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岩魚のブログへようこそ! フライフィッシングを始めて２０数年。渓流フライフィッシャーの昔の思い出話や戯言を書いてます。
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2008.02.23
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： スポーツクラブ
運動前体重 ６３．１キロ
（前回から１．９キロ増）
血圧 最高 １１４ 最低 ６８ 脈拍 ７０
内容
１．エアロバイク ２０分 １５５Ｋｃａｌ ９．１ｋｍ
２．チェストプレス ２５キロ ４０回
３．アダクター 内もも ３９キロ ５０回
４．チンアシスト ５４キロ ３０回
５．アブトミナル ３２キロ ５０回
ランニング ０分
ウォーキング ７０分
８．６ｋｍ
７．ダンベル １２キロ ４０回
８．サウナ ９分
運動後体重 ６１．２キロ －１．９キロ
（前回から１．９キロ増）
血圧 最高 １１４ 最低 ６８ 脈拍 ７０
内容
１．エアロバイク ２０分 １５５Ｋｃａｌ ９．１ｋｍ
２．チェストプレス ２５キロ ４０回
３．アダクター 内もも ３９キロ ５０回
４．チンアシスト ５４キロ ３０回
５．アブトミナル ３２キロ ５０回
ランニング ０分
ウォーキング ７０分
８．６ｋｍ
７．ダンベル １２キロ ４０回
８．サウナ ９分
運動後体重 ６１．２キロ －１．９キロ
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