ろーずままの、ピアノ的おきらく日記♪

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sara@ Re:メゾソプラノ(10/12) 武藤直美先生に教わっているものです！偶…

ろーずまま@ Re:お久しぶりお久しぶりです！そんなに！私カズ君に…

もりのりママ @ Re:お久しぶり(11/28) こんにちは。お疲れ様でした。う…

ろーずまま@ Re:sosite，soredeha ぶらんさんやってないです。 mixiにいま…

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祝！インフルエンザ！

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テーマ：子供の病気(2160)

カテゴリ：カテゴリ未分類

わたくしめ、インフルエンザにかかりましたが､もう､大丈夫！どうにか元気になりました。子供は､元気ですが､いつかかるかわからないし､風邪にはよくかかるので､風邪のときの食事について調べてみました。

1.栄養補給と脱水予防のために水分補給する。
2.消化しやすく、栄養価の高い食事。
3.脂っぽい料理は消化しにくいので避ける
4.温かく栄養のある野菜スープなどを摂る。
5.水分は水や牛乳、お茶、ジュースなど、好きな飲み物でよい
(ただし、消化器官も弱っているので、冷たい飲料を多量に摂るとおなかをこわす危険があります。）
6.子どもがアイス等を欲しがったときも、多量でなければ良い。
（アイスクリームはタンパク質や脂肪など栄養価が高い）
7.ビタミンCをはじめとするビタミン類を多く含む野菜や果物などは、体の代謝を円滑にする効果があるので積極的に摂る。
8.ビタミンCはグレープフルーツやみかん、ブロッコリー、芽キャベツ、にがうりなどに多く含まれています。

もしかして、うちの子だけなんの病気にもならないのは､イチゴとレモンが好きなせいかも？？そういえば､いつもレモン買ったらかじってるし、好きな飲み物は､黒酢ジュースと（渋い！）CCレモン....。相当なすっぱいもの好き。やはり､ビタミンCって、すごいのかも...。イチゴ買ってこよう！

あとね、わたしは、大きなグラスにたくさん氷を入れて､枕もとにおいて置きます。のどが痛いと､氷を､バリバリ食べます。のどすっきり､水分も取れていい感じ。お腹が弱っている人にはすすめられませんけど。