Wai Ola 通信

5 月で月 2 エゴスキュー ​ 体操にカルチャーに通い始めて 1 年が経ちました。
自分でも毎朝、 2 ～ 30 分のエクササイズで一日からだがとっても軽い。。。

坐禅仲間の俵谷裕子さん（エゴスキュー認定トレーナー）の
体験のレッスンで知ったエゴスキュー。

激しい運動をするわけでもないし、きついストレッチをするわけでもないのに、
幾つか組み合わせたポーズや動きをするだけで、からだが整う。

3 月に奈良でご一緒した裕子さんから受けたお誕生日の個人レッスン、
で写真のように姿勢が変化して驚きでした。

真っ直ぐに立てて ( 垂直 ) 、骨盤、肩、が水平になると、
からだ中の筋肉が適切に働き無理が無くなり
その力がバランスよく発揮されるのだと思います。

エゴスキューは寝ている？筋肉を起こして働いてもらい、
今まで代りに働いていた筋肉に過剰労働を止めてもらう。
エクササイズをしていると
「あら、あなた ( 筋肉さん ) こんなところで眠っていたのね、
　あら、あなた ( 筋肉さん ) こんなに無理をして働いていたのね、お疲れさま！」
とか言う感じ。。。

からだを鍛えるエクササイズは沢山あるけれど、
鍛える前にからだがまんべんなく使える状態にあるか？

本来このからだに備わっているすべての筋肉が
本来の機能を発揮できるような状態に整えるのがエゴスキューなのかな、と思います。

いずれにせよ、自分で自分を整えられる方法を知っているのはありがたいです。