２週間で人生を変えるこころのノート⑥

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親と子のメンタルヘルス研究所　所長

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クララ@ Re:★「宿題」を「ラブレター」のように読んであげると「やる気」は出てくるのです★(06/23) はじめまして。ドイツより、貴方のメール…

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２週間で人生を変える　こころのノート⑥

「他人や状況に対する意見を書いてみよう」

他人や状況に対しての意見、ここでは不満とは書いていません（笑）
意見を書いてみましょう。
いい意見もあれば、悪い意見もある。
とにかく　「今　他人や状況に対して思っている意見」を５つほど書いて
みましょう。

例えば
① うちの上司は、いつも不満やぐちが多い

③ 旦那の帰りが遅いのは　なんかあやしい
④ 子育てから少しだけでいいので解放されたい。
⑤ たまには高い洋服を買いたい

だとします。これは　じっくり考えるというよりも
なるべく思い浮かんだことを　早く書いてみましょう。

さて、書きましたか？

上の例でこころの中を見つけてみましょう。

この５つの考えの裏側にある「根となる考え方」は共通です。
いや、根はひとつと考えるべきかもしれません。

これは、「そうあるべき」という考え方です。
根底にある考え方は、

② 仕事の量にあわせて給料をふやすべきだ。
③ 旦那は、もっと心配させずに早く帰って私を癒すべきだ
④ わたしにも自由な時間があるべきだ
⑤ 私も高い服をたまには　きるべきだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

私の望みとおりになるべきです。⇒　私は望ましい状態ではない
という考えが　全ての核となる考え方なのかもしれません。

上の例からまったく違う意見を持つこともできます。

①上司の不満やグチに左右されない仕事を探そうかな
②今の仕事よりも条件のいい仕事探してみようかしら
③旦那は、遅いが心配しても何もかわらないかな
④子育てからちょっとだけ、少し時間をつくろうかな
⑤たまには　高い服でも買おうかしら

同じ問題を　こう捉えたとした場合

この意見の根底にある考え方は、「できる」
つまり可能性です。⇒私は自分で望ましい状態を作れる

やってみようかしらの中核には、「できる」という自信があります。

根底にある考え方に大きな違いがあります。

根となる考え方は　常にその考えを強化するような「経験」を
引き寄せます。

今　ある現状は、こころの中にある「根となる考え方」が生み出したもの
です。

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