無駄なことはありません
最近は雨続きで全然出来ないよぅ・・・（泣
なんてことは日常茶飯事
そんな時は家の中でストレッチを何時もの倍してみます
屈伸をして足・膝・腿・腰・下腹部を動かし
大きく伸びをしながら手首・肘・肩・肩甲骨を動かします
これを僅かに３回（３セット）するだけで
体の運動能力は維持されます
もちろん
１０日間も２０日間もウォーキング出来なくなると問題ですが
２・３日なら全然問題有りません
ウォーキングは体の基礎代謝を上げる効果が有りますが
極端に沢山歩いたからと言って、過大なる効果が出るわけではないのです
毎日のウォーキングによりほんの少しずつ、僅かですが筋力を高め
その筋肉で使われるエネルギー消費量を多くするモノなんですね
ですから
１ヶ月でおよそ１kgが目安
場合によっては２００gなんて時も有りますし
２〜３kgも減少する時も有ります
無駄ではないので
諦めずに続けてみましょう
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