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メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
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2012年09月15日
テーマ： ダイエット日記(22975)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 23.3
体脂肪率：24.0%
朝食： 352Kcal
昼食： 720Kcal
夕食： 236Kcal
間食： 880Kcal
合計： 2,188Kcal
運動
へやトレ ：お試しプログラム(1週間)×2セット 5日目
今日のへやトレは、以下の通りです。
アブアイソメトリック 30秒キープ
ハンズリフト 5回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
シングルレッグエクステンション 左右各10回
休日になると気が緩んで、間食が多くなってしまいます。
今回は3連休なので注意が必要です。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
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