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バレンタインデー その2
凄いぞ？！チョコレート＊必ずではなく“期待出来る”という事です＊ ★動脈硬化を予防する？！カカオ・ポリフェノールは、動脈の繊維にコレストロールがたまったりLDLコレステロールが酸化を受けて動脈硬化が進むのを防ぎます。 ★癌の発生を抑制する？！癌は促進物質がかん化した細胞を、活性化する事によって癌が発生すると考えられておりますが、カカオ・ポリフェノールを摂る事によって細胞の突然変異が抑制されることから、癌の発生・進行を抑えることが確かめられています エッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ？ ★アレルギーを防ぐ？！アレルギーの原因となる活性酸素の過剰な働きを著しく抑えてくれます。★胃潰瘍・胃癌を予防する？！胃潰瘍や胃癌との関連が深い、ピロリ菌や食中毒などの細菌の感染に効果がある他、チョコやココアを摂取する方は、比較的傷の治りが早い事が認められているそうです。 φ(￣―￣ )カキカキ ★ストレスに強くなるo(￣ー￣θ★ケリ身体的なストレスばかりでなく、心理的なストレスに対してもダメージを抑える効果、ダメージを受けた場合もそこから回復させる効果が期待出来るそうです。 エッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ？ ★プレッシャーの克服？！ストレス反応を緩和し、気持ちを穏やかに整える効果が期待出来ます。 チョコの健康効果＊食べすぎは、体に良くありません。何事も“適量”です＊ ★集中力・記憶力を高める？！d(>_・ )グッ！香りが集中力や注意力、記憶力を上げる事が人の脳波や学習実験から確かめられているそうですΣ(゜Д゜；≡；゜д゜） ★チョコは虫歯を防ぐ？！(хх。) カカオ成分に、ソプリナス菌による虫歯の発生を抑える働きがあることが確かめられていますが、食べすぎては防ぐどころか、虫歯になりますので、ほどほどにネ♪★お年寄りの方にもオススメ？！チョコレートは良質の脂肪分、糖分、そしてからだに良いポリフェノールをバランスよく取れる食べ物です（￣～；￣）口に入れるととろりと溶けるので、歯が弱くなったお年寄りにも食べやすく吸収されやすいのです((φ(．．。)カキカキ高齢者を悩ませている老人性白内障も活性酸素の影響で起こっていることがわかっています。ポリフェノールを摂取することで、白内障の予防効果も期待出来るそうです♪♪ バレンタインのチョコレートはラブだからこそ、健康面を考えてチョコレートなんですね（￣o￣*（_ _*（￣o￣*（_ _* ） ウンウン《本当は企業の策略らしいですが(^_^; アハハ…》ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中です｡もし良ければ（_ _（--;（_ _（--; pekopeko
2007.02.14
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バレンタインデー
今日は、バレンタインですね♪バレンタインと言えば好きな子に、チョコレートをあげるイベント日ですね♪壁┃*ノノ) キャーハズカシ ＼（；o；＼）落ち着いて 皆様には、どのような思い出がありますか？！ちなみに私は少しホロ苦い思い出です（＾▽＾笑）と、私の話は置いといて。 今日は「チョコレートについて」カキコさせて頂きます チョコに含まれるカカオポリフェノール チョコレートやココアの原料カカオ豆には、健康維持に役立つ「カカオマスポリフェノール」がたっぷり含まれています。 そもそもカカオマスポリフェノールとはどんなものなのでしょうか？ チョコレートのほのかな苦味のもとカカオマスポリフェノールは抗酸化物質として注目を浴びています（=ΦωΦ=）キラーン☆ポリフェノールは、植物が光合成を行う時に体内にできる物質を 総称して呼び、とくにカカオ豆に含まれているものを、「カカオマスポリフェノール」や頭文字を取って「CMP」と言います┐( ￣ー￣)┌ ポリフェノール 癌や動脈硬化など様々な病気の原因と言われる活性酵素。その働きを抑えるとして注目されているのが、ポリフェノールなんです！！「ポリフェノール」は、赤ワインにも多く含まれていますが、チョコにはそれよりもはるかに多く含まれています。 また、抗酸化力が緑茶の４倍も高く、「高コレステロール」「心臓病」・「ガン」予防に効果が期待出来るそうです。 その他にも、抗菌作用もあり虫歯菌の増殖を抑える効果が認められポリフェノールが含まれるチョコレートで特定保健用食品として販売されている物もあるらしいです(^◇^ ;) ほぇ～（すべての商品が特定保健用食品という訳ではありません） チョコレート（カカオ豆）に含まれるポリフェノールは、色素としての働きや、香りや味にも関与していて、発酵させたり焙煎すると心地よい香り・味わいに変り、香りは脳の働きを活性化し、癌や動脈硬化などの様々な病気の原因といわれる「活性酸素の働きを抑える」と言われておりますφ(￣―￣ )カキカキ ランキング参加中!！です（_ _（--;（_ _（--; pekopeko
2007.02.14
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今日から連休
こんにちは(o*｡_｡)oぺこっ今日から３連休です！！忙しくなるぞぉレ(゜゜レ) ガッツだぜ！
2007.02.09
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ブラザー・ベアー２
こんにちは（*^-^*）昨日ブラザーベアー２をレンタルしに行きました！！２でもコーダ（小熊）は良い味だしてました|_・。) ちら幼い頃に交わした約束を、悪く言えば末梢する為に二匹と１人でスピリッツに向かって旅をするのですがスピリッツに行くまでに色々あって･･･｡色んな出来事を乗り越えて生まれた感情は愛情？みたいな感じで２は泣きはしなかったものの、(￣o￣*(_ _*(￣o￣*(_ _* ) ウンウン良い話だ！！という感じでした｡
2007.02.08
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バトンが回ってきました！！
現在私は１４１代目か１４２代目です｡Q1.どこに行ってみたい？＜沖縄かハワイQ2.自分はどんな人？＜結構能天気かもQ3.今一番はまっているＴＶ番組は？＜花より男子～リターンズ～？Q4.今年の目標は？＜ブログアクセス３０００００！！＜夢は大きく｡｡｡無理なら０一個消した数｡Q5.今、何か習い事をしたいですか？ ＜ユーキャンのボールペン？Q6.友達になりたいタイプは？ ＜一緒にいて、笑える人Q7.今はまっているものは？＜ロジックと愛犬Q8.何かジンクスはありますか？＜特にないです Q9.バトンを次お渡しする１４３代目はなぁ～りぃ～まぁ～、さんとarina6622さんでお願いします｡Q10.休日の過ごし方は？
2007.02.07
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バトンが回ってきました！！
現在私は１４１代目か１４２代目です｡Q1.どこに行ってみたい？＜沖縄かハワイQ2.自分はどんな人？＜結構能天気かもQ3.今一番はまっているＴＶ番組は？＜花より男子～リターンズ～？Q4.今年の目標は？＜ブログアクセス３０００００！！＜夢は大きく｡｡｡無理なら０一個消した数｡Q5.今、何か習い事をしたいですか？ ＜ユーキャンのボールペン？Q6.友達になりたいタイプは？ ＜一緒にいて、笑える人Q7.今はまっているものは？＜ロジックと愛犬Q8.何かジンクスはありますか？＜特にないです Q9.バトンを次お渡しする１４３代目はなぁ～りぃ～まぁ～、さんとarina6622さんでお願いします｡Q10.休日の過ごし方は？
2007.02.07
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今日は･･･
こんにちは（*^-^*）自分で書くのも何ですが･･･今日は誕生日（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)しかし、○３歳にもなると昔に比べて嬉しくはないですね( -。-) =3しいて言うなら来年は１歳若返ってほしいです｡肉体的にもどんどん衰えを感じてきました[壁]-T)１０代が本当に羨ましい今日この頃･･･｡
2007.02.06
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今日もなのか?!
今日も･･･これと言って書く事がないのでお休みですタッタッタッタッタッ～～～～～(;ーー)ノノ~~ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中です｡もし良ければ（_ _（--;（_ _（--; pekopeko
2007.02.05
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今日も・・・
今日も･･･これと言って書く事がないのでお休みです炎炎炎炎>(◇⌒ )）Ξ(( ｀◇)
2007.02.04
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今日は･･･
今日はこれと言って書く事がないのでお休みですバタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中です｡もし良ければ（_ _（--;（_ _（--; pekopeko
2007.02.03
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(TロT) エーン
o(T△T=T△T)oジタバタやっと１００００アクセスいったのに･･･ＩＤ持っていない方に見事に踏まれました｡9995～10005までの10名みなＩＤなしの方だったので、仕方がないのでしょうが(TロT)１００００人目はＩＤ持ちの方が良かったです｡このブログ･･･多分キリ番でＩＤ持ちの方３人くらいだったかと｡100～1000まですべてＩＤ持っていない方だったような[壁]-T) ダーしかし、「ucom.ne.jp」様１００００アクセス踏みThanks ☆☆** v(o^▽^o)v**☆☆ Thanks
2007.02.02
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二夜連続
今日もちびっこい動物に遭遇しましたΣヽ(゜Д゜； ）ノ 突然飛び出してこられると、本当心臓に悪いです･･･｡何せスタッフ1怖がりですから(*ノノ) キャー同僚いわくオコジョという動物らしいです｡オコジョとは何か調べて見ました■＿ヾ（・・*）カタカタオコジョとは･･･本州中部以北の、標高1,500m以上の山地にだけ生息する貴重な動物です。オコジョは、基産地が長野県で県の天然記念物に指定されており、豊かな自然を代表するシンボルとして保護されています。天然記念物でしたｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?でも、残念な事に「稀少種」に指定されるほどその数は減っています。やわらかくてしなやかな体をもち、目はクリクリと愛らしいオコジョ。夏毛は茶色（お腹の周りは白）、冬毛は純白で、眉の先だけが年中黒いのが特徴です。体長は雄が18cm～20cm、雌が14cm～17cmと小さいうえ、とてもすばしっこいので中々みつけることができません。気まぐれに遊歩道に出てくる事もあるので、目撃された方はとても幸運と言えるでしょう｡という事は･･･私幸運らしいです（￣＾￣）えっへんﾗﾝｷﾝｸﾞ参加宜しければポチッしてください（_ _（--;（_ _（--; pekopeko
2007.02.02
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山の動物達
こんばんは(o*｡_｡)oぺこっ2月に入って、ますます寒くなったように感じます本日の気温は-8℃((°°;)プルプル(;°°))寒いハズです｡｡｡こんな寒空の中動物はどうやって寝ているのでしょうか？不思議です（￣～￣；）？？そう言えば、さっきカモシカに出会いましたΣヽ(゜Д゜； ）ノ 弊社はゴミ収集車がこないので、設備のおじちゃまが軽トラックに積んで、捨てに行きます｡それまでは、弊社で管理しているゴミ捨て場に置いとくのですが事務所からｺﾞﾐ捨て場まで、徒歩1分歩きます｡その事務所→ゴミ捨て場→寮までの間にプチ農園＆元ハーブ畑があり夜になると、動物達が集まり農作物を食べます(^・x・^)そのせいか夜動物との遭遇？回数がムダに多いです｡良く言えば触合い？でも、暗闇の中遭遇するとΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)ってなるのでタッタッタッタッタッ～～～～～(;ーー)ノノ~~ってな感じでゴミ捨て場に向かう社員が多いです｡
2007.02.01
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コトコトじっくり煮込んだ米♪
玄米って体に良いらしいφ(￣―￣ )カキカキ玄米は昔から「玄米におかずはいらず」と言われるほど、玄米は栄養豊富で白米では取り除かれてしまう表皮や胚芽、ぬか層の中にたくさんの栄養素が含まれています。胚芽の部分には「若返りのビタミン」と言われるビタミンＥを含み、ホルモンの分泌を促して、更年期症状を予防するほか、抗酸化作用により血管の老化を防いだり、血行をよくする働きがあります。ぬか層の部分にはビタミンＢ1が豊富です。ビタミンＢ1は体内で糖質（デンプンや糖質）をエネルギーに変えるのに不可欠な成分です。これが、不足すると糖質を効率よくエネルギーに変えることが出来ず、イライラする、疲れやすいといった症状があらわれます。また、糖質がエネルギーに変わりにくいということは、余分な糖質を脂肪として体にためて肥満になりやすくなると言われています。では。玄米を使用した粥レシピ等をご紹介☆ъ（ ゜ー^)＞ バチッ（昆布おにぎりなどに使用しても美味しいですよ！またはハムを入れてハムにぎり）お粥パート1：豆粥■材料・分量玄米・・・茶碗1杯 枝豆・・・適量（お好みでどうぞ） 出し汁・・・コンソメ・鶏がら・だしの素■作り方鍋の中に玄米と出し汁をいれてお米が軟らかくなるまで中火で煮ます。お米が良い感じに軟らかくなってきたら再び出し汁・水をたし枝豆を投入し、さらに弱火で１０分と、上記のような作り方ですべてのお粥が作れます（-^∇^-）引き続き・・・お粥パート2：青菜粥■材料・分量玄米・・・茶碗１杯 かぶの葉・・・適量 小松菜・・・適量 黒胡麻・・・適量（白でも可）カロリー（ｋｃａｌ）すべて約のカロリーで記入させて頂きます。玄米：茶碗1杯＝260kcal かぶの葉：１本＝6kcal 小松菜：１枚＝5kcal 胡麻：つまみ＝0.5kcalお粥パート3：海苔粥■材料・分量玄米・・・茶碗1杯 海苔・・・適量 卵・・・１個（サイズは自由） しょうゆ・・・適量（入れすぎ注意）カロリー（ｋｃａｌ）すべて約のカロリーで記入させて頂きます。玄米：茶碗１杯＝260kcal 海苔：1袋＝4kcal 卵：M１個＝75kcal 醤油：1杯＝2kcal お粥パート4：豆腐粥玄米・・・茶碗1杯 木綿豆腐・・・適量 黒胡麻・・・適量 醤油・・・適量 海苔・・・適量カロリー（ｋｃａｌ）すべて約のカロリーで記入させて頂きます。玄米：茶碗1杯＝260kcal 木綿豆腐：100ｇ＝72kcal 是非、ご自宅で１度試されてください（-^∇^-）コツはじっくりコトコト煮込むと甘味＆食感が何とも言わせないですよ！ﾗﾝｷﾝｸﾞ参加
2007.01.30
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うわぁ～
炎炎炎炎>(◇⌒ )）Ξ(( ｀◇)<炎炎炎炎9800番目またもや「ocn.ne.jp」に踏まれた（ρ＿；）ヒックヒック最近「ocn」や「iモード」に良く踏まれます。10000人目は(T人T) オネガイ！だからＩＤ持ちでﾗﾝｷﾝｸﾞ参加
2007.01.30
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キリ番
後２人で9800アクセス（o⌒◇⌒o）9800人目は誰だろう（≧▼≦；) ドキドキですどうかＩＤ持っている方に踏まれますように(T人T) オネガイ！ﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中
2007.01.30
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（；￣Д￣）なんじゃと？
（≧▼≦；) アイヤャー他の同僚もブログオープンでした（笑）一気にブログ友達が２名増えて嬉しいですね。バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ弊社の社員みな個性的なので、ブログに各性格が出ると思いますφ(￣―￣ )カキカキ楽しみだぁ～！！でも・・・これで、お客さんは誰がどのブログを更新しているのか、分かりやすくなりましたね（＾▽＾笑）私文章の外見が正反対です壁┃*ノノ) キャーハズカシお客様からはクールだね？と言われます(￣▽￣;A多分スタッフの中で一番五月蝿いです(゜▼゜＊）ウヒヒヒちなみに、同僚のＵＲＬをカキコ致します。宜しければ遊びに行ってあげてください（／－＼）いやーん( ^ x ^ ) ナイショ なんですけど、ファスティングさんはエステシャンです。 バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタhttp://plaza.rakuten.co.jp/arina6622/diary/良かったら遊びに行ってくださいませ(o*｡_｡)oぺこっﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中/A>
2007.01.30
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ショックかも・・・。
ちわ[壁]-T) ダー先ほど同僚のブログを少し覗き見に行きました・・・。ブログ内容を読んでみて（￣□￣；）ガーンってなりました(ノ_<。)うっうっうっarina6611さんは、結構ユニークなんだけどどこかクールな感じの子！！という感じの印象をずっと持ちつづけていたのですが、文章？が私の思い描いていた感じと違っていて（T_T) ウルウル私。性格見抜けてなかったんだぁ～。と一人落ち込んでみたりしてます（（（ T_T） トボトボ文章は凄く。(￣o￣*(_ _*(￣o￣*(_ _* ) ウンウンって和む内容なんだけど・・・自分のイメージと少し違っていて。後１ピースで、パズル完成！！っていう所ですべて壊された感じ・・・。う～ん。人って奥が深いですね。まさに神秘というか深海のようだφ(￣―￣ )カキカキ ﾗﾝｷﾝｸﾞへクリックして
2007.01.30
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うわ～い！！
こんにちは(o*。_。)oぺこっ同僚のブログ開設したようです！！宜しければ遊びに伺ってあげてください。ちなみに、栄養士なので栄養面の質問をどしどし投げかけてあげてください★とってもユニークな方なので（笑）http://plaza.rakuten.co.jp/arina6611/profile/上記はarina6611さんのＵＲＬです。バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタﾗﾝｷﾝｸﾞ参加中
2007.01.30
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追伸
お申し込みの場合 弊社のＨＰの問合わせから!！ または、ブログの左下にあるメールアドレスへ
2007.01.28
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モニター募集中
皆様こんにちは！！ ロムってる方に緊急お知らせです！！ 正式には、急募集です！！ 2/23～2/25の2泊3日で、名古屋ＴＶ「ＵＰ」の 取材があります。 その為、夫婦のモニターを募集中。 もちろん宿泊費（ファスティング料金）は無料です。 交通費のみ実費でお願い致します(o*。_。)oぺこっ でも、2名で参加ですと、約10万が無料ですので ファスティング・体質改善に興味を持たれている方は 断然お得です！！ 企画内容と致しましては・・・ 初めての断食に挑む夫婦に密着！ メタボリック症候群を気にする、お父さんが増加中。 心配する奥様も多いはず。 そこで、「UP!」では、ご主人のダイエットが中中うまくいかずに、 断食ツアーに挑むご夫婦に密着！！ 苦悩する、ご主人に励ます奥様・・・。 果たしてその結末やいかに？ という内容です。 弊社の施設詳細は下記ＨＰをご覧くださいませ。 Http://www.fastingarina.com/top.htm パンフレット請求も受付中です！！ ロケ予定日が2/23～2/25 ＯＡ想定日が3/2になります。
2007.01.28
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★緊急お知らせ★
皆様こんにちは！！ ロムってる方に緊急お知らせです！！ 正式には、急募集です！！ 2/23～2/25の2泊3日で、名古屋ＴＶ「ＵＰ」の 取材があります。 その為、夫婦のモニターを募集中。 もちろん宿泊費（ファスティング料金）は無料です。 交通費のみ実費でお願い致します(o*。_。)oぺこっ でも、2名で参加ですと、約10万が無料ですので ファスティング・体質改善に興味を持たれている方は 断然お得です！！ 企画内容と致しましては・・・ 初めての断食に挑む夫婦に密着！ メタボリック症候群を気にする、お父さんが増加中。 心配する奥様も多いはず。 そこで、「UP!」では、ご主人のダイエットが中中うまくいかずに、 断食ツアーに挑むご夫婦に密着！！ 苦悩する、ご主人に励ます奥様・・・。 果たしてその結末やいかに？ という内容です。 弊社の施設詳細は下記ＨＰをご覧くださいませ。 Http://www.fastingarina.com/top.htm パンフレット請求も受付中です！！ ロケ予定日が2/23～2/25 ＯＡ想定日が3/2になります。 biogランキングへ
2007.01.28
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祝！！
本日同僚のブログが開設されたそうだ！！（*^ー^)/°・:*【祝】*:・°＼(^ー^*)今度挨拶に伺ってみよう・・・。アクセス抜かれないようにしなきゃ(￣▽￣;Aあちらの方が、専門職だからなぁ～。知識豊富なんですよねφ(￣―￣ )メモメモﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.27
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あぁ～
(ノ_
2007.01.27
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日常はこんなもの？
(p≧w≦q)オッ☆ o(≧▽≦)o ハァァァァァァ♪って・・・顔文字は元気に挨拶してみたりする。。。実際は腹痛で不足だったりして(￣□ヾ) ネムー昨夜から、冷え込んでいて朝寒くて目が覚めました。寝相が悪いので布団がずれている( -。-) =3寒くて目が覚めるのって本当に悲しい・・・トイレで目が覚めるのも、悲しい・・・ﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.27
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海猿
余り興味はなかったのですが、同僚やお客様が「面白いよ」とか「ファイナルはないの？」とか「テレビ見ていれば良かった」と、好評？面白いという意見を聞いていたので、先日借りて見ました｡感想は一言で言うと、「凄く面白かった！！」です｡訓練の中で芽生える友情？なんか男同士ならではの感じがこれまた、良い感じでした（*^-^*）電車男の映画版の子も主演していて、その子も良い演技をするんだわ｡でも、後半海で死んでしまい結構切なかった｡ﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.26
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冷え「運動不足」２
★運動で解決！軽く？簡単に運動してみましょう★ やはり体を温めるには、血行を良くする事が基本です。 その為には、運動をするのが一番ですヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー でも、上の文章だけでは運動をしても、いまいち効果が微妙だと 思いますので、運動が冷え性に効果的な理由を３つほどあげてみます。 ＮＯ.１：運動すると、血の流れが良くなり、新陳代謝が高まります。 ＮＯ.２：運動すると、筋肉の刺激で自律神経などの働きが良くなります。 ＮＯ.３：運動すると、当然汗をかきます。汗をかくことで汗腺が活発になり 皮膚の働きが良くなるんです。 なので、運動は筋肉を作るだけではなく、様々な効果があるんですね。 しかし、運動と言いましても様々なので、簡単に苦にならないように 出来る運動？をあげらせて頂きますね。 まずは、効果的なのが「ストレッチ」ですね。ストレッチは体を柔らかくして くれますので、目覚め時などに行うのが一番効果的ですね。体を柔らかく することによって、疲れにくく、冷えにくい体になります。なので、まずは 朝起きたら、寝起きは体が硬くなっているので、「いち・にの・さ～ん・」って な感じで背伸びを何回かしてみてください。背伸びをすることによって血の めぐりが少し良くなります。 または、日常行う仕草を少し変えてみるという方法もあります。 普段の歩行速度よりも少し早く歩いてみる。早く歩くといっても競歩の ような感じではなく、いつものペースより早く！といった感じですね。 少し早く歩くことによって、血液の循環も有酸素運動の効果が得られ やすく、普通に歩くよりも約3倍のカロリー消費が期待できるんですね。 一石二鳥ですね。 では、皆様まだまだ冷える時季ですので、お体には十分気をつけてくださいね
2007.01.25
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冷え「運動不足」
こんにちは（o⌒◇⌒o） 昨日何かにあたった用で ??????@＝＝(((/ToT)/∥WC∥！もれちゃう！ って、感じでした( -。-) =3 おかげで寝不足です。。。何がヒットしたのだろう。 今日は、連日カキコしている「冷え」運動不足編を ★体温調整機能の異常★ 運動不足だと、どうして冷えの原因にどうしてなるのでしょうか？ 私たちが運動をする時、体の内部は安静状態から大きく変ります。 呼吸や循環をはじめ内分泌器官（ホルモン系）までが運動に対応 できるように調整をはじめ、体を動かすことにより筋肉もついてきます。 しかし運動不足が続くと、この適応能力が低下し、状況の変化に対応 できなくなってしまいます。 それは単に運動が出来ないと言うことだけでなく、身体の内側、内臓諸 器官の機能も衰え、やがては変調をきたす事にもなりかねないのです。 このような運動不足が続くことによって、筋肉の量が減るのと同時に エネルギーを熱に変える効率も低下するので、体で作れる熱の量も 減ってしまい、全器官に送られる酵素が不足するので、細胞での栄養の 燃焼が完全にできず、熱が発生しないため全身を温める事が出来なく なってしまいます。 また、男性よりも女性の方が「冷え性」で悩む割合が高いのは皆さん テレビなどでも、良くやっているので、ご存知かとは思いますが女性の 方が、男性よりも冷え性で悩む割合が多いんですね。 それは、何故かといいますと女性の方が男性に比べると筋肉が少ないんです 筋肉の量で「冷え」は圧倒的に変わってしまうんです。 私たちは筋肉を動かす（運動などですね）ことによって、熱を発生させ、体温の 約４割も維持しているんです。 つまり、「筋肉量の差＝熱を作り出す力の違い」ということになります。 なので、運動不足によって筋肉が落ちたり、衰えたりすると、上手く筋肉を 動かすことが出来なくなってしまうので、体温を維持するための熱を作り出す 力が衰えてしまい、冷えへと繋がってしまうんです。 ※その他の原因として 体中に酸素や、栄養分を送り届ける役割をする血液の量が少ない あるいは赤血球やその構成成分であるヘモグロビンが少ない貧血 などで冷え性になってしまうこともあります。 貧血＝血液の中の酸素を運ぶ成分の赤血球が少ないっていうこと つまり、酸素を上手く運べないことですね。（簡単に説明すると・・・。）
2007.01.25
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チキン・リトル
やっと、レンタルすることが出来ました｡新作で出ていたときから、気にはなっていたのに行くといつもレンタル中で１週間レンタルになってようやくレンタルすることが出来た（*^-^*）内容がディズニーなので、やはり好き嫌いが分かれるストーリーだったが、個人的には面白かったと思う｡あれは感動というか･･･なんでしょう･･･コメディ系？文章では表現しにくい映画だった｡次は、予告編に入っていた、「カーズ」と「ブラザーベアー2」をレンタルする予定です｡ブラザーベアーは、本当感動作品だと思います｡親をなくした小熊と人間から熊になった、２匹？のストーリー｡｡｡ブラザーベアーは、本当オススメです｡ﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.24
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今日は生活環境編
今日は朝から良い天気(°・°* ジー布団でも干してくれば良かった！！今年は昨年に比べると暖冬のようで昨年よりは寒くはないですが、やはり冬なので、寒い日は続きます。寒い日続きだと、着るものにも気を使う体を冷やさない工夫が必要ですが、皆さんはどうされていますか？私は、上はババシャツ・下は股引です(#^_^#)ぽっ今は冬だけでなく夏でも冷房がはいり建物の中はひんや～りしています。汗をかかなければならない季節にまで体を冷やして一年中冷えと向き合うことに。。。それでは体調を崩す人も少なくありません。特に冷えの原因は首やお腹、足。ここが冷えてしまうことで、体全体を冷やしてしまうことになります。首は体温を維持する大切な役目をします。マフラーやスカーフなどを巻くことで暖かい空気の層が首の周りにできるので体を冷やしません。また、お腹（おへそ）は内臓とかかわり冷えると機能が低下してしまいます。便秘や下痢になったり、女性は婦人科系にも影響し生理痛や不妊症などを招くことも・・・。そして足は、「頭寒足熱」ともいいこれは健康な人の状態を意味します。「下半身」が冷え、血流が悪いと、体全体の循環が悪くなってしまいます。特にふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役割をするところです。重力から逆らって、心臓に血液を戻すには心臓の働きだけでは弱くなってしまうため、筋肉の助けが必要になります。冷えて血管が収縮したり、筋肉が硬くなってしまうとその働きが弱くなってしまうのでレッグウォーマーなどを活用しましょう。また、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの仕事のスタイルが冷えの原因になっている人もいます。これも下半身の血行不良です。血行不良で老廃物が滞留してしまうのでむくみもでて症状を悪化させてしまいます。仕事の合間に屈伸をするなどこまめに体を動かすようにしましょう。ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ テクテクストレッチなどもおすすめです。バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ冷えはそのままにしておくのが一番危険です。こうした生活環境で冷えてしまったものでも体の機能を低下させ、免疫を弱めたり自律神経を乱すことにもなります。シャワーだけではなく湯船につかったりいま流行の岩盤浴などもおすすめです。ファッションもブーツやマフラーなどを上手に取り入れて楽しんでくださいね。ﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.23
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今日も凍みますね。
今日も凍みますね((°°;)プルプル(;°°)) 事務所の前にある氷柱が綺麗です( -∇-) ジトーッ！ プチ凶器ですが（笑）あれが直撃したら即死です。 そーいえば・・・皆さんは、冷えが手足などを 冷やしてしまうだけでなく、内臓まで冷やして しまうという事もご存知でしょうか？ 冷える事によって、血液循環が悪くなり内臓への 血流も低下します。これで内臓が冷えてしまい さらには内臓機能を、低下させてしまう原因にもなるのです。 対策としては、やはり先ず温める・・・ということなのですが 内側から冷えてしまうとなると、外側からだけでは中々温まり にくいですよね( -。-) =3 そこで、体の内側から温める“冷え対策”として 「食事」についてお話しようと思います。 実は、食べ物には体を『温める食品』と 『冷やす食品』があることをご存知でしょうか。 比較的、寒い地方・寒い季節に取れる物は、体を『温める食品』が多く 暖かい地方・暖かい季節に取れる物は、体を『冷やす食品』が多くなります。 『温める』 根菜類（にんじん、ごぼう、山芋、生姜など） 赤身の肉・魚、海藻、納豆、ごま、紅茶、塩、味噌 など・・・ 『冷やす』 南方産果物（バナナ、パイン、レモン、メロンなど） トマト、ナス、きゅうり、牛乳、白砂糖、化学調味料 など・・・ しかし、食事を摂る上では栄養に偏りが出ないように 色々な物を摂ることが大切です。 『冷やす』物であっても、食べてはいけない訳ではありません。 工夫次第では冷やしにくくもできるのです。 『冷やす食品』は、生のサラダなどで食べるよりも 温野菜やスープなど、熱を加えてあげることによって 冷えにくくできます。果物はドライフルーツに。 また、発酵させた物も体を温めます。 牛乳はヨーグルトやチーズで摂ったり 納豆を食べるのもよいですね。 さらに、塩分の保温作用を活用する方法として 味噌や醤油、塩漬けの梅干しなどを お料理に利用してみてはいかがでしょうか。 そして、最後に・・・食べ過ぎには要注意！です。 食べ過ぎは胃腸に血液が集まってしまうため 他の器官や手足が冷える原因になります。 【腹八分目】は冷えにも効果を発揮するのですね。 まだまだ寒い日が続きます。 温かい鍋料理などを食べながら、体の内側から冷えを 追い出して、この冬をのりきりましょう。
2007.01.21
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あっはぁ～
こんばんは(o*。_。)oぺこっ 明日も社長が、朝食を作ってくれるそうだ。 もぉ～嬉しくて。嬉しくて。ブログにカキコ （／－＼）いやーん
2007.01.20
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自宅でリラックス♪
☆ご自宅で簡単リラックス方法☆ それは、入浴です。ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ テクテク 普段は、シャワーで済ましてしまう方も多いかと 思いますが・・・１週間に１度。お風呂掃除が大変なの！！ とは言わずのんびりと、入浴されてみてはいかがでしょうか？ 手っ取り早く体を温めるには、入浴は欠かせません。 (￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウン 血管を広げて血液の流れをスムーズにしてくれますし リラックス効果も高いです。（o⌒◇⌒o） また、入浴剤を入れて湯ぶねでリラックスされてみては いかがですか？！今は色んな種類の入浴剤がありますので 結構楽しめますよ(/^-^(^ ^*)o ヒソヒソ 就寝前に３８度から40度くらいのぬるま湯に ゆっくり30分以上つかると、眠りにも(￣□ヾ) ネムー つきやすくなりますので、疲れも取れやすくなります。
2007.01.20
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冷える季節ですね
こんにちは。冷えますね・・・。 なので、今日も昨年も書いた冷え性の事について 木枯らしが吹いて、寒さもひとしお身にしみるころ。 いつも手先・足先が冷え、腰やお腹が冷えてこの季節は 冷え性の方には一番つらい時季になりました。 (￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウン 今日は、そんな冷え対策を書かせて頂きたいと思います。 冷え性の原因に挙げられるのは主に４つあります。 ■自律神経（ストレス） ■生活環境 ■食事 ■運動不足 ＊他にも服装や靴などから来る冷えなどもあります＊ 今回は自律神経（ストレス）からくる冷えについて 書かせて頂きます(o*。_。)oぺこっ ☆ストレスなどによる自律神経の乱れも冷えの原因に☆ 自律神経という言葉を皆様１度は聞いた事があると思いますが 大人の半分以上が、仕事・家事・近所付合いなどで自律神経が 乱れてしまいます( -。-) =3 乱れると、どうして冷えの原因になるのでしょうか？ 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり 体をリラックスさせたりするのが、副交感神経なのですが ストレスを感じてしまうと、副交感神経がうまく働かず 交感神経の方のみ働いてしまう為、血管が広がりすぎて 血が滞るようになり血の流れは悪くなります。 その為、手や足の表面を走っている血液の流れが悪くなり 冷え性を起しやすくなり、また、自律神経は女性ホルモンの 分泌をコントロールしている為、自律神経のバランスを崩すと そのまま冷え症になってしまう女性の方が多いそうです。(ё_ё) いつの時代も女性はデリケートなんですね(〃∇〃) てれっ☆ 中には逞しい女性もいらっしゃいますが(￣▽￣;A アハハ
2007.01.20
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くまさんの歌
あるぅ～日♪道端で♪くまさ～んに⊂（＾（工）＾）⊃出会ったぁ♪Σヽ(°θ°；) ナニー雪降る冬の道ぃ～♪くまさんに出会った♪(°∇°;) ！！⊂（＾（工）＾）⊃ (￣￢￣*)じゅるぅ（￣～；￣）ムシャムシャ
2007.01.19
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森のクマさん｡地球の人達｡
こんにちは！！いやはや･･･最近寝不足が続き気味の更新者です｡なんでだしょ( -。-) =3そろそろファスティングしなければ･･･体が訴えているような気がします□＿ヾ(・_・ ) カタカタそういえば、先日ニュースで熊がまだ冬眠していないらしく民家に押しかけているそうだ((°°;)プルプル(;°°))専門家いわく･･･謎だそうだ｡でも、私が思うに熊も人間と一緒で生活リズムが崩れているのではないでしょうか？地球のリズムが崩れているとも言えますが、それは一先ず置いといて｡｡｡冬眠しなければならない動物が、冬眠しないでいると言う事はある意味生命の危機ですよね｡だって、人間は睡眠をとらないと生活出来ないでしょ？睡眠は私たち人間にとってなくてはならない、リズムですから｡だから冬眠する動物って、冬眠しない動物に比べて寿命が永いのでしょうね(￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウンまぁ～人間の場合は、冬眠は出来ないので、ファスティングという手段で十分な睡眠を確保し、日頃酷使されている臓器に休暇を与えて冬眠状態にするというのが、長生きの秘訣になるのではないでしょうか｡そうする事によって、長い間体内に溜め込んだ毒素も排出出来ますしね｡やはり生きていく上で、多少体に害がある食べ物も食べなければならないし｡インスタントって良くないんですよね[壁]-T) ダーでも、一人身だとかっちゃうんだ(ノ_
2007.01.19
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口内炎
こんにちは(o*。_。)oぺこっ う～。またもや口内炎が出来てしまいました。。。 今回は、自分で噛んでしまって出来た口内炎なんですが 同じ場所を4度も噛んでしまい[壁]-T) ダー 1日で凄く大きくしてしまいました(* T-) アダダダ 結構バカだぁ～なんて凹んでみたり・・・。 そういえば、先日福岡県のいず○屋さんから電話が あった（o⌒◇⌒o） 何やらファスティングに興味があるとかで、ＨＰの 検索方法を教えてください。との事だった（*^-^*） う～ん。だんだん名前が知れ渡ってきているのかな？ 嬉しいことだ(￣o￣*(_ _*(￣o￣*(_ _* ) ウンウン ちなみに、宣伝ですが・・・ ２月から自然食プランが出来ます！！現在ご病気の方も 参加可能（￣ー+￣）キラーン でも・・・心臓病や重度の病気の方はすみません(o*。_。)oぺこっ しかし、料理・・・社長が作ってくれたら大反響だろうなぁ～ なんて思う。弊社の料理人も美味いのですが、料理人のさらに 上をいく社長(°∇°;) ！！尊敬です（ρ＿；）ヒックヒック
2007.01.16
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今朝の朝食♪
こんにちは！！ 今日の朝食は (」゜ロ゜)」 ナント またまた社長が作ってくれました(￣￢￣*)じゅるぅ もぉ美味しくて。美味しくて[壁]-T) ダー 泣けてくる美味さです！！ バタ ヾ(≧∇≦)〃ヾ(≧∇≦)〃バタ 本当弊社の社長は料理の鉄人<(￣＾￣)> う～ん。皆さんに食べて頂きたいほど美味しいんです。 てな訳で本日は、惚気？で終りです（＾▽＾笑）
2007.01.14
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烏龍茶
烏龍茶って、ポリフェノールが多く含まれていて 体内の活性酵素の消去などの効果があるとされる ものらしい。また、緑茶の約四倍も含まれている。 なにげに飲んでいる烏龍茶。。。優れた飲み物だ！！
2007.01.13
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春から新メニュー
こんにちは（*^-^*）今日は、私の雑談ではなく･･･一応仕事関係のブログをカキコします□＿ヾ(・_・ ) カタカタ春から新メニューでファスティング開始予定です｡このブログ弊社を利用して頂いてるお客様（リピーター）様もご覧になられているとのこと(￣－￣;;;;なので、ブログで事前告知アノネ ( ^o^)y(δ_δ)ちなみに、更新者が誰なのかは( ^ x ^ ) ナイショ なので、皆様誰が更新しているか知りたいようです（＾▽＾笑）と･･･毎回×2.話が違う方向に進んでしまう私（￣￣；）
2007.01.13
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連日続き
今日も･･･φ(￣―￣ )カキカキ（_ _（--;（_ _（--; pekopekobiogﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.11
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今日も･･･
今日もφ(￣―￣ )カキカキbiogﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.10
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ポチッとな
今日はノン■＿ヾ（・・*）カタカタどなたかポチッして頂ければ嬉しいですbiogﾗﾝｷﾝｸﾞへ
2007.01.09
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ウォッシャー液
ウォシャー液が薄められていて出ない・・・ あれは、原液で入れるものだと思っていたが 違うんですねΣヽ(゜Д゜； )ノ 蓼科のウォシャー液は-35℃まで大丈夫なもの なので、原液であれば90％凍って出ないと言う ことはないハズ（￣～￣；）？？ ウォシャー液で以外に必需品ですね(￣▽￣;A
2007.01.08
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社員除雪中
う～ん。さっきよりもう吹雪(￣－￣;;;; こんなに雪が降ったらスキー場は、逆に お客様がこなくなるのでは？なんて他の 業者？を心配してみたりして（＾▽＾笑） そーいえば、さっきからスタッフ1名見ない けど・・・どこに行ったんだろう？なんて少し 気にかけていると、外から「ガガァツガガガ」 と爽快のような、爽快でないようなエンジン音が 聞こえてきたので、外を見ると[壁]_・) チラッ 男性スタッフが除雪機を乗り回しておりました。 正確には、除雪しておりました！！ 弊社のホテルの前の道路は県道なので、県とは 言わないが・・・町内の方々ついでに、除雪して くれれば良いのですが、奥に入り込んでいるので 除雪をしてくれません(*'へ'*) ぷんぷん 軽く酷いですヾ(。｀Д´。)ノ彡☆ブーブーッ！！
2007.01.07
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危険なツララ
冬になると、事務所の入り口に危険なツララが 出来ます((°°;)プルプル(;°°)) 細長く尖がってプチ槍です□＿ヾ(・_・ ) カタカタ これが頭に刺さったら重傷または・・・死亡だろうな なんて、思いながらダッシュで事務所に入っております。 棒で突付いて落とせば良いのですが、以前叩いて落としてたら なぜか自分の方で飛んできてしまい、偉く痛い思いをしたので 自分で落とす事が出来ません(^_^; アハハ… このツララ困りもんです(*'へ'*) ぷんぷん
2007.01.07
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・・・
今日は朝からもう吹雪(￣－￣;;;; 「あらしのよるに」のワンシーンを 思い出す[壁]-T) ダー こんな吹雪の日は、幼少時代に戻って 遭難ゴッゴでもやる？！と同僚に話を ふっても相手にされず( p_q) シクシク 吹雪なみに、凍えます（＾▽＾笑）
2007.01.07
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天気悪いです
こんにちは（o⌒◇⌒o） 今日は朝から大雪です[壁]_・) チラッ 初雪なのに、ゆうに30センチは積もってます。 長靴の意味がまったくありません(￣－￣;;;; 大雪のときは膝下ぎりぎりまである、長靴を 履きたいものです。 （￣o￣*（＿ ＿*（￣o￣*（＿ ＿* ） ウンウン しかし・・・折角の雪なのに、今降っているのはパウダ スノーなので、ホワホワ過ぎて、玄関前の雪をかく 作業でこけそうになります(￣△￣；） しかし、パウダってスキーやボードをやる方々には嬉しい ですが、雪だるまを作りたい人にとっては、余り嬉しくない ですよね(￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウン 何故なら・・・私が雪だるまを作りたいから<(￣＾￣)> って、もう雪だるまを作って遊ぶような年代ではないのですが 雪が余り降らない県で生まれ育ったものでして・・・雪遊びには 未だに興味があります（／－＼）いやーん でも、一昨年は調子に乗り過ぎ、こけてお尻に大きなもうこはん （青アザ）を作ってしまいました[壁]-T) ダー あれは、本当に泣くほど痛かった"/(;-_-) イテテ・・・ ちなみに、去年は誰も相手をしてくれる人（同僚）がいなくて 去年は遊んでおりません( p_q) シクシク
2007.01.06
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晴天だぁ
こんにちは（＾▽＾笑） 今日は、朝から良い天気です♪ 今年はまだ雪が降っておりません。 今年の初雪はいつかしら（￣～￣；）？？ 明日から天気がくずれるとはニュースで 言ってはいたが□＿ヾ(・_・ ) カタカタ
2007.01.05
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ポチッと･･･
ﾗﾝｷﾝｸﾞへ今日はノン■＿ヾ（・・*）カタカタ通りすがりの方･･･ポチ逃げして頂ければ嬉しいです｡逃げナシのカキコでも嬉しいです｡
2007.01.04
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