ビタミンＣ
アスコルビン酸とも言います。肌のしみを防いだり風邪から癌予防に効果的！
ビタミンＣはコラーゲンの生成に必要不可欠で細胞の接着剤として血管
各種器官、筋肉を作ります。また免疫力も強化し風邪を引きにくく回復も早まります。
また胃癌や肝臓癌を引き起こす発がん性物質ニトロソアニンの生成を抑制します。
ビタミンＣのとり方としては３時間程で体外に排出されますので３食で
しっかり取りましょう。但し急に取りすぎた場合下痢を引き起こす可能性
がありますので少しずつ取る量を増やしましょう！
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