MY　LIFE

魔法のダイアリー♪

２１日を実行した記録です。

魔法のダイアリー　１日目♪

１日目　換気
□　朝起きてすぐに窓を開けた
□　寝る前に窓を開けた
□　換気扇を回した
□　家中の窓や扉を開け放した

魔法のダイアリー　２日目♪

２日目　深呼吸
□　朝、窓を開けて深呼吸をした
□　玄関ﾄﾞｱを開けたとき深呼吸をした
□　ｲﾗｲﾗしたとき深呼吸をした
□　夜、窓を開けて深呼吸をした

魔法のダイアリー　３日目♪

３日目　ありがとう
換気・深呼吸の後に「ありがとう」とつぶやいてみよう
□　朝、換気→深呼吸の後につぶやいた
□　夜、換気→深呼吸の後につぶやいた
□　ｲﾗｲﾗ→深呼吸の後につぶやいた
□　今日は「ありがとう」と５回以上つぶやいた

魔法のダイアリー　４日目♪

４日目　バッグ
バッグの中をシェイプしよう
□　不要なものを取り除いた
□　ｺﾞﾐや汚れたハンカチを取り除いた
□　不要なカギを捨てた
□　きれいな布でバッグを拭いた

魔法のダイアリー　５日目♪

５日目　財布
太った財布を軽くしよう
□　レシートを捨てた
□　使わないカードを処分した
□　小銭を整理した
□　きれいな布で財布を拭いた

魔法のダイアリー　６日目♪

６日目　携帯メール
携帯電話のメールボックスを少なくしよう
□　受信メールを整理した
□　返信メールを整理した
□　必要なアドレスだけにして残りは消去した
□　元彼の番号やメールを消去した

魔法のダイアリー　７日目♪

７日目　使わない化粧品
鏡台の中を整理して心の中から美しくなろう
□　２ヵ月以上前の試供品を捨てた
□　半年使っていない化粧品を捨てた
□　終わりかけのマニキュアを捨てた
□　古いスポンジを捨てた
□　化粧品の数をひとつでも減らした

魔法のダイアリー　８日目♪

８日目　化粧道具
美しくなるための道具をきれいにしよう
□　コンパクトの鏡を磨いた
□　ブラシについた髪の毛を取り除いた
□　メイクブラシを洗った
□　スポンジを洗った
□　化粧ポーチの汚れを取り除いた
□　鏡台の鏡を磨いた

魔法のダイアリー　９日目♪

９日目　アクセサリー
あなたに輝きを与えるアクセサリーをきれいにしよう
□　壊れたアクセサリーは捨てた・修理に出した
□　よく使うものをたまに使うものを分けた
□　元彼からもらったものを捨てた
□　やわらかい布でアクセサリーを磨いた
□　　　　　　　　　　をした　（下線部は自分で自由に書いてみよう）

魔法のダイアリー　１０日目♪

１０日目　靴・傘
靴箱が不要物の箱になっていませんか？
□　２年以上履いていない靴を捨てた
□　季節の靴を処分した
□　使わない傘を捨てた
□　不要な靴箱を捨てた
□　　　　　　　　　　　を捨てた自由に書き込みましょう

魔法のダイアリー　１１日目♪

１１日目　靴
スッキリしたげた箱の中。こんどは靴を磨こう
□　自分の靴を磨いた
□　家族の靴も磨いた
□　かかとのすり切れたものは修理に出した
□　壊れた靴を修理に出した

魔法のダイアリー　１２日目♪

１２日目　げた箱の中
外から入った泥やホコリはマイナスエネルギーです
□　げた箱の泥やホコリを取った
□　ぞうきんでげた箱の中を磨いた
□　乾いた布でげた箱の棚を拭いた
□　靴をきちんと揃えた
□　玄関を掃いた

魔法のダイアリー　１３日目♪

１３日目　下着・靴下
意外に見落としがちな下着や靴下をチェックしよう
□　ゴムが伸びたもの、色あせたものを捨てた
□　ほころびや穴のあるものを捨てた
□　３ヵ月以上身に着けていないものを捨てた
□　別れた人との思い出となる品を捨てた
□　ゴミ袋　　　　袋分捨てた

魔法のダイアリー　１４日目♪

１４日目　洋服
不要な洋服を捨てよう
□　じつは気に入っていない服を捨てた
□　着太りする服を捨てた
□　色あせた服をを捨てた
□　ゴミ袋　　　　袋分捨てた
　　*捨てるのを迷ったときは「迷い袋」を作ってその中に入れておきましょう。

魔法のダイアリー　１５日目♪

１５日目　迷った洋服
１４dayで捨てられなかった「迷い袋」を再チェックしよう
□　元彼からもらった服を捨てた
□　１年以上着ていない服を捨てた
□　デートに着ていけないと思う服は捨てた
□　着ていて楽しい気持ちにならない服は捨てた
□　ゴミ袋　　　　袋分捨てた

魔法のダイアリー　１６日目♪

１６日目　本・紙類
新しい自分にステップアップするための作業です
□　古いファッション雑誌や本を捨てた
□　使わない資料やスクラップを捨てた
□　昔の彼のラブレターを捨てた
□　古い年賀状を捨てた
□　古い　　　　を捨てた自由に書き込みましょう

魔法のダイアリー　１７日目♪

魔法のダイアリー　１７日目♪　続き

魔法のダイアリー　１７日目♪　結果

１７日目　過去のもの
思い出をすべて捨てろとはいいませんが、整理整頓はしよう
□　聞かなくなったテープ類は捨てた
□　コレクション・ポスターを捨てた
□　不要な筆記用具・文房具を捨てた
□　昔輝いていたときの品を捨てた
□　　　　　　　　　をした　自由に書いてみましょう

魔法のダイアリー　１８日目♪

１８日目　いつか使うもの
予定のない「いつか」は絶対にやってきません。捨てよう
□　やろうと思って買った語学の本を捨てた
□　やせたら着ようと思って買った服を捨てた
□　使ってないダイエットグッズを捨てた
□　　　　　　　　　を捨てた
□　　　　　　　　　を捨てた　自由に書いてみましょう

魔法のダイアリー　１９日目♪

１９日目　トイレ
３日間かけてトイレを磨こう！
□　トイレタンクを磨いた
□　便座を磨いた
□　便器のふたを磨いた
□　トイレの床を磨いた

魔法のダイアリー　２０日目♪

２０日目　トイレ(朝）
今日は起きたらすぐに窓を開けトイレを磨こう
□　朝、トイレタンクを磨いた
□　朝、便座を磨いた
□　朝、便器のふたを磨いた
□　朝、トイレの床を磨いた

魔法のダイアリー　２１日目♪　最終日♪

２１日目　トイレ（感謝）
最終日！今日は便器だけを１０分間磨き続けてみよう
□　１０分間「いつもありがとう」といいながら無心で便器を磨いた
　　　*できればゴム手袋をはずし、素手で磨いてみよう

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