健康でいつづける為に・・・

高脂血タイプ

高脂血
タイプ

コレステロールと中性脂肪で血が”トンコツ化”

要注意ライン
総コレステロール２００mg/dl以上
LDL（悪玉）コレステロール１２０mg/dl以上
中性脂肪１５０mg/dl以上

血液の状態	高脂血は、血液中の液体部分である血漿（けっしょう）中の総コレステロールやLDL(悪玉）コレステロール、中性脂肪の量が多い状態です。
なりやすいタイプ	「高脂血の原因は、なんといってもコレステロールや中性脂肪の取りすぎ」（御共氏）。脂っぽい食事を好む人は要注意。中性脂肪は、運動をすれば代謝が進むため、運動不足の人も危険度が高い。また、「ストレスは、神経やホルモンを正常に保つホメオスタシスの働きを乱し、その結果コレステロールを処理するマクロファージの働きを鈍らせます」。ストレス過多の人も注意しましょう。
こんな病気に注意	高脂血は、動脈硬化を引き起こす原因になります。動脈硬化が進んで血管が狭くなると、血栓ができやすくなるため、脳卒中や心筋梗塞などにつながる恐れがあります。
「サラサラ血液」への対策	「コレステロール値を下げる作用がある不飽和脂肪酸を含むサバ、イワシなどの青魚を摂ることが大切。ただし、このタイプは、肥満気味でカロリーコントロールが必要な人が多い。青魚は高カロリーなので、量は少なめにしましょう」（管理栄養士・杉本恵子）。血液をサラサラにすることだけにとらわれすぎると、他の落とし穴に気づかない恐れもあるので注意してください。