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粉寒天に飽きちゃう?!
粉寒天で寒天ゼリーを作ったり、飲み物に粉寒天を混ぜて食べる、粉寒天ダイエット。あんなに粉寒天が売れて、品切れ続出だっていうのにもう飽きちゃってうまく使えない人がいるんですね～。私は固めに作った寒天ゼリーに、きな粉と黒蜜がけ…が気に入ってせっせと夕食前に食べてます^^夕食作り始めた時に、最初に粉寒天を煮溶かしておけば食事が出来上がった頃には冷えて固まってるから…簡単だと思うんだけど…。あの独特の匂い…や、家で食事を取らない方には、意外と不評みたいですね～。確かに、持って歩いて飲み物に入れるのは…ちょっと難しいかも。上手く溶けないとざらっとするしね^^;そんなこんなで、もう寒天サプリが出来たんですね～～ ↓↓すっごいなあ～＼(◎o◎)／カンタン寒天ダイエット 1,980円
Jul 3, 2005
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「とど」よばわり
「とど」と言われました。背中が痛くてすぐに立ち上がれず、両手を使ってずりずり移動していた姿をみてそれって「とど」…だって。私の中では、痛みのあまり体が崩れそうになっているわけで、「風の谷のナウシカ」の「巨神兵」のイメージだったんだけど…（わかる？）「とど」ですか…ダイエットしなくちゃ…って気になるので日記に書き留めておきます…はああ、、「とど」ねぇぇ
Jun 30, 2005
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美容院の鏡って
どうしてあんなに明るいんでしょう…久しぶりに行った美容院は、友人の紹介で訪れた初めての場所カットが上手と、雑誌などで有名なところです。入り口から覗いて…その広さと綺麗さに気後れしてしまいました…美容師のお姉さんたちは綺麗にカラーリングされた髪を軽く結い上げほつれ毛もまた計算されたようにラフに決まってて…なにより、ぴったり短いＴシャツがかっこよく似合ってます。手を使う仕事だからか、二の腕も引き締まってるし…そんなお姉さん達に囲まれて、髪をぬらしてタオルで巻き上げられちゃうといやでも自分の顔が鏡に大写しになって…で、で、なんで美容院の鏡ってあんなに明るいんでしょう？ふだんはそんなに気にしてなかった「しみやしわ」がはっきり映る…大ショックでした…さらに、、自分で思ってるのより、ずっと太ってるじゃない！ 私！鏡は正直…現実は厳しいです…(ToT)
Jun 29, 2005
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ピラティスって偉い
ピラティス…。ダイエットになるなら、と気軽に始めたんだけど具合の悪くなってたこの数日に、ピラティスのすごさを再確認しました！というのも…ストレスも多く目を酷使する仕事だからなのかちょっと油断すると頭痛がし始め、無理が続くと、肩こりに吐き気にめまい…と症状が酷くなる一方なんです。特に私は首と背中の症状がひどかったんですが、痛いからとピラティスを休んでいた1週間よりちょびっと無理して体を動かした翌日の方が、格段に楽になってました！私みたいな、体が硬くなってて肩こりや頭痛がある人にはピラティスは本当に良い運動になると思います！足を抱えて（いわゆる体育座り）ころりんと後ろに転がりまた戻るだけでも、背中のマッサージになる… なんてびっくりです！ホント、背中や首、そして骨の一個一個をゆっくり意識しながら数回ころんころんするだけでも、背中がずいぶん楽になりますよ。肩こりや頭痛に悩んでる人がいたら、ぜひぜひおすすめします！
Jun 27, 2005
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モムチャンダイエット、買っちゃった^^
以前から気になってた「チョン ダヨン」さんの「韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ」という本…ついに日本語版が出たんだ！本屋さんで発見し、即購入しました！内容は…ダイエットのエクササイズ本というよりは、エッセイかな。産後太りとダイエットのリバウンドで腰痛などが酷く悩んでいる時にスポーツジムで出会ったトレーナーにエクササイズの仕方を一から教わって筋肉痛に驚き、脅えながらも頑張った毎日のことが丁寧に書かれてました。当時の日記も紹介されているので、一人で悩みながら孤独にエクササイズするんじゃなくて、「みな同じように思うんだ！」 「これでいいんだ！」って確認しながらエクササイズできそうです。それにエクササイズをする際のきちんとした姿勢の大切さが、とっても判りやすく書いてあります。で、最後に、女性らしい体型（これ重要よね^^;）をつくるための結構ハードな９週間プログラムが紹介されてました。巻末にはエクササイズ内容のポスターつき… やらねば^^;実は…私はチョンさんのあの体の美しさを目標にしてるんです…ま、高望みなんだけど…目指すだけならいいかなって^^;昨晩頑張って腕立てをしちゃったから、今日は筋肉痛…ピラティスで使ってたのと違う筋肉を動かしたみたいです。（あ、ピラティスは休み休みだけど、続いてます…一応^^;）筋肉痛はよろこんでいいことなんだそうで…すっかり誤解してたから目からうろこポロポロでした。 読んでよかった^^いろんなものに手を出しすぎ！ って言われちゃうかもしれないけど、そもそもが私って移り気なんだもん…楽しみながらダイエットを長く続けられるように模索中です^^;
Jun 20, 2005
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ダイエット効果が高いのは、粉寒天ゼリーだって
最もダイエット効果が高いのは【粉寒天を煮溶かして作ったゼリーを夕食前に食べること！】だったそうです^^--------------------------（「ゆほびか」8月号に出てる実験結果より） ■粉寒天 ４ｇを ２５０mlのお湯で溶かし ■２分間火にかけて、しっかり煮溶かしたら冷蔵庫で冷やし固め ■夕食前にかみかみ食べる♪ ■粉を飲み物に溶かすより、棒寒天を煮溶かすより、効果があるそうです。が……、めちゃめちゃ固い!! その上、量が多い～～～(ToT)そりゃあ、これをしょくしっかり食べたらそれだけでお夕飯はそんなに食べらんないもん…痩せそうだわ(^^;)夕べ、子供たちにはゼラチンで作ったコーヒーゼリーにアイスクリームを乗せて私は固い固い寒天ゼリーに、オリゴ糖をかけて食べました…^^;どんな味にしてもいいからこそ続く、この寒天ダイエットだからやっぱり明日からはきな粉と黒蜜かけて食べよっと。
Jun 19, 2005
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粉寒天で「なんちゃってわらびもち」
粉寒天入りの飲み物は、どうも食感が好きになれないので粉寒天入りのゼリーを作ってみました。そしたら、出来たのは「わらびもち」風の硬めの物体…粉寒天をよくばって入れたのが悪かったみたい^^;これだったら…最初からわらびもちだと思って、黒蜜かけて食べた方が美味しいかも…そう思ってたら、同じこと考えてる人を発見！じゃ、おいしい黒蜜をさがして「ちょっとの犠牲でうんとラク」なダイエットもしようかな♪ローヤルゼリー入り黒蜜 150ｇ 260円 ←これためしてみます^^さらにこんなのもみつけました^^わらびもち風こんにゃく ですって。一袋100Kcal
Jun 16, 2005
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体脂肪っていつ計るといいの？
実は昨晩、何の気なしにお風呂に入る前と入る後に計ったら、た、た、体脂肪が………全然違うっ！さらに朝と夜では２％も違うことに気づいて…ひっくり返りました。そんなに違うものなんですね…私が使っているのは↓これオムロン体脂肪計カラダスキャン 6990円送料無料 なんですがとにかくもう、びっくり(*_*)!!でした同じ時間にさえ計ればいいのかと思ってた…寒天を煮溶かしたほうがいいとか…なんだか、知らないことだらけ。ダイエットは奥が深いですね^^;ともかく何故だか夜の方が低かったので、今日から夜寝る前に計ることにしよっかな^^;どなたか「計るのにいい時間帯」や「計り方の注意点」をご存知だったら教えてください！
Jun 13, 2005
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粉寒天て、冷たい飲み物に入れちゃだめなの？
し、知らなかった…寒天入りドリンクのダイエット効果を聞いて、以前試したときには冷たい飲み物に入れてよく溶かしてもOKって書いてある本を読んだんですが…煮溶かした方が効果があるの？？いや～～ん、早く言ってよ～っ！せっかく飲むなら効果があるほうがいいよぉ…冷たいコーヒーに混ぜた時には、粉っぽさが気になっておいしくなく続けられそうにありませんでした。煮溶かすのは面倒だけど、じゃあまた試してみようかな？すごく詳しいサイトを見つけたので、いくつかトラバさせてもらっちゃいました。特にふわふわ粉寒天1キロ【今なら半額の6000円/送料無料】なら、粉っぽさがないようで…おすすめしてるサイトがいくつかありました！ちょっと試してみたい…^^まだ売ってるかな～…売り切れが心配です
Jun 13, 2005
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週末はダイエットしづらい
週末はついつい家族と食事しちゃうから、ダイエットになりません。ちゃんと時期を考えるんだった…食の細い子供たちに「ほらほら、ちゃんと食べなさい」なんて言いながら一人だけ「クッキー」を食べるわけにはいかないですもん。…ダイエット用クッキーだけどお菓子に見えちゃうからね^^;その分懐かしの万歩計「てくてくエンジェル」をつけて、子供たちと一緒にしっかり動いてるつもりなんだけど…。（ちなみにノルマは7000です^^）で…今朝の体重は5日前の7日の朝と変わらずです…はあああ…いやいや、ちょこっと減った分は維持出来てるんだから、これでいいのかもしれないけど…結果が目に見えないと頑張れない私です……くすん豆乳クッキーダイエットも、もう既に半分は食べたんだけど…9日間休まず続けなくちゃだめだったのかな～凹凹
Jun 12, 2005
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豆乳クッキーダイエットを、たった一日サボったら ☆記念日まであと２週間
二日間で0.4Kg減と大騒ぎしたくせに、たった一日お昼を普通に食べたら、二日前の体重に戻ってしまいました。げげげ…豆乳クッキーダイエットの効果ってこういうものなの??昨日は慌ててお昼はクッキーにし、夕飯も控えめにしておきました。で、今朝の体重は…このサイトを始めた６/２を基準に 体重 0.8kg減 体脂肪 0.6減一週間でこの数字ってどうなんだろう????短期間過ぎて、効果が定着して無い感じ……もうちょっと頑張るしかないか…。記念日まであと２週間あるしね^^
Jun 9, 2005
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「豆乳クッキーダイエット」で効果ありました！
驚きました！たったの２日、お昼に２食食べただけなのにこの２日間は0.2Kgずつ減ってます。合計で0.4Kg減…私にしてはすごいことです！なぜって…、ピラティスも頑張ってるし、順調にダイエット街道を進んでるように思われがちですが…実は…お夕飯後、子供が寝静まってからのお酒＆おつまみ…が止められないんです^^;昨日も一昨日も、10時頃からビール500とポテチやビーフジャーキーを食べちゃいました^^;…なのに、減っているとは！なんか嬉し～～^^豆乳クッキーダイエットお勧めだよ～～～！
Jun 7, 2005
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ダイエットドリンクの失敗
昨年の秋に、ダイエットドリンクを4箱試しました。理由はやっぱり、職場の食事時間がまちまちだから、ドリンクタイプの食事ならいつでも摂れるし、かえって健康的かなって思ったから。でも、私にはこれは大失敗！ちゃんとドリンクに粉のタイプの「食物繊維」も混ぜてたんだけど、なんとお通じが途絶えちゃったんです…(ToT)。もともと普段に食べてる量がそんなに多くはない上に、食事量が減っちゃったせいじゃないかなあ…。２Kgぐらいは減ったけど、ドリンクを飲み終わったらだんだんと元に戻っちゃいました。試したのは「スリムトップス」だったんですが、お味はリニューアル後だったこともあって、イチゴやコーヒーなんてホントに美味しく飲めてただけに…とっても残念。ダイエットドリンクは、普段の食事や甘いものの摂取量が多い人が、一食をドリンクに変えて胃を小さくする…って感じだったらいいのかも？
Jun 6, 2005
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「豆乳クッキーダイエット」のお味
私の勤務先は今とっても人手が足りなくて、お昼休憩も満足に取れないんです。 でもお昼を抜くと夜に食べ過ぎちゃう！ ストレスでついつい甘いものを口に入れちゃう!!これじゃ、せっかくのピラティスの効果が半減です…。だから、菓子パンや甘いものをつまんじゃうより、栄養素もしっかりしてていいかなってことで話題の「豆乳クッキー」を購入してみました。 豆乳クッキーダイエット 送料+税込みで９食分 5995円昨晩届いた「豆乳クッキー」は、想像してたのより小さな直径3.5ｃｍ、厚み8mm位の一口サイズ。早速、今日のお昼に食べようと持参しました。お客さんのいない隙を見ては、受付脇で齧ってます^^;これ、7個入ってて「がりっ、ぼりぼりっ」て感じで、硬くてとにかく噛み応え抜群。本当は軽いサブレが好みなんだけど…「豆乳クッキーダイエット」だから、お腹がすかないように満足感を追求するにはこの方がいいのかも？今日は初めてだからプレーンなものを試しました。お味は、あんまり甘くなくて香ばしくって、ミルクとか豆乳の風味も特に無く（残念）、空きの来ないシンプルな感じです。ちっちゃいけど「ぼりぼり」しっかりと噛まないと食べられないので、確かに満足感はあるなぁ。なにしろ仕事中なので、周りの様子を見計らってちょっとづつしか食べられないし、口の中を流すつもりで、ちょっと齧ってはお水（にがり入りのお水を1リットル持参^^）をゴクゴク飲んでたら、なぜかたったの数個でお腹が落ち着いてきました。「おからが膨らむから、お水をたくさん飲んで」って…なるほど実感^^これ結構いいかも？9日間試すので、途中経過もばっちり報告しま～す！ おまけ 持参用ミニにがり「ポケにが」今なら1円
Jun 5, 2005
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「10分間ピラティス」+部分痩せプログラム ☆☆☆目標まであと-7Kg
10分間だけだったら！気楽に出来そうかなって始めた「10分間ピラティス」。最初はきつかった「ハンドレッド（腹筋に効く）」も、毎日してるうちにもう少し足を伸ばして負荷をかけてやっちゃおうかな～♪なんて強気になってきました^^こんなのいきなり無理～！ ってへばってたのに…その成長？ が自分でも面白くて、もうちょっともうちょっと…って頑張ってるうちにハマるのね^^メインのトレーニングには、ゴムのチューブと小さいボールを使った部分痩せ用のメニューも紹介されてます。ボールはオモチャのゴムボールでもいいけど、チューブは欲しいなあ。…と調べたら、こんなタイムリーなのを発見！2種類の負荷の違うチューブがセットになってて、レベルに合わせて使い分けるんだって^^よおし、注文してもっと頑張っちゃうぞ!! レベルに合わせたエクササイズが可能 6/9まで楽天ポイント5倍 3715円
Jun 4, 2005
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「10分間ピラティス」に挑戦 ☆☆☆ 目標まであと-7Kg
以前、ピラティス・ダイエット Level 1 （DVD）を見ながら頑張ってたけど疲れて帰ってきてから家事をして、その後に40分間時間を作るのはきつくって…「これからやると12時かあ…寝不足になっちゃう」なんて言い訳して結局続かなかったの。だから今回は、同じステファン・メルモンのDVDの中でもピラティス ビューティフル ボディ 部分痩せ篇 を選び、さらにその中のおまけの、「10分間ピラティス」に絞って毎日10分だけ頑張ってます。体全体を満遍なく動かして、汗かいた～って思ってもたったの10分。これなら、飽きっぽくて面倒くさがりやの私でも続けられます。今日が「10分間ピラティス」を始めてちょうど1週間め^^続いたらブログを書こうって決めてました。これから私の研究したダイエット方法や、飲んでみたダイエットサプリなどをどんどん紹介していきま～す♪ ピラティス ビューティフル ボディ 部分痩せ篇定価 3,990円 (税込) 販売価格 3,040円 (税込 3,192 円) 送料別
Jun 2, 2005
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- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 10月のスキンケアを買う前に、今日確…
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- ★「みお＆ゆきのプロフィール」にチ…
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