自らを知るべし！
有りますが、それよりも自分の体力の低下に驚いたからのです。
階段を一気に登る限界が８階ぐらいだったのが、春先には３階でもうグロッ
キー。体重を量ると（普段ヘルスメーターなんかにはのった事が無い）さら
に驚きの８０ｋｇ＋αでした。お腹の周り、首の周り、太ももがプニョプニ
ョの状態。身長は１６８ｃｍと現在の平均からするとチビの方なので、余剰
体重は１０数ｋｇの超過！
こりゃいかん！と思い自分に合っている運動法を探すうち、まずは歩いて自
分に合うスタイルを考えよう。最初の３日は２ｋｍそして、４日目から７日
目までは３ｋｍ。これで、自分の運動量を見ることにしました。
けっこうキツイと思ったのは２日目と５日目。
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