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メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
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2012年09月14日
テーマ： ダイエット日記(22975)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.4
体脂肪率：24.2%
朝食： 352Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 587Kcal
合計： 1,775Kcal
運動
へやトレ ：お試しプログラム(1週間)×2セット 4日目
今日のへやトレは、以下の通りです。
アブアイソメトリック 30秒キープ
ハンズリフト 5回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
シングルレッグエクステンション 左右各10回
今夜は風が涼しくウォーキングが楽にできました。
徐々に秋の気配が強くなってきたようです。
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