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寝違えた首が痛くてなんとなく庇いながらいたところ、肩こりがひどく、首を曲げようとすると「ギリッ」と音がします。

おやおや、なんてこと。

それでも庇いながらも、動かないほうに首を回しながら、肩をあげたり下げたりして、運動をしたのですが、埒が明かないのです。

こういうときは思い切って歩いたほうがいいと思い、寒さ除けをしながら外に出かけました。

1時間ほど、ゆっくりと歩き、身体がほぐれたところで、また肩の上げ下げ、首の運動をして、最後にユルジョグをして帰ってきました。

気分の問題でしょうか、さっきより痛みが薄れているようです。

どうも運動不足のようです。寒さに縮こまっていてはいけないんですね。

やっぱり歩いたほうがいいんですね。

お日様の出ている間に少し歩きましょう。

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