高畠真由美さん
意識しないと筋肉が機能していないんですね。
自分の身体の不思議発見です＾＾

ご一緒できてうれしかったです＾＾
ありがとうございました☆ (Mar 13, 2006 09:28:12 AM)

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彩食健美　♪

The Infinite

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Mar 11, 2006

ウォーキングレッスン♪

(5)

カテゴリ：プライベートライフ

昨日、ウォーキングレッスンを受けてきました＾＾

本当に先生の歩く姿は本当に「うつくし～＾＾」お姿でした。

最初のレッスンでは筋肉痛になることがありますという言葉を聞いていたけども、私は絶対平気！！って確信していたのに・・・確信を見届けて自慢のブログを書こうと思っていたのに、筋肉痛になっちゃいました・・・（泣）

だって、だって、９０分ストレッチの後、歩き方を習って練習しただけなのよん。（自分は運動しているから、普通以上には鍛えているつもりで、軽く考えてしまって（汗）

実際、ストレッチで筋肉が引き締まる感覚ではあったの。。。

でもね、私はアスリート！！問題ないわーーーって内心思っていたのに・・・

今朝起きたら、背中が筋肉痛でした＞＜

でも、骨盤が歪んでいること、正しい経ち方、肩甲骨の使い方、そのほかもいっぱいありますが、学べてよかったよーー。

きれいに輝く振る舞いってすてき。。本当に見た目がきれいなだけでなく、健康になるようなので少し頑張って引き締まった美尻をめざしまーーーす＾＾

そんなウォーキングの世界を学べて、本当に感謝です＾＾
頑張って仕事に生かすぞーー♪

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Last updated Mar 12, 2006 12:23:06 AM
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■コメント

Re:ウォーキングレッスン♪(03/11)

高畠真由美さん

せっかく持って生まれたのに、使っていない筋肉が
たくさんありますね。
楽しかったです。ありがとうございました。
(Mar 12, 2006 04:40:33 PM)

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Re[1]:ウォーキングレッスン♪(03/11)

The Infinite さん

ウォーキングという概念

ランちゃん3549 さん

そのレッスンというのは、見ていないのでよくわかりませんが、日常の「歩行」とは明らかに違いますね。普段使っていない筋肉を動員するのは、紛れもなくエクササイズですね。
日常の「歩行」の場合、卵が転がる運動と類似していると言われるほど、滑らかな運動ですから、動員する筋が少なくなりますし、遅筋繊維が動員されます。最近、注目されている古美術の「なんば歩き」の場合は、さらに体幹のネジレを押さえ込むので、さらに動員される筋は少なくなり、エネルギー消費量が低く抑えられることで、より効率よく歩けるようになるといわれています。
体験されたウォーキングの場合は、これらの逆で、動員する筋をできるだけ増やして動かすような形態ですから、日ごろ使っていない筋を使い、エネルギー消費量を高めているわけですから、エクササイズということになります。
同じ「歩く」という動作でも異なるものに思えるのは、目的の違いからだといえるでしょう。 (Mar 13, 2006 10:42:54 PM)

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古美術じゃなくて・・・

ランちゃん3549 さん

古武術でした(^^” (Mar 13, 2006 10:48:52 PM)

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Re:ウォーキングという概念(03/11)

The Infinite さん

ランちゃん3549さん
単なる移動するということを目的に歩くという動作がありますが、せっかく歩くのなら身体をきれいに使っていると健康にも見た目も美しくなるなんて一石二鳥です＾＾

単に歩くというものでもほかにもいろいろ流派があり面白いですね！！

ありがとうございます＾＾ (Mar 14, 2006 04:35:39 PM)

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