書けば未来が開ける！かな？

やらなきゃいけない とはわかっているんだけれども、 なかなかできない という悩みは多くの人が持っているでしょうし、頑張っているはずなのに結果が伴わないとか、自分が望んでいるはずの方向とは違う方向に行くということは往々にしてあると思います。

　そういうのは自分の 潜在意識 に既にプログラムされている通りに進んでいるだけで、変えたいならば プログラムを書き換える 必要があり、これを行うというのが 「メンタル・バンク・コンセプト」 というもののようです。

　出ました 「潜在意識」 。これが出ると煙に巻かれるようで、怪しい感覚はぬぐえないです。でも、怪しいと、ツイ手にとってしまって（＾＾）。でも、この方法は私にはある程度効果が上がるようなんです。

　今日の参考は

書名：なぜ、「頑張っている人」ほど、うまくいかないのか？
　著者： ジョン・G．キャパス／訳：英磨里 

　その方法が メンタル・バンク で、この本の中で説明されています。この方法を 信じられなくても 、とにかく独自解釈していじったりすることなく 実施 してくださいということです。

　でも、あえて 独自解釈 してみます。

　この方法は目標設定、具体的行動設定、実行に対する報酬による動機付け、成功イメージの想起などが取り入れられていて、実際に行動し、すぐに結果が出なくても（実際に停滞期があると言っています）、具体的行動や報酬、 小さな成果が 蓄積されていく仕組み になっています。 

　さて、怪しいと思いつつ、私も試してみました。ちょっと前ですが。 本題のダイエット や仕事やプライベートに適用してみたのです。意外なことに続けることができました。収入は昇給分しかアップしていないのでここで示すものではありませんが、ダイエットに関しては数字に出て、 体重が実際に減少した ので、ここで紹介しておきます。

　下のグラフが私の体重の推移です。昨年10月～5月のものです。メンタル・バンクを始めたのは10月頃ですから、実際に 減り始めるまでは3ヶ月 ほどかかっています（停滞期ということでしょうか？）。

　それから3月くらいまでの期間で減少したのは３～４kgほどですから、1ヶ月あたり1kgくらいで 本当にゆっくり やせています。

 　でも、順調に下がったので、去年設定した目標の68kgを３月にはクリアしてしまったのです。うれしいと思う反面、ちょっと怖いと思い、同時に もういいやと思いました 。

　メンタル・バンクのノートもB5ノートからシステム手帳に移行しましたが、中だるみになり、書かない日も増えました（むしろ、システム手帳ですべてのノートが一本化できて良いかと思っていたのですが）。そこから体重減少は止まり、反転して緩やかに増え始めました。

　そこで最近、思い直して、68～69kgの体重で 再スタート を切ったということです。

　今回、始めたのが3月中旬ですから、効果が出始めるのは6月ころからでしょうか。前より気楽に構えています。メンタル・バンクを使いながら、ダイエットに良さそうと思うことを毎日しているだけです。

　私の場合、ここでもシステム手帳はあまりよろしくなかったようです。先日書いた、 モールスキンポケット の用途はこれです。

　なお、この内容は、当然ながら誰でも体重が減少するということを保証するものではありません。