森田理論学習のすすめ

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2022.08.24

好き、やりたい、きっと成功するという気持ちになるために

カテゴリ：生の欲望の発揮

新しいことに挑戦して成功するためには、自分の中に、「どうしても実現したい」といった、湧き上がるような動機や情熱が必要となります。
今日はこの問題を取り上げました。

生活費を稼ぐために仕事をしなければならない。
上司の指示命令だから気が向かないことでもやらなければいけない。
親の期待に応えるために、なんとしても成功したい。
自分は国家資格や免許を持っているので、なんとかなるだろう。

こういう義務感や軽い気持ちで取り組んだとしても、なかなか成果は上がらないでしょう。解決困難な想定外の問題に直面すると、こんなはずではなかった。
やらなければよかった。後悔の念で一杯になる。
でも、もう八方塞がりでどうすることもできない。

反対に「好きだからやりたい」「どうしてもやりたいことだからやる」「どうしても実現したい」というところから出発すると、少々解決困難な問題に直面しても、それをはねのけて、目標達成するまで努力することができるようになります。
どちらの方向に向かうかで、その差はどんどん開くばかりになります。

どうすれば燃えるような動機や情熱が生まれてくるのでしょうか。
これは脳の仕組みを学習するとすぐに分かります。
側頭葉には様々な長期記憶が保存されています。
長期記憶は成功体験もありますが、その多くは失敗体験です。
それは人類が生き延びるために必要だったからです。

さて、その失敗や後悔の長期記憶が、扁桃体に入ります。
扁桃体は好きか嫌いか、できるかできないかを判断しています。
嫌い、できないと判定された長期記憶はノルアドレナリンにより青斑核に送られます。青斑核は、脳でいえば危険を回避する専守防衛の司令塔です。
危険を回避して、行動を自重し、安全確保の方向を目指します。

この状態では、いくら叱咤激励しても、笛吹けど踊らず状態になります。

一方扁桃体が、好き、できる、自分にまかせて、と判断した場合、ドーパミンによって腹側被蓋野に送られます。
ここからエーテン神経系、側坐核、前頭前野などのやる気の脳に火がついてくるのです。積極的、生産的、創造的、建設的な行動へとつながります。
少々の障害物は簡単に乗り越えてしまいます。

ここで肝心なことは同じ条件でも扁桃体がどう判断を下すかです。

ここが分岐点になっているからです。

それを分けるのは、成功体験に基づく長期記憶がどれだけ存在するかです。
小さな成功体験がほとんどなく、失敗や後悔の長期記憶が大半ということになると、嫌い、やるだけ無駄、できるはずがないというマイナス、否定的、ネガティブな判断を下すようになります。

森田理論では雑事や雑仕事などに積極的に手を出して小さな成功体験を積み重ねることをお勧めしています。
集談会活動で世話係や幹事を引き受けて、真面目にその役割を果していくと、容易に成功体験が増えてきます。
それが社会や会社などで活きてくることを忘れないようにしたいものです。
自分の症状を後回しにして、他の人の世話活動に邁進していると、いつの間にかその恩恵が自分に返ってくるということです。

森田理論で学んだことをもう一つ紹介します。
森田では観念中心の「かくあるべし」を自分に押し付けないことと学びました。
どんなにつらいことでも事実や現状をあるがままに受け入れましょうということです。これを活用すれば、脳が前向きに変化してきます。

事実や現状をあるがままに受け入れるためには、事実に基づかない早合点、先入観、決めつけはご法度です。
人の話を鵜呑みにしないで、事実をよく観察する態度が必要です。
これは意識して努力すれば達成可能なことです。

時間がかかっても現地に出向いて観察をする。
時には自分で実験することも必要でしょう。
相手の事情や話をよく聞くという態度も欠かせません。
労を惜しまないで事実の収集にエネルギーを投入することが大切になります。

ただし、そこまでしても完全に事実をつかむことは難しいです。
しかしより事実に近づくことは可能です。ここが大事なところです。
その過程で、気づきや発見、アイデアや工夫を思いつくことがあります。
興味や関心、夢や希望が生まれてくることもあります。
そういう情報は、自分を積極的、意欲的、建設的、創造的にしてくれます。
好き、やってみたい、成功間違いなしと扁桃体が判断すると、その情報を報酬系神経回路の司令塔である腹側被蓋野に回すようになるのです。
心がワクワク、ウキウキ、ムズムズするようになりますので、取り組む意欲がものすごく高まります。成功する確率は雲泥の差となります。

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