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April 28, 2024
テーマ： 美味しい料理(5505)
カテゴリ： ダイエット日記
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ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「玉子トースト」
食パン：８枚切り２枚
卵：ＬＬ２個
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「とんこつ醤油うどん」
うどん：１玉
和風出汁：１人前
とん出汁：１人前
醤油：適量
「もやし炒め」
もやし：１袋２００ｇ
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・５ｋｇ 体重 ５８・２ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 体脂肪率 １５・６％
基礎代謝 １３１４cal/日 基礎代謝 １３２８cal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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