玄米を食べてみる・便秘解消・疲労回復

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2006.01.23

(15)

テーマ：エレガントで美しい大人の女性になりましょう(215)

カテゴリ：カテゴリ未分類

極小セレブが今日書きたい事は

玄米が白米より栄養的に優れている事は有名です。

例えばビタミンＢ1は
白米の5倍と言われています。
Ｂ1は糖質をエネルギーに変える物質です。

玄米を食べる事は
ずいぶん前にも流行しました。

しかしその当時は

理由は玄米対応の炊飯器が
少なかったためのようです。

現在は玄米も炊ける炊飯器が
一般的になりました。

食物繊維が豊富でミネラルが多い玄米は
オススメです。

玄米を食べる事は
良く噛むことにつながります。

良く噛む事によって
今より少量の食事で済むようになります。

ダイエット効果も期待でき

ただし玄米を炊く前には
十分に水に浸す必要があります。

夏場なら2～3時間くらい。
冬場なら4～5時間くらいでしょうか。

その時間をなかなか取りにくいようでしたら

冷凍保存して置くのも良いかもしれません。

玄米になれていない人は
9分撞きなど白米に近いものから
始めるのも良いのではないでしょうか。

こんな商品もあります。

ごきげんようっっ

余談ですが
マジックカットを御存知でしょうか？

「こちらのどこからでも切れます」
　　って書いてあります。

そうですね。
納豆のタレが入ってる透明な小袋とかに
採用されています。

これが手で切れないと異常に腹がたちます。

ま
手がぬれてたり
油がついてたりのせいでしょうが・・・イライラします。

さて
雪が降ると雪国出身の友人達は必ずクールに
「こんなモノじゃない」と言います。

また今の季節ではありませんが
九州出身の友人は台風が近づくと
テンションがあがります。

「東京の人間は台風に対して危機管理が甘い」
と嘆きます。

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