしらわれ･･･（泣）
そのクリニックに通うこと事態が、不安になっていき、２ヶ月ほどで転院。
結局、多少は症状が和らいだが、強い不安感や不眠、おびえるような日々は
改善されなかった･･･。
○転院（現在の主治医）○
次に行った所は、家から比較的近い、内科兼「心療内科」
若い先生で、私のことを理解してくれるいい先生だった。
初診のとき、前回の主治医と合わず、こちらへ来たと説明し。
「あの～、先生は自分の病気や薬のことを調べることを、どう思いますか？」
と訪ねると･･･。
【いいんじゃない？今はネットでも調べれるし、自分の事だから当然でしょ】
続けて【で？君は自分の病名をどう思ってる？】って聞き返してきた。
私は「全般性不安障害か、抑うつ神経症あたりではないかと思ってるんですが・・」
先生は【うん、自分が思ってる病名が大体当たってるんだよねっ】
と、笑顔で言ってくれたんだ。
あぁ、やっと見つけた。この先生なら信頼できると、すごくホッとした。
眠れなかった日々からも開放されるようになったし、（眠剤くれた）
ルボックス（抗うつ剤）が少なすぎるので、少し増量し。
ソラナックス（抗不安薬）を併用。
抗鬱剤の副作用の吐き気止めも。（飲み始めのみ）
ワイパックス（抗不安薬）を頓服で。
後、睡眠薬。（のちに眠れるようになったので中止）
その後、徐々に坑うつ薬、ルボックス（SSRI）を増量していった。
○現在のお薬○
ルボックス150mg（抗うつ剤）
ソラナックス0.4mg×3（抗不安薬）
ワイパックス0.5mg×3（抗不安薬）あまり飲まず余ることも。
ワイパックス1.0mg×1（寝る前に飲む）
症状としては、まずまず。もう動悸や死ぬほど辛いと思うことはない。
わりと普通の生活は送れるが、日によって体調が変化することもしばしば。
人前では笑っていられるが、一人になると胸がざわざわしたりの焦燥感が。
たまに強い不安感がきたり、悪夢にうなされたりもするけどね。（苦笑）
現在はお薬によって、生かされてるって感じかな。
始めの頃は、抵抗感や罪悪感があったけど･･･。
“お薬は自分でいられるお守りだと思おう！”
と、認めてからは、ずいぶん気が楽になった。
とりあえず、前向きに進んでいこうって思ってる。
みなさん、こんな重い話、聞いてくれて
「ありがとう」
いい言葉だよ。心に響く・・。
↓
御木幽石『今日もいちにち』
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