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糖尿病対策 カロリー計算 をして食事をしなさいと言われ（6月の末からですから）、約3ヶ月経ちました。

その間、朝も昼も夜も、食物の重さを量り、カロリーを計算して過ごしました。

醤油や砂糖、塩や味噌などの調味料も量ります。

外食の時は思い切り食べた分、次の食事を減らしたりして、アバウトでもそれなりに計算しました。

少しずつ 血糖値は下がっています 。油物や甘い物の取り過ぎで、時々ガーンと上がりますが、全体的には下がっています。

大福など、平気で3個ぐらいペロッと食べていましたが、今では1日に1個が限度。
それで平気になってきています。

運動は、 なるべく毎日歩く

7月の頭に49キロだった体重が今朝は44キロ。

ちょっとやせすぎですよね。何だか怖いくらい。

色々なものがブカブカになってきています。
今まで似合っていたものが、年寄りのやせですから貧相な感じで、いやな気分。

これ以上やせたくないので、食べるんですが、朝になると、44キロ。

せめて46キロから47キロぐらいになりたいのです。

でも、余りの暑さのせいだったかもしれませんし、これから秋の味覚の柿やブドウ、りんごにみかん、栗などが出てくるとまた太るかな？

楽しみ半分、恐れ半分(血糖値が上がったりして)の秋です。

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