よく読まれている記事一覧 | ☆清風明月☆の日記

LAVA

☆清風明月☆です。毎日いい気分で過ごしています。今日もご訪問ありがとうございます。みなさまにもいいことがい～っぱいふりそそぎます今日は仕事帰りにLAVAに行って来ました。久しぶりの強度3のレッスンだったので、とてもハードで、とても楽しかったです。やっぱり強度3以上いいですね。

うれしい♪

１０月２０日火曜日２回目の日記です。今日の午後はルーシーダットンのレッスンへ。今日は伸びるポーズが多かったからかいつも以上に体が伸びた気がしました。特に肩甲骨付近。気持ちよかった～ところで先生に「やせました？」と言われました。めちゃくちゃうれしいお言葉。そうなんです。夏から秋にかけて最近ですが約２キロやせました。誰が一番に言ってくれるかな？と思って待っていましたが先生が一番でした。さすがですね。夫も子供も友達も気づかなかった。息子の母乳をやめてからじわりじわり（１年に１キロくらい）少しづつ増えていた体重がルーシーをやり始めてからは増えなかったです。（今にして思えば）でもずーっと体重変化がないので「ルーシーではやせないのかな？」と思っていたんですが、やっぱりルーシーはすごいですよ。この夏から毎日のようにおうちルーシーをはじめたんですが、やればやるほど楽しい、というかやらないと体がなまった感じがしてやりたくなってしまう。それプラスとにかく「よく噛んで食べる」を実践。「よく噛んで食べる」これがダイエットには一番重要だと思います。それは分かっていました。１０年以上前にダイエットオタクだった頃もすごくよく噛んで食べていたような。でも子供が生まれそうも言ってられなくなり（子供が赤ちゃんの頃は母乳で何食べてもやせてたけど）噛む回数も減りました。それが何がきっかけだったのか忘れましたがちょうどおうちルーシーをはじめた頃「噛もう」と思い立ち今に至ります。そしたらじわりじわりですが体重が減っていく。体脂肪率が減っていく。体年齢が実年齢＋１歳だったのが実年齢－１歳になっている。そうなってくると面白いからさらによく噛み、さらにおうちルーシーが楽しくなってくる。もちろん先生のレッスンもさらに楽しくなってくる。プラスのスパイラルです。昔、ダイエットオタクだった頃と違って今は食べたい物を食べているし（前はご飯を量って食べたりしてましたからね・汗）おやつも食べてます。ただ料理にはまりだしてからは市販のお菓子はほとんど食べなくなりました。子供たちは食べてますけどね。私の今のお気に入りは前に紹介したプリンとラスク、ココナッツサブレ、あとそのうち紹介するであろうかぼちゃプリンです。これがまた絶品で（笑）２キロでも体重が落ちると（こんな経験、ほんと久しぶりなので）体が軽いというか楽しいです。前と同じ服を着ててもなんかスッキリしてるし（先生以外の人は気づかないくらいだけど）自分ではよく分かるので楽しいし。私が使っている体組成計はコレです。↑私が買った頃より大分安くなってます。おすすめ。基礎代謝量も分かります。

京都デート～食べ物

１０月２９日（土）に行った京都デートの続きです。最近ずっとお参りしてなかったので、どうしても晴明神社に行きたくて京都に来たわけですが、晴明神社の近くにとてもお得な駐車場があったんです。１時間１００円オープンセールで安いみたいです。できれば、そこに停めて京都を楽しみたい、ということで晴明神社のあと、ランチする場所を探しました。るるぶやiphoneで探したり、晴明神社の近くのお土産屋さんで聞いたりもしたけど、あまりいいお店がなくて、駐車場を通り過ぎ、「もうちょっと歩いてみようか」と歩いていたら、ピッタリなお店を発見しました動物性食材を一切使用していないお店　モルフォカフェ京都市上京区さいかち町３０９電話＆FAX０７５－４３２－５０１７日替わりランチプレート９５０円（多分）です。手前の鶏肉っぽいのが、とってもおいしかったです。玄米もおいしかった。お店のこじゃれてるし、有機野菜とか売ってたし、子連れのお客さんも多く満席でした。とっても京都らしいお店。お腹がいっぱいになったところで、少し歩けば二条城があるというので、歩いて行ってきました。思ったよりも遠く、しかも二条城の中が結構広く駐車場に戻る頃にはヘトヘトになってました。二条城のお侍さんたち二条城は私は多分３回目です。はじめて行ったのは中学の修学旅行です。二条城と平安神宮の印象がとてもよく、この２つはあれから結構訪れています。今にして思えば、私が朱塗りの建物が好きなだけだと思うけど。今回の二条城は「大政奉還の部屋」が見れたのがよかったです。龍馬伝でついこないだ（私の感覚では）見たばかりなので、「お～ここで大政奉還が行われたのか」と感激したのでした。やっと晴明神社の近くの駐車場から車を出して（５時間停めて５００円でした）下賀茂神社を目指しました。初・下賀茂神社でした。ここも朱塗りで素敵でした。が、歩きすぎてヘトヘトになっていました。駐車場から神社が遠い遠い疲れたところでなんか京都らしいスイーツが食べたいな～と車を走らせながら検索していたらふと左を見ると、かわいらしいあんみつ屋さんを発見。検索してみたら、寒天も天草から手作りでとてもこだわりのあるあんみつ屋さんということが分かり、入ってみました。京の小さなあんみつ屋　みつばち京都市上京区河原町今出川下る梶井町４４８－６０電話＆FAX０７５－２１３－２１４４もうとってもかわいいんです。店構えが。写真撮るの忘れたけど。器の「みつばち」もかわいいし、あっさりした甘さで最高でした。私はあんみつは大好きだけど、アイスはほとんど食べないのでいらないし、いつも自分好みのあんみつがないな～と思っていたけど、ここは基本があって、それにチョイスできるので自分好みのあんみつにすることが可能です。大阪にできて欲しい。京都って本当に素敵なお店が多いですね～。このあんずがまた最高でした。今度、京都に行ったらまた食べたい。絶対食べたい。夫はお汁粉をいただいていました。そうそう、パフェとか一切ないこだわりのお店です。身も心も満たされたところで、京都を後にしました

竹生島神社〜神の島〜無人島

県琵琶湖に浮かぶ島、竹生島に行ってまいりました。竹生島（ちくぶしま）は、琵琶湖の北部に浮かぶ島。全域が滋賀県長浜市の早崎町に属する。琵琶湖国定公園特別保護地区、国の名勝および史跡に指定されている。（Wikipediaより）竹生島に行くには、今津港か長浜港から定期観光船（竹生島クルーズ）で行きます。地図で見ると同じくらいの距離ですが、なぜか今津港からは往復で2590円、長浜港からは往復で3070円と480円も違いますので、今津港からの方がお得かもしれません。私達は宿を長浜で取っていたので長浜港から行きました。ネットで「竹生島クルーズクーポン」と検索すると１割引のクーポンがすぐにでてきますので、１割引の2770円で往復できました。そんなに混んでいなくて快適でした。クルーズはちょうど30分で竹生島に到着します。往復で１時間なので船好きにはたまりません。竹生島に着きました。さあ、いよいよ上陸です。竹生島神社やお寺にお参りするには上陸拝観料がいります。大人400円小人300円目当ての竹生島神社を目指します。と言っても小さな島なのですぐに着きます。この鳥居に向かって「かわらけ」という小さなお皿みたいの２枚を投げます。１枚目には自分の名前を、２枚目にはお願い事を書きます。それを投げるんです。この写真の鳥居の下の白いものは全てかわらけです。そしてわんちゃんがいました。神主さんが連れてきてるわんちゃんたちです。どちらもなでることができます。特にピンシャーの方（黒いわんちゃん）はとても人懐っこくてじゃれてきて本当にかわいかったです。ダックスちゃんはおとなしくてとてもいい毛並みでした。竹生島は寺社関係者、売店の方など通っているそうで夜は無人島になります。島なのでそもそもなかなか行けないし、神の島と言われている竹生島に行けて本当に嬉しかったです。思いがけずかわいいわんちゃんたちにも会えて大満足でした。