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2008年09月の記事
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５日目・・・
３日目に友達とフレンチでランチしまして。場所を変え、ケーキセット、３種類選べます！を迷わず頼み、夜は家族で外食。「私は何も特に注文しなくていいよ」と、みんなのを少しずつつついて、食べ物の数は膨大になりました。考えるのもうんざりでしたが、ここでやめてはいけないと、頑張って書き・・・。４日目はおとなしく過ごし、夜、小腹すいても「のり」をばりばり食べてしのぎました。もう、絶対のりで腹黒くなってるよ、ってぐらい、食べて満足。（！）今日また友達のおうちで持ち寄りランチしちゃって。（近日中に写真アップします）とにかく書いてますけど、それがかえって、「書けば何食べてもいいんでしょ」の開き直り状態になってるような気がする。
Sep 30, 2008
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レコーディングダイエットで実感したこと
二日目です。朝、体重を測り、メモ帳に刻々と食べたモノを記録していきました。ホントにゆるーく、我慢はしていないつもりですが。書きながら、わかったこと。・食べる前に「やっぱり、やめておこう」と思う。・完食せずに「ここで、やめておこう」と思う。・お菓子を買おうと思っても「やっぱり、これはやめておこう」と思う。・水なら記入しなくていいから、水にしておこう、と思う。実は書くのが面倒なのではなく、「ああ、また書いてしまった。食べてしまった」とみじめな、情けない気持ちになりそうなのがわかるのです。結果。比較的カロリーの低いみたらし団子を買い、それを一粒でやめました。残っているコーヒーに牛乳を入れて飲むのが大好きだけど、やめました。料理の時も、油をにらみながら入れ、ご飯も少なめによそいました。そういう気持ちになるのが、このレコーディングダイエットのポイントなのかな～、って、二日目にして感じてしまった。でも、口にしたものを振り返るのは大事ですね。子どもがノートを見て、昨日ランチしたことがバレました～。これが最大の欠点！？
Sep 27, 2008
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モンスーンカフェ
結構有名で、私自身前から名前は知っていたのに、初めて行きました。カバオ炒め飯？だったかな。人気メニューだとか。サラダ、生春巻き、スープ、デザート、おかわり自由のドリンクがついてました。どれもおいしいけど、個人的にはおかわり自由のアイスジャスミンティーが気に入りました。うちでもやってみよっと。やっぱりママ友達だから、子育ての話がメインかな？子どもが正常なことをしたらほめて、正常ではないことをしたら勇気づける。という言葉を教えてもらいました。いいことをしたら、じゃなくて、いつもやっている普通の、当たり前のことでも「ちゃんとできた」からほめる。そして、やってはいけないことをしたら、叱るのではなくて勇気づけるんだって。「え～、どうやって～」と、みんな。「こうしようね」って言うのかな？「君ならできる！」とか？？話が違う方へ行ってしまって、そこが深まらなかったかも。「勇気づけ」は残念ながらまだちょっと飲み込めていない私ですが、「ほめる」「叱らない」を宿題に、心がけて行きたいと、パワーをもらった「ママ友ランチ」でした。ママ友ランチ、とっても大事です。
Sep 26, 2008
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うっかり
ビデオの録画をセットしていて、子どもたちがその時やっていた番組を見始めてしまい、それからピン子の時間、ダイエット特集が始まり。あ～ん、うっかりテレビを楽しくみんなで観てしまいました。何の為のビデオ！？今日はテレビ見る時間ないから、って録画セットしたのに、裏番組観ていたら意味な～い。でも、なんかすごいのね、レコーディングダイエット！２、３ヶ月で激やせです。食べたものを書くだけ、我慢はしなくていいらしいんだけど、始めて数日ですでに体重が何キロも落ちていたのにはびっくり！要は書いているうちにカロリーが気になり、食べるものを意識するようになったり、書くのが面倒だから余計なものを食べなくなる、ということらしいのですが、それでもすごい。要は習慣づけという側面もあるのでしょう。リバウンドなし、って言っていたけど、実際ダイエット生活は継続中みたいです。あとはカロリー計算が面倒そう！と思ったら、栄養の本に結構出ていました。正確にはわかりっこないので、適当にゆる～く書きましょうか。モノは試し。お金も全然かかりませんし、ちょっと楽しそう。よりによって今日はママランチ♪だったけれど、早速小さなメモ帳に書いてみました。一緒にやりましょう！
Sep 26, 2008
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サンマルク
祝日は月曜日で、連休になることが多いけど、今日は火曜日がお休みで、休日らしい休日でした。納戸の整理と、庭の手入れ。お出かけはできなかったけれど、おうちで過ごすのもいいですよね。そして、先日の結婚記念日の夕食が、外食とはいえ、ちょっとね～、だったので、今日はサンマルクへ。久しぶりのサンマルク、パンをたくさんいただいて、しあわせ～。くるし～。「もう食べない」と思うのに、焼きたてのまだ食べていないおいしそうなパンが運ばれて来て「いかがですか？」と言われると、断れません。というわけで、この写真は「序の口」まだまだいただきましたよ～。焼きたて、ホントにおいしいです。また行きたいな！
Sep 23, 2008
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ママカレッジのお昼ご飯公開！
今年で２年目の受講となる、子育て協会のママカレッジ。今年度は食材にこだわった軽食が付き、他の受講者さんとおしゃべりもできるので、ますます、この月に一度のママカレッジの日を楽しみにしています。今日のご飯は、鮭のちらし寿司、水菜とたくあんとうす揚げのサラダです。このサラダ、意外な組み合わせで、おいしかったです。さて。今日の勉強はロールプレイ。言葉で説明することの難しさ、わかってもらった時のうれしさ、話を傾聴し、心を寄り添わせる、共感すること、などを実体験できる、楽しく貴重な勉強でした。頭で理解するのと、実際やってみるのとでは、説得力が違う、ということを感じます。大人同士でも難しい、だったら言葉の足りない子どもの話がわからないのも無理はないのかも、と思いました。（話が通じなくてバトルすることも多々ありますので）よ～く聞いてあげること、頑張ります～。
Sep 18, 2008
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かこさとし展
横浜山手で開催されているという、かこさとし展を観に行きました。だるまちゃんは新作本「だるまちゃんとやまんめちゃん」が出版されているそうです。子どもの頃に読んだことのある絵本、そして文学館ということで、夏目漱石などの文学作品についても展示（こちらは常設）されていました。たどり着く前に中華街を歩き、かこさとし展を観た後、外人墓地、洋館を観ながら駅へ戻りました。辺りは閑静で、いったいどんな方が住んでいらっしゃるのだろうというようなお屋敷ばかり建ち並んでいて、わくわくしました。超高級住宅街！という雰囲気です。
Sep 15, 2008
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ドライカレー
葉っぱもの野菜もおいしく食べられるドライカレーは子どもの大好物。フードプロセッサで簡単に作れるし、早くできるし、私もドライカレーが大好き！ライスの上に何かたてたいというわけでクリスマスモードのドライカレー。
Sep 6, 2008
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モンブランプリン♪
今日は夏休み明け初めてのボランティア。なんと２歳児ちゃんのボディーペインティング！子どもたちがオムツ一枚で模造紙の上で絵の具まみれになります。楽しそう～！？でも、私は絵の具まみれになれる状態ではないから 恐怖！足の裏とか、手とか、絵の具がばっちりついちゃったけど。そんなこんなで疲れちゃったし！？と言い訳しつつ、コンビニで買って来たモンブランプリン。一人でつかの間のティータイムです。
Sep 4, 2008
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今日から学校！
今日からいよいよ学校です。朝のスケジュールを確認、時間割も何度もやり、それでも不安。すべて休み前の、遥か前の記憶ですものね。みんなが出かけたおうちの中で、ママはほっとしています。今日、明日はお疲れ休みで、のんびり過ごしましょう。
Sep 1, 2008
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