2016年01月13日
テーマ： 今日のこと★☆(110061)
カテゴリ： 健康
日曜日・祝日そして昨日の火曜日と仕事が入りましたが今日から３日間は休みなので嬉しい。今朝は５時に起床でしたが起床時の気温はマイナス１０度でした。今日の最低気温はマイナス１０．７度最高気温はマイナス１．８度と昨日よりは少し気温が高いです。昨日は最低気温がマイナス１４．５度最高気温がマイナス５．２度ととても寒かったです。
ウォーキングコース
起床してからはコーヒーを飲みながら１時間ほどの読書。その後は掃除洗濯などで正午頃まで頑張りました。昨日の睡眠時間は４時間ちょっとで睡眠不足なので１時間ほどの昼寝。昼寝を終えてからは買い物に、帰宅してからウォーキングに出発です。今季は例年に比べて驚くほど雪が少ないのでまだまだウォーキングコースが使えます。
ウォーキングコース
ウォーキングに出発したのが午後３時半頃、北国の日没は早いので午後４時前には薄暗くなってきます。出発した時に西に大きく傾いていた太陽も４時半頃にはすでに地平線に顔を隠して暗くなります。
ウォーキングコース
北国の冬はウォーキングが困難ですが今年は例外です。このまま雪が少ない状況が続いてくれれば最高ですがそうもいかないでしょうね。予報では今日夜遅くから雪が降り始め明日午前中いっぱいは降り続くとのことですが降雪量は少ないようですから明日も午後からウォーキングの予定です。
ウォーキングコース
冬は寒くて外に出るのも億劫ですが、できるだけ屋外で体を動かすようにしたいです。冬になると日の出ている時間も短くなり冬期うつのきっかけとなることがあります。冬季うつとは季節性感情障害（ＳＡＤ）と呼ばれる病気のひとつで、自己否定的になったり何故か悲しくなって涙が出てきたりします。集中力に欠け仕事が上手く処理できなくなったり睡眠時間が長くなったりする傾向もあるようです。人によっては甘いものが食べたくなるそうです。屋外で日光に当たり運動をする生活を心がけると軽快するそうですよ。
ウォーキングコース
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7926%2f9784062157926.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7926%2f9784062157926.jpg%3f_ex%3d80x80)
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】ウォーキングセラピー [ 有田秀穂 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5632%2f9784761265632.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5632%2f9784761265632.jpg%3f_ex%3d80x80)
![【送料無料選択可！】アニメで分かる心療内科 熱々ろうそく編[DVD] / アニメ](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fneowing-r%2fcabinet%2fitem_img_917%2fpcbp-12250.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fneowing-r%2fcabinet%2fitem_img_917%2fpcbp-12250.jpg%3f_ex%3d80x80)
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】うつからの脱出 [ 下園壮太 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5355%2f53556214.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5355%2f53556214.jpg%3f_ex%3d80x80)
ウォーキングコース
起床してからはコーヒーを飲みながら１時間ほどの読書。その後は掃除洗濯などで正午頃まで頑張りました。昨日の睡眠時間は４時間ちょっとで睡眠不足なので１時間ほどの昼寝。昼寝を終えてからは買い物に、帰宅してからウォーキングに出発です。今季は例年に比べて驚くほど雪が少ないのでまだまだウォーキングコースが使えます。
ウォーキングコース
ウォーキングに出発したのが午後３時半頃、北国の日没は早いので午後４時前には薄暗くなってきます。出発した時に西に大きく傾いていた太陽も４時半頃にはすでに地平線に顔を隠して暗くなります。
ウォーキングコース
北国の冬はウォーキングが困難ですが今年は例外です。このまま雪が少ない状況が続いてくれれば最高ですがそうもいかないでしょうね。予報では今日夜遅くから雪が降り始め明日午前中いっぱいは降り続くとのことですが降雪量は少ないようですから明日も午後からウォーキングの予定です。
ウォーキングコース
冬は寒くて外に出るのも億劫ですが、できるだけ屋外で体を動かすようにしたいです。冬になると日の出ている時間も短くなり冬期うつのきっかけとなることがあります。冬季うつとは季節性感情障害（ＳＡＤ）と呼ばれる病気のひとつで、自己否定的になったり何故か悲しくなって涙が出てきたりします。集中力に欠け仕事が上手く処理できなくなったり睡眠時間が長くなったりする傾向もあるようです。人によっては甘いものが食べたくなるそうです。屋外で日光に当たり運動をする生活を心がけると軽快するそうですよ。
ウォーキングコース
【楽天ブックスならいつでも送料無料】「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]
価格：1,404円（税込、送料込）
【楽天ブックスならいつでも送料無料】ウォーキングセラピー [ 有田秀穂 ]
価格：1,512円（税込、送料込）
【送料無料選択可！】アニメで分かる心療内科 熱々ろうそく編[DVD] / アニメ
価格：1,900円（税込、送料別）
【送料無料】長靴 防寒 メンズ 国産品 暖か！第一ゴム 紳士フレッシュ
価格：8,100円（税込、送料込）
【楽天ブックスならいつでも送料無料】うつからの脱出 [ 下園壮太 ]
価格：1,836円（税込、送料込）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
腰痛 ・・・ストレッチで少しずつ改善！ 2025年02月02日 コメント(3)
-
片足立ち ・・・何秒できますか？！ 2025年01月15日 コメント(2)
-
足の老化と体幹の無さを実感！ 2025年01月11日 コメント(3)
Re:１時間のウォーキングでした ・・・雪が少ないのでまだウォーキングができます！(01/13)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
フリーページ
ガリレオ二世
健康に関する記事が中心となっていますが、総合的には雑多な内容のブログになっています。時には役立つ情報や豆知識なども提供しています。暇な時はぜひ立ち寄って下さいね。宜しくお願い致します！ ガリレオ二世
コメント新着
購入履歴
お香40種類から7種類選べるお香セット HEM 1箱20本入り合計140本送料無料 ポスト投函 他商品同梱不可です でお送りします スティック インセンス アジアン雑貨 ポッキリ インド香 お試し 白檀 宅配便ご選択時は送料無料にはなりません。
1100円ポッキリ 深煎り 浅煎り 中煎り 選べる福袋 コーヒー粉 レギュラーコーヒー コーヒー豆 お試しセット 珈琲豆 こーひー豆 お得 こーひーまめ 粉 業務用 クーポン チェックコーヒー豆 お試し セット コーヒー 2種計160g コーヒー粉 珈琲豆 福袋 ブラジル 80gマンデリンブレンド清流長良川80g メール便 レギュラーコーヒー 粉 アラビカ豆 浅煎り 中深煎り 父 買い回り 買いまわり ポイント消化 コヒー豆 送料無料 コーヒー福袋 こーひー豆 お得
【 アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 】40種類の中からお好きな精油を選べるセット♪47,400セット販売♪?全品ポイント5倍★9/10 正午～9/11 01:59／【安心の返品保証付き】選べる8本セット 各10ml 返品保証《ランキング1位の実力派アイテム》（アロマオイル エッセンシャルオイル 精油）アロマ 加湿器 セット ギフト ラベンダー【送料無料】
レンジで ゆで野菜調理 PS-G63 【業務用】 【同梱グループA】
【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ [ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 ]
1100円ポッキリ 深煎り 浅煎り 中煎り 選べる福袋 コーヒー粉 レギュラーコーヒー コーヒー豆 お試しセット 珈琲豆 こーひー豆 お得 こーひーまめ 粉 業務用 クーポン チェックコーヒー豆 お試し セット コーヒー 2種計160g コーヒー粉 珈琲豆 福袋 ブラジル 80gマンデリンブレンド清流長良川80g メール便 レギュラーコーヒー 粉 アラビカ豆 浅煎り 中深煎り 父 買い回り 買いまわり ポイント消化 コヒー豆 送料無料 コーヒー福袋 こーひー豆 お得
【 アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル 】40種類の中からお好きな精油を選べるセット♪47,400セット販売♪?全品ポイント5倍★9/10 正午～9/11 01:59／【安心の返品保証付き】選べる8本セット 各10ml 返品保証《ランキング1位の実力派アイテム》（アロマオイル エッセンシャルオイル 精油）アロマ 加湿器 セット ギフト ラベンダー【送料無料】
レンジで ゆで野菜調理 PS-G63 【業務用】 【同梱グループA】
【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ [ 日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会 ]
© Rakuten Group, Inc.
