サイド自由欄
妊娠中の貧血と食事 貧血は、ヘモグロビンをつくる大切な成分である、鉄分不足からおこることが ほとんどです。 鉄分は卵黄・肉類・黒砂糖・大豆・赤えんどう・ひじき・にぼし・ほうれんそう のり・高野豆腐などに含まれています。 これらをたくさんとるようにしましょう。 魚・牛乳・などの動物性たんぱく質 大豆・豆腐などの植物性たんぱく質をバランスよく食べましょう。 緑黄野菜やみかんなどに含まれているビタミンCも多く採りましょう。 ★ ママと赤ちゃんの妊娠カレンダー 一覧表 もくじ
|
妊娠中の栄養素 3 鉄分 2008/12/18
妊娠中の栄養素 2 カルシウム 2008/12/18
妊娠中の栄養素 1 タンパク質 2008/12/18
PR
フリーページ
カテゴリ