森田理論学習のすすめ

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2025.08.19

完全主義ではなく、完全を目指すということ

カテゴリ：観念重視から事実重視への転換

森田理論では、「完全主義は自分を苦しめることになるが、完全を求めて行動しなければならない」と言われます。
一見矛盾する考え方のように見えます。どういうことでしょうか。

完全主義の人は、理想的な状態や結果にこだわり、それが達成できないのではないかと不安になる、あるいは自己を責めてしまうようになります。
積極的で建設的、生産的、創造的な行動が鈍ってしまいます。
自分は常に雲の上のようなところにいて、問題や苦悩を抱えている現実の自分や他人を厳しい目で見つめています。
森田では、自分の頭で考えたことを、自分や他人に押し付けてしまうことを「かくあるべし」の押しつけと言います。
この考え方をとっていると、現実や事実が自分の思い通りにならないので辛くなります。現実の自分や相手と対立関係に陥りしんどい思いをすることになります。
例えば、「完璧な仕事ができないのなら、最初からやらないほうがましだ」と考えて仕事をさぼってしまうようなことになります。
他人から自分の言動を否定されることを怖れて、誰にも相談しないで単独行動をとってしまう。

一方、「完全を求めて行動する」とはどういうことでしょうか。
たとえ、不安、不満、症状があっても、誰でも次から次にやるべきことを抱えています。なすべきこと、課題や目標、やってみたいことなどに視線を移して、いまの自分にできる範囲で、最善を尽くし、努力を惜しまないことが肝心です。

我々神経質者は小さな問題点や課題によく気がつきます。
それらを宝の山と捉えて、きちんととらえることが肝心です。
私は「メモ帳」や「グーグルkeepメモ」にキーワードを記録しておくようにしています。そしてできる事はなるべく早く手を付けるようにしています。
結果としてきめ細かい生活になっているのではないかと思っています。
いまの私にとっての「完全を目指して行動する」というのは、このようなたわいのないものです。
これは結果の完璧さにこだわるのではなく、あくまで「今の自分にできる限り」の行動を指しています。
結果がどうであれ、その過程で精一杯努力したという事実を重視します。
森田でいう「生の欲望の発揮」のことだと思います。