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2008.07.26
カテゴリ： 日常生活
タイは日中毎日のように暑く、チェンマイの最高気温は２８～３５度くらいなのですが、
今は雨季なので、夜になればかなり涼しくなります。
最近は朝から雨が降ることも多く、明け方は肌寒いくらいです。
（いいでしょ～！）
先週も日本から出張されてきた方が、「日本の方が暑い！」とおっしゃっていました。
日本は夏にタイの暑さを越してしまうんですね。
こちらは4月が一番暑く、この数年は最高気温が40℃くらいの日もあるので、
今の日本と同じような状況なんでしょうが、暑くて眠れないということはありません。
（いいでしょ、いいでしょ～！）
今回は、暑い国で暮らす私から、暑さ対策についてお話しましょう。
その１．暑いときは出歩かない
あいたたた！モノを投げないでぇ～！
失礼しました。でも、日本のニュースを見ていると、
皆さん炎天下の中を歩きすぎのような気がするんです。それも無防備で。
こちらで昼間に出かける必要があるときは、車ででかけるか、
バイクの場合は長袖のジャケットを着て出かけます。
そうしないと。。。焦げちゃうから。。。
あとは、時間に余裕を持って、日陰を選びながら休み休み行きましょう。
そして、体温が上がりすぎないよう、冷たいものでも飲んで体を冷やすことも大切です。
時間に余裕を持たずに休み休み行くと、当たり前ですが、遅刻します。
でも、それがタイだったりします。
その２．水分補給をしっかりと
こちらの人は、お水そのものもよく飲むのですが、果物もよく召し上がります。
私も昼食後はパイナップル、青いマンゴー、スイカ、パパイヤ、ションプーを
日替わりで食べています。
暑い日が続くと食欲が減退してしまいますが、食事の量が減るということは、
水分摂取量も減っているということなので、食欲が無いときでも食べやすい果物を
召し上がってはどうでしょう？
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その３．お肌のケアも忘れずに
こちらで、昼間晴れているときに外を数分歩いただけで、肌が痛くなり、
サングラス無しではまぶしくて目もあけられない状態になります。
当然、大量の紫外線を浴びているわけで、痛んだお肌のケアが必要となります。
日本ではそういったことは全くしていなかった私も、
洗顔->トナー（化粧水）->ナイトクリーム
といったケアを毎日欠かさずに行っています。（シミが目立つようになったので。）
出勤前はホワイトニングクリームを塗っていますが、
こちらは気休め程度。（汗で流れちゃうから）
レーザーでシミやくすみを消してくれるというお店もかなり見かけます。
妻は以前通っていましたが、前回妊娠したことがわかった時点で止めてしまいました。
顔にひんやりとしたゼリーのようなものを塗って、
レーザーでパシャパシャやるそうなのですが、もしやってみる機会がありましたら
レポートさせていただきます。
最後は少々ポイントがずれてしまいましたが、暑さ対策いかがだったでしょうか。
「こんなとき、タイではどうしてるの？」といった質問がありましたら、
どうぞコメント欄にお書き下さい。
それでは、また。
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