本格的フィトテラピー　～風ら花～　隠れ家サロン

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2007.11.02

嫌な事が頭を離れないときの対処法

カテゴリ：カテゴリ未分類

嫌な出来事が有ったとき、気がつくとその出来事に関する
考えが頭をぐるぐる回ってしまうことが有りませんか？
私は時々有ります。

その出来事に至った経緯とか他の方法は無かったのかとか
その出来事をどう解釈しようかなとか、いろんな方向から解釈
してみたりして、その出来事に関して自分は
どう感じたのかとか、相手がいる場合、相手はそのことに関して
どう思ったのかとかどう感じたのかとか・・・。

ストップしようと思っても気がつくとまたそのことに関して

このことに関して、先日のヨガの先生は
この「ぐるぐる思考」を「おしゃべり好きな近所の
おばさん」みたいなものと例えておっしゃられました・・・。（笑）
かなり腑に落ちて、私にはめちゃめちゃはまりました♪
・・・でこのおしゃべり好きの近所のおばちゃんは
「何々どうしたの？」って話を聞いてあげると永遠に
おしゃべりがとまらない･･･。

そういう時は目の前に川が流れているイメージをして
その考えを川に流すと良いのだとか・・・。
瞑想のとき、実際にやってみたらほんとに流れていきましたヽ(^。^)ノ

そして、先生の例えの「おしゃべり好きの近所のおばちゃん」と

笑って許せるのです。
「あ～また考えちゃった・・
もう考えるの止めよ！！！」って自分を責めたり、駄目だな～と
思わずに「あ～しょうがないな～。おしゃべり好きのおばちゃんだから～。
はいはい。今はちょっと忙しいからちょっと待っててね～」と思えるように

単純なことだけどやってみる価値有ります♪

そして、時間が有る時には自分の感情、「悲しい」とか「頭にきた」とか
「寂しい」とかいう感情から逃げずに思いっきり感じてあげるのです。
おしゃべり好きのおばちゃんもいつもいつもお預け状態だと
爆発しちゃいますからね(^_-)-☆

思いっきり自分の感情を感じてあげると、「あれ？なんだっけ？私は何で
悩んでいたんだっけ？」って思えるときがやってきます。
ホントです。そうなるまでひたすら「あ～かなし～。かなし～。
そうか～。かなし～のか～。」と自分で一人二役やって感じきるのです。
お試しあれ！

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