★いきいき健康・ゆとり生活・応援団！

■ 最近、健康増進のため、人気急上昇中の あすけんダイエット を始めました！！

これで２０キロの減量に成功し、

「ダイエット成功」でＴＶにも出演したことがある知り合いの男性（５９才）から

直接詳しく話を聞く機会があり、２０１４．０５．２７（火）から健康増進のため

思い切ってチャレンジすることにしました。

し かし、２０１２．０６．１１（月）からの 食べ順ダイエット で、すでに

-１３．１キロの減量 に成功し、

２０１５．０２．２０（金）現在、 -１６．５キロの減量 に成功。

が、しかし、食いしん坊の私エージローには、状況はかなり厳しそうです。

また先日の 福山ばら祭 で私エージローは、 福山市医師会 の健康コーナーにおいて

　「 血管年齢２５才 」 （実年齢６５才）

と測定されましたが、ますます血管を若くしなやかに保つため、ただいまあれこれ

と更なる努力を続けています。

■ あすけん管理栄養士さんの今日（０２/２７）のアドバイスは━

「エージローさん、こんにちは。

ところで、エージローさんは毎日キチンとビタミンEが摂れていますね。

意識して補給されているんでしょうね。ぜひその意識を継続させてください♪」 ※

１月１６日に、健康志向の強い団塊の老夫婦二人で 特定健診 に行ってきましたが、

１か月後に届いた結果は、胃（家内）、大腸（私エージロー）で要 精密検査 。

結局、２月２０日に、二人で精密検査（ 内視鏡検査 ）受けましたが、 異常なし

（－）でした。そして同時に、担当医師の詳しい説明により、

とても参考になる（企業秘密？を含む）さまざまなことが明らかになりました。

その詳細については、話が長くなるので今回、ここでは省略します。（笑）

※ 毎日、いりこを食べているし、野菜はブロッコリ、レタス、キャベツなど、

積極的にいろいろと２０種類ぐらい、１日５００ｇぐらいいただいています。

現在、１日２食主義になっていますが、

ネットで人気の翻訳業（医薬Ａ級・１１年）、ＩＴコンサルタント業、生涯学習

教育文化事業（家庭教師など）を展開する私エージローの場合、実践中に、

黒米（古代米）・玄米・雑穀米ご飯や、野菜たっぷりのレバニラ炒め、

VC-3000、大塚のカロリーメイトなどもビタミンやミネラルなどを過不足なく

バランスよく摂るのに有効であることが分かって来ました～～～～～♪

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