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Re: 9 日の日記
今日からまた再開しまっす！ タイトルも一新します。 ダイエット日記だな。
Oct 9, 2005
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9日の日記
今日は久々に運動をした。 腕立て ３０回を３セット 腹筋 腹だけに力をかける首までの腹筋１００回 足を上げる腹筋１００回 久々に筋肉痛になりそうです。 体重 ８１．３kg 体脂肪 ２３．４％ そろそろ８０ｋｇ台を切る可能性が出てきたかな。
Mar 9, 2005
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2日の日記
3/2 体重 81.3kg 久々に８１ｋｇ台に乗った。 このくらいの減でよろこんでいいものかは分からんが。 今月中旬くらいまでには７０ｋｇ台に乗りたい！ 今日は階段の上り下りを中心に運動。
Mar 2, 2005
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1日の日記
体重 82.3kg 体脂肪 測り忘れ うーん、筋肉をつけつつ脂肪を落としたい。
Mar 1, 2005
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2/14の結果
2/14（月）の結果です。＜朝に測定＞体重 82.8kg体脂肪率 25.0％基礎代謝 1987Kcal本日摂取した食べ物朝・絶食！！ 0kcal 何も食べなかっただけ。昼・ユッケジャン ？Kcal 辛かった・・・でも体脂肪は燃えた？夜・おでん４つ・チョコ（１カケラ）・フルーチェ ？kcalその他・ブラックコーヒー２杯 0kcal・ミンティア ５粒 1kacl ←100粒21kcalで計算本日おこなった運動・階段下り（７Ｆ）×２回 ？kcal消費夕食を食べてからどうも頭が痛かったので昼寝ならぬ夜寝。１時間くらいのつもりが気がついたら０時を回っていた！！(￣□￣;)!!やっちまった。そしてそのまま布団に入るがとてもじゃないけど眠れない。。。しかし風邪ギミを理由に運動をサボっちゃいかんよな。体重も、体脂肪もまったくもって減ってないし。今日からまともに始めます。これを飲んでみようか悩んでます。効果があった！という方！コメントくれるとうれしいです。
Feb 15, 2005
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12 日の日記
メールに返信するだけで日記が書けるそうです。今回はお試し。
Feb 12, 2005
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2/9 結果
2/9（水）の結果です。＜朝に測定＞体重 83.6.0kg体脂肪率 25.5％基礎代謝 2014Kcal本日摂取した食べ物朝・アミノバイタル（ゼリー）28kcal昼・ラーメンライス ？Kcal夜・玉子付きカレー・柿ピー（少々）・クランベリージュース ？kcalその他・ブラックコーヒー２杯 0kcal・レモンティー 0kacl本日おこなった運動・階段下り（７Ｆ）×２回 ？kcal・ダーツ１時間半サッカー日本代表戦をダーツバーで観戦していたので見ているだけで興奮して代謝は良かったかも？夜に食べた食事が１９時前でそれ以降は柿ピーとジュースしか飲んでいないので体重が少し減っていた。夜の食事は時間を変えるだけで効果がありそうだ。
Feb 10, 2005
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2/7 結果
2/7（月）の結果です。体重 85.0kg体脂肪率 27.0％基礎代謝 2070Kcal本日摂取した食べ物朝アミノバイタル（ゼリー）27kcal昼ユッケジャン（韓国料理）？Kcal夜ご飯一杯納豆からあげ３つ和風春雨サラダ ？kcalその他ブラックコーヒー２杯 0kcalハイチュウ２つ ？kcal本日おこなった運動階段下り（７Ｆ）×２回 ？kcal消費カロリーが分からないので詳細が把握できませんが徐々に調査していき、毎日の摂取、消費を把握できるようになりたいですね。ダイエットはまだまだ続く・・・
Feb 9, 2005
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