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■ 大人のための「ストレスサイン」に気づく５０の方法
～『気がつくこと』こそ　セルフケアなのです～


最近　どうも調子が悪い・・・
こころが少し疲れたかなと思ったら
少しだけ　こころのサインに目を向けてください

こころは　「身体」を使って　きっと小さなサインを送っています
ここでは　そんな「５０の気づき」を紹介していきます。


その１ 　「呼吸」に意識がむかいはじめたら　飲み物の種類を変えてみよう

その２ 　こころのアンテナも　時には　圏外にしておこう

その３ 　「テレビ」に向かって「なんでやねん」の一言で心の病気は防ぐ事もできる

その４ 　「今日の運勢」が夕方まで気になると明日の体調を占うことができます

その５ 　お財布が小銭でパンパンになってきたら「ストレス」が溜まってきた合図なのです

その６ 　太陽と話しながら「洗濯物」を干すとあなただけでなく家族も健康になるのです

その７ 　人の視線が気になりだしたら他の人が喜ぶことを考えてあげよう

その８ 　職場の観葉植物を見るだけで　あなたの疲れ具合は一目瞭然なのです

その９ 　「オーダーストップ」した後の『デザート』が実は一番美味しいのです

その10 　ときには　食べっぷりをみんなに見てもらおう




６月１５日から　毎日更新中です！！
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親と子のこころを育てる50の方法　http://plaza.rakuten.co.jp/genkikki/

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