森田理論学習のすすめ

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2022.08.12

ごく小さな気づきをストックしていく

カテゴリ：行動のポイント

「かくあるべし」から、「事実本位」に切り替わり、地に足がついた行動ができるようになったとします。
その次には、問題点や課題を見つけて、その解決のためにエネルギーを投入していくことが大切になります。

問題点や課題を見つける、発見する、気づくときの心構えにつて投稿します。
これは普段の生活の中で、 ごく小さな不便、不満、不安、不快、不足、不振をきちんとキャッチする 癖をつけていくということが肝心だと思います。

これらを小さいことだからといって我慢する、無視するようでは、宝物に気づかないのと一緒です。小さいものがそのうち大きくなりすぎると、今度はどこから手を付けてよいのかわからなくなり、指をくわえて眺めるだけになってしまいます。
ここでポイントは、ごく小さな不満などを、きちんとメモしてストックする習慣を作り上げることです。そして小さいうちに処理してしまうようにするのです。

たとえば、
小さな不便・・・掃除のときに隅っこのゴミがうまく取れない。

そうだ、1.5ｍくらいの棒に小さな刷毛をテープで固定する。
これを使ってゴミを一旦吐き出す。
それをあとでまとめて掃除機で吸い取る方法がある。

小さな不満・・・田舎で野菜つくりをしているが、1週間も夏日が続くと、定植した苗が枯れることがある。最初はペットボトルに水を入れたり、敷き藁を敷いたりしていたが今一つだった。
自動灌水設備にすると金がかかりすぎる。
近所の人に聞くと、黒マルチ栽培はどうかという。
たっぷり水をやって、黒マルチをしてから定植をする。
日照りの時は水が蒸発しにくい。雑草除けにもなる。
究極は近所に人にお願いし、少しお金を支払って水まきを手伝ってもらう。
最終的には７月３日に投稿した自動水やりチューブによって解決した。

小さな不安・・・集談会後の懇親会でどうも飲み過ぎになる。

最初の一杯のビールはみんなより後に飲み終わるように気を付ける。
最初は飲むよりも食べるほうを主体にする。
お冷をもらい、ビールとお冷を交互に飲むようにする。
ビールは３杯までと決めておく。

小さな不快・・・我慢できないことはないが歯が痛む。

歯医者は親知らずは抜いた方がよいという。
それから歯垢は定期的にメンテナンスをして取り除くものだという。
歯磨きのやり方、キシリトールガムを噛んで顎を鍛えるように指導された。

小さな不足・・・年金だけでは貯えが減っていくばかりで不安だ。
そろそろ定年になるし、冠婚葬祭費、家電の買い替え、自動車の買い替え、家の修理費、税金や保険の不足はどうしようか。
せめて自分の小遣い程度は働いて稼ぎたい。
あとは節約するしかない。不要不急なものは買わない。

小さな不振・・・昼寝を３０分とると調子が良いが、昼寝を抜くと昼からだるくなる。ただし横になると完全に寝てしまうのでかえって調子が悪くなる
横にならないで机に伏せることで体調維持につながるので習慣化したい。

現実的な小さな不安を放置していると、釣りの時に絡まった糸がほどけなくなって、四苦八苦する状態とよく似ています。

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