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え〜いち
わたしのブログへようこそ 多趣味だけが取り柄なんで、いろいろなネタで書いていきます 基本的にはアウトドア派です
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2007.01.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49779)
カテゴリ： 健康
今年は体力アップの目標を掲げましたが、ダイエットもしなければなりません
運動だけではなかなかやせれないので食事制限も必要かもしれません
私の場合、普段から運動だけは人より多いのですが・・・
まず、歩くのが好きなので、毎日通勤の往復で50分は歩きます
ジョギングも好きなので、少なくとも週に10kmは走ります
スポーツジムにも週に2回は通うので、ウエイトトレーニングもやってます
食べる量も多いほうではないんです
が、お腹回りに・・・
栄養士である友人の奥さんと話した結果、 油の摂取が多いのでは？
確かに多そう
揚げ物は週に1度にしてみては
とのアドバイス・・・社員食堂を利用すると、揚げ物多いんですよね
飲みに行っても揚げ物の誘惑は多いです
それから、揚げ物を摂取する場合でも、野菜をとりながら揚げ物を摂取すれば多少はいいみたいです
つまり、私のダイエットへのもっとも効果的な方法は
「運動」ではなく
２．野菜を多く取る
この二点だということです
がんばれるだろうか・・・・・
料理がうまい人が作ると野菜も美味しいのですがね
一人暮らしではなかなか自炊できません
さて、今日は夕飯は社員食堂でカレーを食べました
これから、スポーツクラブに行って、筋トレしてから45分走ります
もっと走る時間があるといいんですが・・・
運動だけではなかなかやせれないので食事制限も必要かもしれません
私の場合、普段から運動だけは人より多いのですが・・・
まず、歩くのが好きなので、毎日通勤の往復で50分は歩きます
ジョギングも好きなので、少なくとも週に10kmは走ります
スポーツジムにも週に2回は通うので、ウエイトトレーニングもやってます
食べる量も多いほうではないんです
が、お腹回りに・・・
栄養士である友人の奥さんと話した結果、 油の摂取が多いのでは？
確かに多そう
揚げ物は週に1度にしてみては
とのアドバイス・・・社員食堂を利用すると、揚げ物多いんですよね
飲みに行っても揚げ物の誘惑は多いです
それから、揚げ物を摂取する場合でも、野菜をとりながら揚げ物を摂取すれば多少はいいみたいです
つまり、私のダイエットへのもっとも効果的な方法は
「運動」ではなく
２．野菜を多く取る
この二点だということです
がんばれるだろうか・・・・・
料理がうまい人が作ると野菜も美味しいのですがね
一人暮らしではなかなか自炊できません
さて、今日は夕飯は社員食堂でカレーを食べました
これから、スポーツクラブに行って、筋トレしてから45分走ります
もっと走る時間があるといいんですが・・・
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